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Antwort auf: mal wieder...........................

[quote=107606]Hallo Ralf, zunächst mal Glückwunsch zu 2 Tagen Standhaftigkeit. Diese Stimmungsschankungen sind normal. da Nikotin im Gehirn "Glückshormome" freisetzt. Das Gehirn lernt gerade, mit weniger "Endorphinen" klar zu kommen. [u]Das ist ja der Witz, wir kriegen vorgelogen uns zu belohnen, wenn wir Rauchen[/u].Die anderen Erscheinungen verlaufen immer sehr unterschiedlich,  meistens kommt nach 2 - Tagen die erste Phase der Attacken. Viel Wasser trinken und Bewgung ist wichtig. All die Tipps aus Deinem alten Thread solltest Du beherzigen.

Oftmals hilft es, wenn man sich informiert, es gibt z.B. ein Video "Rauchfrei in 5 Stunden" bei Youtube, das wird klasse erklärt wie die Sucht verläuft und was alles drin ist.... .Nutze auch das Info-Material dieser Seite. Über die oberen Rubriken "Informieren" und"Aufhören" findest Du das Material.

Wenn es ganz eng wird, kannst Du auch gerne die Hotline unter 01805-31 31 31 wo du notfalls individuelle Beratung findest. Kostet glaube ich 12 Cent./ Minute (billiger als eine Ziggi)[/quote]