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Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht

Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht

Das rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen-Team startet in eine weitere Runde. Ab April 2025 nehmen wir wieder neue Mentorinnen und Mentoren in das Programm auf. Haben Sie Interesse an einer Tätigkeit als rauchfrei-Lotsin bzw.
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Antwort auf: immer wieder gescheitert! aber diesmal schaff ich es

[quote=108209]Hallo Loso, herzlich Willkommen und Glückwunsch zu Deiner Entscheidung, die  Du bestimmt nicht bereuen wirst.

Gerade hier um Forum findest Du unheimlich viel Unterstützung. Leider hast Du nicht viel über Deine Rauchergewohnheiten geschrieben, daher gebe ich Dir zunächst einmal  grundlegende Tipps. Würde mich aber freuen, etwas mehr über Dich zu erfahren.

Gerade die ersten Wochen sind die schwierigsten. Der Entzug verläuft sehr unterschiedlich, jeder reagiert anders. Der Stoffwechsel normalisiert sich, Geschmacks- und Geruchsnerven regenerieren sie ebenfalls. Hierdurch kann es zu vermehrten Hungeranfällen kommen. Statt Süßigkeiten sind Obst und Gemüse gut hiergegen. Gegen Schmachtanfälle hilft viel Wasser und Tee trinken, sowie zuckerfreie Bonbons/Kaugummis.Ebenfalls sehr hilfreich ist Bewegung/frische Luft. Neben diesem Forum findest Du hier auch allerlei nützliche Informationen und Material. z.B. der Kalender für die ersten 100 Tage, sehr nützlich und lustig.

Zwei Sachen haben mit persönlich sehr geholfen: zum einen habe ich das kostenlose Ebook „Nie wieder einen einzigen Zug“ von Joel Spitzer gelesen und mir aufgeschrieben, warum ich mit dem Rauchen aufhören möchte. Diesen Zettel hatte ich immer bei mir und – wenn es mir richtig schlecht ging - mehrmals durchgelesen. Was auch geholfen hat, war mehrmals tief durchatmen und dabei die Augen schließen. Aber wie bereits geschrieben, jeder reagiert anders.

Liebe Grüße

Andreas
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Verfasst am: 31.10.2013, 06:13

rauchfrei-lotse-andreas

Dabei seit: 18. 06. 2013

Rauchfrei seit: 4254 Tagen

Beiträge: 8991 Beiträge

Hallo Loso, genau das ist der Punkt:

[color=blue]„Die Kunst ist, einmal mehr aufzustehen, als man umgeworfen wird.“
Winston Churchill[/color]

Klar kann es Rückschläge/Ausrutscher geben. Na und ? Scheiß drauf. Die Situation analysieren, nächstes Mal anders ran gehen und weiter versuchen. Genau das verstehe ich unter festen Willen: wenn es beim ersten Versuch nicht klappt, den zweiten angehen usw.

Dass es Dir diesmal so gut geht freut mich wirklich. Seit vor Attacken aber gewarnt. sie können unverhofft auftreten und Dich vielleicht überraschen.

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