♥Novemberzug 2024♥ - Bitte einsteigen!
Liebe Nadine,
guckst du hier
https://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/DESC/T/bluemchenwiese-873/
Irgendwie ist das feiern immer mehr unter gegangen.
Liebe Grüße Anna
Guten Morgen zusammen
ich habe meine 50 Tage nicht aufm Schirm gehabt.
Danke Anna fürs erinnern und die Glückwünsche
...fast übersehen
Liebe Nadine,
lichen Glückwunsch zu 50 Tagen rauchFrei 
LG Anna
@Christian
Ich bin auch unmusikalisch, vorallem überhaupt kein Rhythmus-/Taktgefühl.
Trotzdem macht es mir sehr viel Spass und ich habe schon vieles ausprobiert.
Aktuell v.a. Handpan, hier hat man sehr schnell Erfolgserlebnisse, schöner Klang und pentatonisch gestimmt, d.h. die Töne passen praktisch immer zusammen.
Das Gegenteil ist das Didgeridoo (zum üben langt ein Abflussrohr aus dem Baumarkt + Mundstück, das es im Internet geben sollte). Das klingt bei einem Profi schon grenzwertig, und bei einem Amateur grausig - also für andere, denn wenn man erst mal die Zirkularatmung raus hat (nach 4 - 8 h üben) kommt man beim Spielen fast in eine Art Trance.
Jetzt nach dem Rauchstopp spiele ich vermehrt mit dem Didgeridoo, da mehr Luft.
Meine Familie wünschte ich spielte Handpan .....
@ Nadine
Nicht die Dauer des Trainings ist wichtig ,sondern die Regelmässigkeit.
Ich hatte die letzten 2.5 Wochen auch nichts gemacht und entsprechend schwer viel es mir heute die Runde ohne Unterbrechung zu laufen.
Konrad ich
habe auch 3 kg zugenommen , aber man darf ja auch nicht vergessen das Weihnachten war . Schmunzeln musste ich ,als du den Vorschlag mit den Instrumenten unterbreitet hast .... Aber vielleicht ist es gar gar keine schlechte Idee etwas neues auszuprobieren,das Problem ist nur das ich alles andere als Musikalisch bin . Meine Lehrerin ist damals an mir verzweifelt.
Euch noch einen schönen Tag , Morgen fahre ich mit meinen Patenkindern ins Sauerland um zu rodeln. Das wird ein Spass )
LG
Christian
@Eva
Das gestern mit dem Nasenbluten kann auch auf eine falsche Atmung beim Sport zurückzuführen sein, wo dein Körper zu wenig Sauerstoff bekommt.
Ich habe das oft im Sommer auch wenn es zu warm ist. Das kommt dann so unverhofft und heftig.
Kann natürlich auch ein hoher Blutdruck sein wo vllt ein wenig langsamer beim Sport machen solltest.
Ich bin gestern auch wieder angefangen also so fit war ich jetzt auch nicht und hab nur 20 Minuten trainiert. Irgendwie nach Erkältung usw hab ich nicht mehr geschafft 
Hallo zusammen,
ich bin immer noch relativ angeschlagen und habe inzwischen meine bessere Hälfte mit angesteckt. Allerdings ist Bewegung Indoor wieder möglich 
und der Waage habe ich Sicherheitshalber die Batterie geklaut
Ich beginne nämlich auch, mich unwohl zu fühlen....
Also mit dem Alltag schleicht sich bei mir so altes denken ein "... einmal ist keinmal" etc. Da muss ich aufpassen und die Gedanken wieder gerade rücken...
@Eva
Ich werde immer ehrlich schreiben, wie es mir geht und wenn der Schmacht mich plagt. Nur so kann man Lösungen finden. Du machst das absolut richtig.
LG Anna
Hallo ihr Lieben
Jetzt geht der Alltag wieder los und das Leben eiert in alten Fahrwassern vor sich hin.
