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Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht

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Das rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen-Team startet in eine weitere Runde. Ab April 2025 nehmen wir wieder neue Mentorinnen und Mentoren in das Programm auf. Haben Sie Interesse an einer Tätigkeit als rauchfrei-Lotsin bzw.
rauchfrei-Lotse? Dann freuen wir uns über Ihre Bewerbung.

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Die Bewerbungszeit endet am 16. Februar 2025

Antwort auf: Es lebe der Sport!!! Wer bewegt sich wie?

[quote=113237]guten morgen,

also der thread erfüllt schonmal einen zweck bei mir, habe ich gemerkt: ich kann nicht so gut verdrängen, dass ich bald wieder laufen gehen wollte :lol:

gestern war ich lange spazieren, für mich ungewöhnlich, da ich das laaangweilig finde, aber ein freund hat mich mitgezogen und es war sehr schön: herbstgerüche, sonne, frische luft, bewegung... :)

liebe[b][color=blue] trixi[/color][/b], versuch doch mal baldrian gegen die schlafstörungen, grade am anfang des rauchfrei-seins hilft das sehr!

banya, das mit dem tacho finde ich super! mich würde schon motivieren, wenn ich ein neues fahrrad ohne macken hätte, aber das muss leider noch etwas warten ;) bin eh nicht so die bikerin.

beim laufen führe ich ein trainingstagebuch, in das ich meine laufintervalle, gesamtzeit usw. eintrage. km meistens nicht, da müsste ich extra nachgucken bei googlemaps, wieviele das waren.
ich habe eine uhr mit der ich die rundenzeiten stoppen kann und die schreibe ich dann auf, das motiviert mich am meisten.

finde solche kleinen motivationstricks super!

was das gewicht angeht, hat bei mir am meisten gebracht, bewusst auf 3 mahlzeiten am tag zu achten und sich dabei richtig satt zu essen. habe vorher und jetzt auch wieder viel zwischendurch gegessen.

das buch "simplify your diet" fand ich ganz gut! stehen einfache tipps drin, die man leicht umsetzen kann. ist halt auch geduld und typsache, bei mir geht der speck schnell wieder weg wenn ich dreimal die woche laufe und bewusster esse. andere müssen da härter ackern :bang:

:balloonsheart:

[/quote]

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Verfasst am: 26.09.2018, 17:54

Laufblogger

Dabei seit: 25. 09. 2018

Rauchfrei seit: 7092 Tagen

Beiträge: 4 Beiträge

Also ich bin auch über verschiedene Sportarten und das Fitnesstudio letztendlich beim Laufen gelandet. Am meisten begeistert mich am Laufen, daß man es immer und überall machen kann und außer ein paar Laufschuhen und Laufklamotten nichts dafür braucht. Inzwischen laufe ich auch das ganze Jahr draußen und mag es zu sehen, wie sich die Natur verändert zu den verschiedenen Jahreszeiten.

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