hallo bettina,

ich denke du merkst schon selbst dass du dich grade überforderst.

ich habe auch depressionen und panikattacken gehabt und nehme nach wie vor medikamente, von daher finde ich es auch völlig unvernünftig und utopisch gleichzeitig die medis auszuschleichen und das rauchen aufzugeben :o

reduzierst du denn unter ärztlicher aufsicht? ich würde an deiner stelle erst das eine und dann das andere angehen.

ich persönlich habe mich erst ans nichtrauchen gewagt und dann auch in der ersten woche die dosis meines antidepressivums erhöht, das darf ich grundsätzlich nach bedarf selbst machen.

ich denke wenn du erst die medis ausschleichst, dich dann stabilisierst und dich danach (!) gut vorbereitet an den rauchausstieg machst dürfte es klappen.

in der ersten woche gerät durch den rauchausstieg ja erstmal ganz kräftig die hirnchemie durcheinander, das ist schon nicht ohne. wenn du da gleichzeitig am ausschleichen bist, hat das ja denselben effekt, auch darauf muss sich die hirnchemie erst einstellen, also doppeltes chaos. wie soll das denn funktionieren?

liebe grüße

janina