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Alles zum Thema "Ausstieg"
Antwort auf: Gesunde Ernährung , Gewichts*reduktion* ESSEN im Allgemeinen
[quote=110052]So ihr Lieben, heute gehts mal hier weiter, habe mir gestern was gekocht wovon ich heute noch was habe und meiner Meinung nicht argh zu viele Kalorien, bin jetzt leider auf 84 kg und muss die Notbremse ziehen, also auf gehts: Spinat Seelachs Auflauf 1 kg junger Blattspinat ( normal fertig gemacht mit Zwiebelchen , 1 Knobi ; Salz ; Pfeffer , Muskat ) ca 650 g Seelachs natur ( Salz; Pfeffer; Zitrone etwas) eine Royal aus 150 ml Milch, 3 Eier, Salz Pfeffer 50 g Emmentaler (bitte nicht mehr) sodele, schichten, Käse zum Schluss, bei 200 Grad ca 20 Min und bun appetitto wer noch Ideen hat bitte bitte posten, dies hatte ca so round about 300 kcal , also supi lg [/quote]
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Verfasst am: 07.08.2014, 10:02
daufi
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