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Antwort auf: Manno ist das schwierig!

[quote=103743]Hallo, den Gedanken kenne ich so gut und hatte ihn auch schon beim ein oder anderen Aufhören.

Nun noch rauche ich.... Aber ich bin ja auch dabei vergangene Fehlversuche zu analysieren.

Der Gedanke an Anarchie und "jetzt mach ich was ich will" ist mir nicht fremd. Man ist im Leben ständig unter Druck und muss sich seinem Alltag beugen. Die Arbeit muss fertig werden. Die Wohnung muss geputzt werden. Freunde oder der Partner erwarten Aufmerksamkeit und Fürsorge. Der Hund muss raus. Der Müll muss raus. Irgendein Idiot ruft an, "Oh hallo Mama!..."

Und man denkt sich.... "Leck mich! Von weiteren Zwängen befrei ich mich." Und man raucht. "Ist ja nur die eine."

Jede Sucht beginnt mit der oder dem "Einen".

Vielleicht hilft dir ja folgendens:

Wenn der Tag lang und stressig war und du wieder auf ein Bier irgendwoe versackst, dann nimm dir einfach ein bis zwei Minuten und mache nichts. Gar nichts. Versuche alle Gedanken aus deinem Kopf raus zu halten.

Und jedes Mal wenn ein Gedanke versucht einzudringen, sagst du dir "Leck mich! Ich befrei mich jetzt von diesem Zwang." Verscheuch ihn. Lass dich nicht unterwerfen. Sei frei.

Das werde ich jedenfalls versuchen :D

Edit: Das klingt sicher einfach. Ist es aber nicht. Vielleicht hilft dir ja Musik oder einfach die Augen zu schließen, ruhig zu atmen und nur auf deine Atmung zu hören.

Jedenfalls solltest du dir klar machen, dass der- wenn auch im Unterbewusstsein lauernde- Gedanke dich durch eine Zigarette zu befreien, sinnwidrig ist.
Denn sie ist nicht mehr, als ein neuer Zwang. Und es ist nur ein NErvengift, was dich vorübergehend beruhigt, wobei es deinen Körper gesundheitlich nur stresst (erhöhter Herzschlag, Puls, erhöhte Magensaftproduktion usw.)[/quote]

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Verfasst am: 15.10.2013, 14:34

schlumpfinchen

Dabei seit: 11. 06. 2013

Rauchfrei seit: 4152 Tagen

Beiträge: 1615 Beiträge

Liebe Mauerseglerin,

2 Monate rauchfrei

sensationell schlumpfimumpf stark
Danke für Deine Glückwünsche -
was geht grad schlecht? Oder magst nix erzählen?

liebe Grüße aus Schlumpfhausen

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