Hallo Jenny, herzlich Willkommen im Forum. Schon alleine der Gedanke aufhören zu wollen, bringt Dich auf den richtigen Weg. Du solltest den Termin nicht zu weit nach hinten legen, mehr als 1 Woche auf keinen Fall.

Es gibt im Netz einige kostenlose Bücher (z.B. Nie wieder einen einzigen Zug von Joel Spitzer). Auf hier natürlich findest Du genügend Informationen.Informiere mich vielleicht vorher, wie dieser Entzug verlaufen kann (jeder Körper reagiert anders). Dein Unterbewusstsein verbindet automatisch gewisse Situationen mit dem rauchen. Wenn Du also morgens immer zum Kaffee eine geraucht hast, oder mit Kollegen die Pause verbracht hast oder, oder,..... Genau in diesen Momenten wird Schmacht entstehen. Überlege also, wie diese typischen Situationen neu gestaltet werden können (Tee statt Kaffee, Pause woanders verbringen.....).

Außerdem sollte der erste rauchfreie Tag sein, wenn Du wenig Stress hast (z.B. Wochende,Urlaub...) Jedenfalls kannstDu gerne mit alle Fragen, Dich ans Forum wenden - auch wenn es Dir Schei... geht, uns hier anmeckern ist besser als wieder rauchen.

Achja, solltest vielleicht Kollegen/Familie warnen. Die wissen dann, warum die vielleicht etwas angriffslustiger bist als sonst.