Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter
Guten Morgen liebe NichtmehrraucherInnen und AbnehmerInnen,
mein Gewichtsunterschied zu letzte Woche Mittwoch: +0,1kg. 
(Woche davor: +0,6kg, Woche davor: +1,2kg)
Endlich eine Verbesserung nach den Vorwochen mit Potential.
Maßnahmen/Erfüllungsgrad: Alkoholabstinent leben: (--), regelmäßiger Sport: (++), gesunde Ernährung: (o).
Sobald ich meine Maßnahmen auch konsequent lebe, werde ich abnehmen - so meine Erfahrung vom letzten Jahr.
@ Herta, Jutta und Claudia: Herzlichen Glückwunsch.
Freundliche Nichtmehrrauchergrüße in die Welt sendet Ingo
Guten Morgen, liebe Bauchfreitruppe 
heute zeigt meine Waage 77 kg, und ich hoffe, dass sie nicht in Kürze wieder drüberschwankt.
Ich bin ja bei 80 kg gestartet, und bis ich jetzt diesen Stand erreicht hatte, hat es Monate gedauert.
Man sagt, man soll peu à peu abnehmen, und wenn das so ist, bin ich auf dem richtigen Weg.
Achte einfach darauf, weniger zu essen, mehr Obst und Gemüse, weniger Zucker (einkaufen) und mehr Bewegung.
Und wenn ich mal über die Stränge schlage, dann ist eben morgen ein neuer Tag.
Liebe Jutta , lieber Bolando , liebe Herta , herzlichen Glückwunsch zu den jeweiligen Erfolgen, wir bleiben in der Spur und es ist schön, euch einmal in der Woche hier alle zu treffen.
Eine gute Zeit wünscht euch 
Claudia, bleibt gesund!
Einen schönen Guten Morgen,
Heute morgen zeigte meine Waage
70kg:
Nachdem sich letzte Woche mein Magengrummeln zu einem wahren Magengewitter entwickelt hat ( mit ging's echt sch....), hatte ich kurzfristig die 6 vorne, aber halten kann ich seitdem die 70. Und das freut mich total.
Mit meinem Fasten wird erstmal doch nichts, bin nicht so ernsthaft dabei, aber Süßes und Alkohol werden weitestgehend verbannt.
Mal sehen, wie es klappt, kasteien werden ich mich jedenfalls nicht.
Eine schöne Woche und euch allen weiterhin
Gutelauneabnehmspass,
denn das Ganze soll ja auch in bisschen Freude bringen
Tina
Hallöchen an alle Mitstreiter,
Dir Herta gratuliere ich zu Deinem super Erfolg zur Abnahme - einfach Klasse 
Deinen Spruch finde ich sehr gut und werde ihn übernehmen, wenn ich darf.
Bolando, ich habe immer mal wieder Schwankungen da mein Eßverhalten nicht
immer optimal ist, aber zur Zeit gehts mit der Reduzierung meiner Süßigkeiten
und siehe da - mein Erfolg der vorletzten und letzten Woche zeigen mir, daß es
der richtige Weg ist
16.02.2022 = 77,4 kg
23.02.2022 = 76,9 kg
also wieder 500 gr weniger - so kann es weiter gehen 
Habt alle einen wunderschönen Tag mit viel Sonnenschein
liche Grüße Jutta
Wenn ich es schaffe, nicht mehr zu rauchen, werde ich alles schaffen, was ich mir, in meinem Leben noch vornehmen werde!
Dieser Satz begleitet mich, seitdem ich es geschafft habe, nicht mehr zu rauchen.
Guten Morgen Jutta und Bolando, gute Morgen ihr Lieben!
In dieser Woche möchte ich gerne mein "grinsen" posten.
Die Entwicklung meines Projektes, von einer gesünderen Lebensweise, mit dem Nebeneffekt,
meinem Wunschgewicht näher zu kommen, ist von Erfolg gekrönt.
Meine Wage sagt...
4,5 kg abgenommen
Mein Maßband sagt...
5 cm weniger an Hüftumfang
5 cm schmälere Taille,
Meine App sagt...
ich habe bereits
750 Stunden gefastet
davon habe ich
350 Stunden verschlafen
davon war ich
200 Stunden satt, von der letzten Mahlzeit
ich habe
4 Jokertage eingelegt, das sind
96 Stunden, nach Herzenslust, alles essen und trinken, das nicht unbedingt gesund ist
Nun die Addition...
