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Antwort auf: Morgen fängt das Leben an!

[quote=100578]Hallo, Huhu und Servus an alle da draußen!
Ich stell mich kurz vor: Johann, 24, Raucher seit 9 Jahre (glaube ich ), ca. 11-20 Zigaretten am Tag.

Ich starte jetzt auch endlich den richtigen Versuch mit dem Rauchen aufzuhören. Morgen ist es soweit!

Mir ist etwas mulmig, aber das liegt wohl einfach an der Angst vor den "Entzugserscheinungen" und dem Verlust von etwas "kostbaren". Habe mir  vor paar Tagen auch von Carr die "Endlich Nichtraucher" DVD angeschaut.. Manche Dinge scheinen direkt einleuchtend. Vllt hilft das ja auf dem Weg.

Also mein größtes Problem sind eigentlich die Zigaretten am Morgen! Da rauch ich locker 2-3, damit ich ja den Mist wieder reinbekomme, den ich durch das Schlafen versäumt habe :bang: . Was sind eure Strategien bzgl. der Morgenzigarette? Ich bin immer noch so im Halbschlaf, sodass es mir ehrlich schwer fällt "nicht zu rauchen". Das ist quasi so ein Automatismus! Böse Sucht!

Habe jetzt schon im Vorfeld Sport gemacht und freue mich dann auf Ausdauersteigerung beim Laufen nach einiger Zeit der Abstinenz. Hab mir überlegt eine Art Tagebuch anzulegen in der ich vermerke wann ich welche "Verbesserungen" bemerke.

Ich hoffe ihr haltet alle super durch!
Liebste Grüße,
Johann[/quote]