Die Seite hier hat mir sehr geholfen. Vor allem die Vorplanung zum Ausstieg, vor allem die Analyse der Rauchgewohnheiten war mir sehr hilfreich. Wenig hilfreich sind die vorgeschlagenen Ersatzstrategien wie "musizieren" statt rauchen. Auch die Hinweise zur Ernährung und Bewegung sind nach meinem Empfinden zu pauschal und haben mir keinen Erkenntniszugewinn gebracht. Sie sollten überlegen, ob der "Zähler" nicht über 21 hinaus laufen soll, 21 Tage sind recht wenig.
Schön fand ich auch das Forum, Zuspruch und Unterstützung von Mitleidenden sind wirklich enorm.
Bislang habe ich einige Höhen und Tiefen durch, die Tiefen werden weniger. Ich mache mir nichts vor, 30 Jahre Rauchen hat tiefe Furchen in Körper und Geist gefräst, das geht nicht von heute auf morgen vorbei. Beste Grüße an alle!
eingesandt von Kamel