350+200+96= 646 Stunden
Das heißt, von 750 Stunden habe ich tatsächlich 104 Stunden gefastet und ganz nebenbei
4,5 kg abgenommen...
Wenn das kein Grund ist, mit einem Grinsen, fröhlich durch den Tag zu gehen ?
Fühlt euch alle umarmt...
Liebe Grüße
Herta
Spruch des Tages..
MACH DEINE GESUNDHEIT ZUR PRIORITÄT
Welche Entscheidungen kannst du heute treffen, um gesünder zu leben??
Hallo Mitstreiter,
ich kann mich Jutta anschließen: vielleicht sind die paar Gramm weniger nur eine Schwankung. Ich werde heute mit dem guten Vorsatz an Chips und Süßigkeiten zielstrebig vorbeizugehen einkaufen. Weiteres nächste Woche.
Einen kalorienarmen Tag wünsche ich euch
Hallöchen an alle Mitstreiter!
Allen Neuzugängen ein liebes Hallo - schön das Ihr da seid.
Bei mir hat sich ein bischen was getan
02.02.22 = 78,0 kg
17.02.22 = 77,4 kg
ob die 600 Gramm Gewichtsverlust oder nur Schwankungen
sind werde ich nächste Woche sehen. Ich bin zufrieden das
es nicht mehr geworden ist.
Habt trotz Sturm und Regen einen schönen Tag
liebe Grüße Jutta
Guten Morgen,
bin zu spät die ganze Woche ging es in 100 g Schritten runter. Um von gestern auf heute wieder auf 66,1 kg hochzugehen. Ich war mit meiner Tochter ein Bier trinken und ich habe wenig Wasser getrunken gestern. So fange ich halt von vorne an.
Andrea, ich kann nix machen, ich seh dich in meinem inneren AUGE, vor dem Kühlschrank mit einem Michbärtchen und genussvoll mit dem Zünglein von rechts nach links! Gute Creme ist eine gute Idee für die Belohnung! Ich habe mir gerade versprochen, ich darf mir nächste Woche auch eine kaufen! Herzlichen Glückwunsch auch noch zu deinem Gewichtsverlust von 2 Kilos! Du bist konsequent gell!
@headless: viel Spaß beim langsamen Sportbeginn! Yin Yoga ist für mich perfekt! Im www gibt es eine Yoga Einheit mit Meeresrauschen, so schön!
@Annie, gut Ding will Weile haben! Herzlichen Willkomm bei unserer Gemeinschaft in Forumshausen!
So jetzt darf ich ein bisschen arbeiten, bis nächste Woche
@Bolando und Headless weiterhin gute Besserung!
Grüßle Nira
Hallo ihr Lieben
erst einmal ein herzliches Willkommen an Annie und gleich noch nachträglich alles Gute zu deinem ersten vollen Jahr in der Rauchfreiheit 
ich gratuliere dir!
Gewogen wird hier normalerweise immer Mittwochs, aber das ist natürlich kein Muss. Wir freuen uns über jeden Bauchfreiwillige mehr.
Allen, die Erfolge verbuchen können, gratuliere ich auch von Herzen! Toll, wie ihr das schafft.
Ich muss mich heute bei Ingo einklinken... 70,7 kg… der 7er ist wieder da 
aber selbst schuld. Ich war die letzten Tage irgendwie grantig gestimmt und brauchte Kalorien für die Seele.
Dafür habe ich jetzt vom Arzt wieder meine Sportfreigabe bekommen. Bis Ende der Woche wird langsam gemäßigt und dann wieder reichlich gesportelt und Kalorien gezählt 
Euch allen eine gute Woche. Lasst euch nicht wegpusten 
Viele Grüße
Heady
Guten Abend in die Runde Runde,
Heute bin ich etwas spät, aber es gibt auch nichts positives zu berichten. Gestern sagte das Fliesenluder noch 68,8 und heute sind es dann doch wieder 69,1 gewesen. Also Stillstand! Es sind die Süßigkeiten und ich habe keine Idee wie ich dieser Sucht Einhalt gebieten kann.
Allen die erfolgreich gewesen sind ein fröhliches
"Super gemacht "
Wir anderen machen tapfer weiter!
Bei uns tobt ein ein furchtbarer Sturm und es hört sich schrecklich an da draußen.
Euch allen wünsche ich eine schöne Restwoche und bleibt gesund,
Elli
