Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter
Guten Morgen liebe Mitstreiter,
dir, Jutta alles Gute zum Gelingen der OP und dass deine Nasenspitze hübsch bleibt. Ansonsten will ich sagen, dass der Geist zwar willig, der Speck aber hartnäckig ist. Schnell abzunehmen ist nicht mein Ziel. Aber meine Erfahrung ist, dass das Gewicht, auf das sich mein Körper einpendeln würde, mir wirklich zu viel ist. Also ich habe wie in der Woche zuvor ca. 300 Gramm geschafft. Ich habe den Hometrainer genutzt und was mir dabei das Wichtigste ist: ich fühle mich gut. Ich wünsche Allen, dass sie sich ebenfalls dabei gut fühlen können
Liebe Jutta 
dann wünsche ich dir alles Gute bei deinem Eingriff und wir hoffen gemeinsam bauchfreitechnisch auf die Langstrecke. Vielleicht stellt sich der Körper im Laufe der Zeit um auf Gewichtsabnahme, wenn wir dranbleiben.
Ich habe immer den Eindruck, er pendelt sich erst allmählich auf ein neues Gewicht ein.
Habe irgendwo gelesen, dass er sich im Laufe der Zeit auf ein Gewicht einstellt und selbst daran arbeitet, dass das auch erhalten bleibt. Ich selbst habe mit meinen 80 kg die Erfahrung gemacht, dass die auch bei kleinen Abweichungen im Essverhalten konstant bleiben.
Bis eine Gewichtsabnahme erfolgt, müssen wir am status quo konstant ruckeln, bis der Zeiger sich nach unten bewegt, um Erfolg zu haben. Hoffe ich! 
Hallöchen liebe Mitstreiter,
bei mir hat sich seid letzter Woche nichts getan -
weder zu noch abgenommen - aber ich bleibe dran!
Gleich muss ich zum Arzt zur ambulanten Nasen OP -
Nasenspitze weißer Krebs entfernen lassen - und
ich weis nicht ob ich heute noch mal on kommen werde.
Habt alle einen schönen Tag
liebe Grüße
Jutta
Guten Morgen und wie geht's, wie steht's, ihr Lieben
meine Waage bleibt nach wie vor auf 79 kg stehen, mit einer ganz leichten Tendens nach unten (ist nicht so genau).
Mit Süßigkeiten halte ich mich zurück, wenn ich sie auch nicht ganz meide.
Auf diese Art und Weise funktioniert das Abnehmen nur peu à peu, man braucht einen langen Atem.
Ganz, ganz wichtig ist die Langfristigkeit, ich entdecke Parallelen zur Coronabekämpfung.
Das Schwierigste daran ist, durchzuhalten, sich umzustellen ohne Perspektive, dass nächste Woche wieder die Schokolandentafeln im Einkaufskorb landen dürfen.
Ein wenig Motivation kommt auf, wenn an einem Tag dann doch der Zeiger unter 79 sinkt, wenn es auch noch keine konstante Gewichtsabnahme ist.
Auf jeden Fall muss man sehr viel dafür tun, und das längerfristig. In Bezug auf Bewegung und Verzicht auf Süßigkeiten, an der Menge arbeite ich noch.
Es gibt sehr viele Parallelen zum Rauchfreiwerden, ablenken z.B. bzw. den Fokus auf anderes richten ist wichtig, und dass ist unter Coronabedingungen mit den entsprechenden Einschränkungen nicht einfach.
Nächstens werde ich versuchen, abends außer der Mahlzeit nicht mehr nebenbei zu knabbern.
Da heißt es am Ball bleiben; ich freue mich auf eure Berichte.
Herzlich grüßt die 
Claudia
guten Morgen liebe nichtrauchende Gemeinde,
nur kurz, ich freue mich schon auf kommenden Mittwoch.
13.01. 125,3 Kg
20.01. 125,1 Kg - 0,2 Kg
immerhin nicht zugenommen.
vlG Klaus 
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Hallo und einen wunderschönen Tag,
Für mich ist es perfekt, weil ich morgens früh noch nie essen konnte. Meine Frühstückszeit liegt immer zwischen 10 und 11 +-.
Elli
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Aber das ist doch früh am morgen, das verstehe ich jetzt irgendwie nicht.
Hallo und einen wunderschönen Tag,
Ich habe heute morgen die Quarkbrötchen mit Blaubeeren nach Claudias Rezept gebacken, natürlich auch mit nur einem Löffel Zucker 
......und die sind sooooooo lecker, mmmh . Kann ich nur empfehlen .
Sag mal Claudia, hast du die Kalorien dafür schon mal berechnet?
Super Gaby, dass du dabei bist. Ja ich denke dass das Intervallfasten nicht jedem liegt. Für mich ist es perfekt, weil ich morgens früh noch nie essen konnte. Meine Frühstückszeit liegt immer zwischen 10 und 11 +-. Dann gibt es um 14.30 einen Cappuccino mit 2-3 Keksen und so gegen 18 Uhr gibt es die Hauptmahlzeit.
Jeder muss hier seinen eigenen und besten Weg finden.
Ihr Lieben, ich lasse euch noch einen Kaffee hier und wünsche allen einen wunderschönen rauchfreien Tag.
Elli
Hallo an alle
Super, das ich dabei sein darf.
Wow Herta, 7 km ... das sind ca 3,5 km bergauf, ich glaub, da geht mir die Luft aus.
Werde in der Eifel üben
Ich habe das mit 8/16 versucht, klappt noch nicht so richtig.
Lasse jetzt abends die Kohlenhydrate weg, mal sehen ob das was bringt.
Wünsche euch einen entspannten Abend
Liebe Grüße Gaby
Hallo Gaby und alle anderen,
Natürlich bist du dabei! Wir sind rauchfrei und jetzt geht es weiter mit ganz viel
ICH WILL und ICH KANN zum Bauchfrei werden!
Mit zusätzlichem Sport wird es diese Woche noch nichts bei mir. Ich muss erstmal wieder schmerzfrei werden. Aber das wird schon und dann geht es los 
.
Maria, auch beim Abnehmen darf man Schoki und Kuchen essen, allerdings in Maßen. Mal soll sich nicht alles verkneifen dann kommt Frust auf.
Ich wünsche euch allen einen wunderschönen rauchfreien Tag und male eine Sonne für euch 
Elli
Liebe Herta,
MV ist wunderschön, Schwerin auch. Und hier gibt es auch Knödel :-).
7 Km ist schon mal sehr gut, vor allem im Winter. Bei mir geht es wohl erst wieder im Frühjahr bergauf (oder bergab ?).
LG Ralf
