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Antwort auf: vor 2h letzte Zigarette geraucht...

[quote=128893]Hallo Antje,

das ist schon ein genial-guter Entschluss von dir, dich hoer angemeldet zu haben. Herzlich willkommen im "Forum der Unterstützer". Wenn schon alle anderen an deinen Erfolg nicht glauben wollen...du gibst dich und den Plan, ein rauchfreies Leben zu führen, nicht auf. Klasse Voraussetzung für den langfristigen Erfolg.

Du schilderst schon sehr detailliert dein Rauchverhalten und die "Fallen", in die du immer wieder mit absoluter Treffsicherheit trittst. Gerade am Anfang kann es sehr hilfreich sein, wenn du dich, bewaffnet mit Notizblock und Stift in eine ruhige Ecke verziehst und alle diese "Fallen unterwinander in eine Spalte schreibst. Alles was dir einfällt. Für die Spalte daneben überlegst du dir für jede einzelen Situation eine Gegenmaßnahme. Generell sollte für dich in der ersten Zeit der Alkohol außen vor bleiben. Der kann die besten Vorsätze aufweichen.

Allein das wird schon mal eine "Hausaufgabe" sein, die Zeit fordert. Dein "normales Leben" muss ja auch noch irgendwie laufen. Bist du berufstätig? Lebst du in einer Partnerschaft? Welche Hobbys, welche Leidenschaften hast du, womit du dich gerne beschäftigst?

Der Ausstieg aus der Sucht ist nichts dass dir Angst machen muss. Wenn du dich gut auf diesen ersten Tag ohne Zigarette vorbereitet, wird alles Weitere halb so wild. Ja, es kann sich ziemlich fies anfühlen, am Anfang. Aber du wirst hier so eine Unmenge an Unterstützung erhalten, wie du es dir jetzt noch gar nicht vorzustellen vermagst.

Gemeinsam schaffen wir das, Antje!

Magst du dich zunächst mit der beschriebenen Liste beschäftigen? Rauchfrei werden hieße damit, noch erstmal weiter Raucher zu bleiben, maximal so lange, bis deine Vorbereitung optimal abgeschlossen ist.

Bis hierhin herzliche Grüsse an dich
Meikel[/quote]

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Verfasst am: 21.04.2014, 19:20

daufi

Dabei seit: 17. 01. 2014

Rauchfrei seit: 4065 Tagen

Beiträge: 6248 Beiträge

antje oder war es nur ein ausrutscher 1 tag mal 2-3 ziggi geraucht

dann steh auf schüttel dich und mach einfach weiter ..... hinfallen kann jeder mal nur nicht liegen bleibe

p.s das wird schon ;-)

lg daufi

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