mit der Tag-und-Nacht-Gleiche starteten wir in den Herbst, als eine Jahreszeit des Wandels. Dies bietet eine ideale Gelegenheit, um neue Gewohnheiten zu etablieren. Sind Sie Frühaufsteher oder doch eher ein Nachtschwärmer? In unserem aktuellen Newsletter beleuchten wir unter anderem, wie sich Ihre Tagesrhythmen auf Ihre Gesundheit auswirken können. Außerdem präsentieren wir Ihnen anläßlich des Deutschen Lungentages 10 faszinierende Fakten über das erstaunliche "Super-Organ" Lunge.

Wir wünschen Ihnen eine Zeit des tiefen Durchatmens und einen farbenfrohen Herbst.

Ihr rauchfrei-Team

Eulen und Lerchen – und was „Chronotypen“ mit dem Rauchen zu tun haben

Wenn Sie diesen Text spät am Abend lesen, spricht einiges dafür, dass Sie zu den sogenannten „Eulen“ zählen – Menschen also, die spät ins Bett gehen und, soweit die Möglichkeit besteht, auch länger in den nächsten Tag hinein schlafen. Oder würden Sie sich eher als „Lerche“ bezeichnen? Lerchen sind Menschen, die früh aufstehen und dafür in der Regel auch eher zu Bett gehen. Vielleicht liegen Sie aber auch irgendwo zwischen diesen beiden Typen. Auch das kommt vor, ziemlich häufig sogar. mehr

Die Lunge: ein Organ der Superlative

Anlässlich des Deutschen Lungentags am 24.09.2023 erinnern wir heute daran, wie leistungsstark und zugleich verletzlich unsere Lunge ist – anhand von zehn interessanten Fakten über das „Super-Organ“ Lunge. Wie zu erwarten geht es dabei auch um das Rauchen. Schließlich ist Tabakrauch die größte vermeidbare Bedrohung für die Gesundheit der Lunge. Die Fakten 9 und 10 halten übrigens erfreuliche Nachrichten bereit. Es lohnt sich also weiterzulesen! mehr

Was gebe ich auf, wenn ich das Rauchen „aufgebe“?

„Rauchstopp“, „aufhören zu rauchen“, „rauchfrei werden“: Dies ist nur kleine eine Auswahl der Begriffe, die Menschen in eine Suchmaschine eingeben, um dann auf unserer Internetseite zu landen. mehr

Das hilft gegen Bluthochdruck

Bluthochdruck – von Fachleuten auch als „Hypertonie“ bezeichnet – ist einer der wichtigsten Risikofaktoren für Herzkrankheiten und Schlaganfälle. Weil der anhaltend zu hohe Druck in den Blutgefäßen keine Schmerzen verursacht, wird er von den Betroffenen oftmals nicht beachtet. Ärztinnen und Ärzte raten deshalb dazu, den Blutdruck regelmäßig messen zu lassen. mehr