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Antwort auf: Mein abendlicher schwacher Moment

[quote=119412]hi takeru,

ich glaube, du stellst dir gleich zwei 'fallen', um wieder an die zigarette zu kommen.
a) du meidest die ritual-rauch-situation nicht
b) du glaubst nicht an dich selbst

a) ist natürlich schwierig zu lösen, umziehen etc. ist nicht so einfach. ggf. mit den wg-leuten reden, dass DU aufhören willst und sie dir daher keine zigaretten mehr geben sollen, dass man vielleicht in der küche nicht mehr raucht … so einen vertrag halt

b) es klingt soooooooooo bescheuert, ich weiß: aber wenn du willst, dann schaffst du es auch! ok, ich sollte jetzt nicht große töne spucken, bin ja erst seit vier tagen rauchfrei, aber ich merk, weil ICH es will, fällt es mir zwar nicht gerade leicht und es ist auch kein spaziergang, aber es hilft. mein arzt sagt mir auch, ich solle aufhören. OK, aber was ist schon mein arzt. mein freund hat das auch geagt, freunde, familie … kann es schon gar nicht mehr hören. aber irgendwann war es mein ding, mein entschluss, weil ich es will …. überleg dir doch einfach , warum DU aufhören willst und überleg dir einfach, hier das einsteigerprogramm zu machen. ich fands nicht schlecht mich 10 tage auf des nicht-rauchen vorzubereiten.

drück dir die daumen und ich glaube, auch du schaffst das

samuel[/quote]

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Verfasst am: 03.02.2014, 18:05

ichbins

Dabei seit: 28. 01. 2014

Rauchfrei seit: 3945 Tagen

Beiträge: 1283 Beiträge

Danke Andreas für die Information - da habe ich den Allan Carr 5x ! gelesen und kann mich an diese 3-er Regel nicht erinnern. Na ja - 5 x lesen hat damals auch nichts gebracht, obwohl es im Buch versprochen wurde, dass beim Lesen sich der Hebel irgendwann von alleine umlegt.

So einfach ist es dann doch auch nicht.

Ja - HALLO - Takeru. Bist Du noch da? Geht es Dir gut? - Oder brauchst Du gerade eine Auszeit?

Sag einfach mal Piep.

LG Angelika

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