Ihr macht das prima. Teilt eure Gedanken und unterstützt euch.
Immer noch werdet ihr häufig vom Sucht Verlangen geschüttelt.
Lasst nicht locker. Es wird alles besser nur schnell geht es nicht.
Habt Geduld und seid lieb zu euch.
Liebe Grüße Klaus
Hallo ihr lieben Mitreisenden und Klaus,
erstmal ein großes Dankeschön für eure Antworten und Zuwendung gestern, die mir wirklich geholfen hat. Dieses gierige Verlangen hat merklich nachgelassen. Das ist wieder mal für mich die Bestätigung, dass Reden hilft. Das muss ich noch besser lernen, anstatt mich eher zurück zu ziehen.
Ja, ich muss vermutlich akzeptieren, dass mein Körper nach 50 Jahren einfach länger braucht. Aber das Nasenbluten gestern (auch abends nochmal) verwirrt mich schon. Trau mich jetzt nicht, mich körperlich zu fordern.
Ich weiß nicht, ob ich schon wegen meines erhöhten Blutdrucks ab ca. mittags geschrieben habe. Teilweise spüre ich das Herz so stark, mein Puls geht immer ganz schnell nach oben, sobald ich mich etwas mehr rühre, hab einen hohen Ruhepuls von ca. 80. Beim Einschlafen höre ich den Pulsschlag im Ohr. Manchmal lauter, manchmal leiser.
Voriges Jahr war ich total und genau durchchecken bei einem Internisten. Das Ergebnis war nicht so schlecht. Klar gibt es ein paar Ablagerungen in den Gefäßen, aber lt. dem Arzt absolut unbedenklich.
Das Ganze kann natürlich auch mit der Einnahme der Antidepressiva zusammenhängen. Kommende Woche bin ich beim Psychiater, mal schauen, was der sagt (er ist auch praktischer Arzt). Vielleicht reduzieren wir was.
Jetzt mach ich ein wenig Hausarbeit, und später treffe ich mich mit einem Freund im Kaffeehaus.
Ich wünsche euch einen schönen Tag mit positiven Gedanken Eva 
Guten Morgen zusammen!
Es kommt ja auch immer drauf an was für'n Typ man ist und vorallem Guck ich mir meine Essgewohnheiten erstmal an. Ich neige dazu bei Stress nicht zu essen und eher zu snacken. Hier liegt die Gefahr nicht satt zu sein.
Da helfen mir Shakes.
Rauchstopp hin oder her. Ich mag mich nicht mehr im Spiegel sehen. Das bin auch nicht mehr ich.
Klar werde ich nicht mehr so werden wie vor der Schwangerschaft ich bin leider auch älter und ich glaube schon irgendwie in den Wechseljahren zumindest kurz davor. Trotzdem kann ich was tun.
@Eva ja das hier auch so mit meinem Sohn nur Pommes, Pizza,Nudeln und so ein Zeugs. Immer mit gegessen weil ich nicht 2 mal kochen will. Heute mach ich Kartoffeln Fischstäbchen für den kurzen und ich mach mir nen Lachs im Backofen mit Salat. Ich kann das Zeugs auch nicht mehr sehen.
@travelmaster Nüsse sind zum abnehmen gut weil die satt machen und trotz Kalorien viel gesunde Fette haben. Vergessen leider die meisten. Ich fahre immer gut mit Trennkost aber da ist jeder verschieden.
Chapeau aber das du den Silvesterabend nicht geraucht hast, trotz Alkohol. Ich weiß nicht ob ich das geschafft hätte.
Apropos Silvester: wir wollten ja zu meinen Geschwistern aber die hatten auch kein Raclette der Grill hatte nen defekt und hat den Strom gekappt. Bei mir war es mein Sohn der irgendwie quer war und auch alles umplanen musste.
Später hab ich ja erfahren wo der Schuh drückte
Euch einen schönen Tag
LG Nadine