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Alles zum Thema "Ausstieg"
Antwort auf: Am 17.08.2013 starte ich...
[quote=103476]Hallo Bella, herzlichen Glückwunsch zu Deiner richtigen Entscheidung mit dem Rauchen aufzuhören. Selbst wenn man ein paar Kilos zulegt ist das immer noch für die Gesundheit besser als zu Rauchen - zumal man diese Pfunde [i](Hüftgold)[/i] mit etwas Training wieder abtrainieren kann .Du solltest nicht mit Süßigkeiten das Verlangen nach einer Zigarette überdecken( so entsteht eine neue Abhängigkeit). Nimm lieber Obst, Gemüse, zuckerfreie Kaugummis oder Bonbons. Auch ein Schluck Wasser oder Tee können das Verlangen nach einer Ziggi verringern. Bewegung hilft gegen die Pfunde. Wer nicht Joggen kann oder möchte, kann es ja mit Nordic-Walking versuchen oder Radfahren. Auch spazieren gehen ist Bewegung. Führe doch einfach am Anfang ein Ernährungstagebuch, wo Du alles rein schreibst, was du zu Dir nimmst (es gibt auch gute Seiten im Internet - z.B. www. fddb.info -, wo man ein Online-Ernährungstagebuch führt). Jedenfalls viel Glück und alles Gute[/quote]
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Verfasst am: 17.08.2013, 01:45
Bella86
Themenersteller/in
Dabei seit: 12. 08. 2013
Rauchfrei seit: 4111 Tagen
Beiträge: 8 Beiträge
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