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Antwort auf: wie um die kippe rum kommen ....

[quote=123205]Hallo Stoppersocke,

Ich habe dir hier mal den Tip von Tag 15. kopiert.
Hat mir sehr geholfen.
Ich hoffe es hilft dir auch :wink:

Gefühle erleben

Das Rauchen hat Ihnen unter anderem geholfen, Gefühle mit zu steuern. Durch das Rauchen einer Zigarette konnten Sie Ihre gefühlsmäßige Verfassung in eine angeblich positive Richtung verändern.

Das hört sich möglicherweise für Sie merkwürdig an. Wir meinen damit folgendes: Sie hatten in der Vergangenheit sicherlich auch häufiger den Eindruck, dass unangenehme Gefühle wie Angst, Ärger, Aggressivität, Langeweile, Unruhe, Wut, Trauer oder Unsicherheit durch den Griff zur Zigarette etwas abgeschwächt wurden. So gibt es beispielsweise die Bezeichnung der „Beruhigungszigarette“.

Vielleicht haben auch positive Gefühle wie Freude, Aufregung, Stolz, Gemütlichkeit die Lust auf eine Zigarette erzeugt. Schönes wurde vermeintlich noch schöner, wenn dazu geraucht wurde. Als Beispiel wäre eine gesellige Runde im Freundeskreis zu nennen.

Aber: Gefühle müssen nicht durch die Droge Nikotin reguliert werden, sondern wollen erlebt werden! Manchmal will ein unangenehmes Gefühl einfach nur ausgehalten werden, und unsere Aufgabe besteht darin, dieses unangenehme Gefühl vorbeigehen zu lassen.

Liebe grüße
Claudia [/quote]