Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter
ja konstant zugenommen in der ersten Zeit, jetzt bleibt die Waage auf 98 stehen, seit einigen Wochen, wird Gott sei Dank nicht mehr, ich versuche wirklich keine Fanta, Cola und Sprite zu trinken, das fehlt mir auch nicht wirklich, Tee ohne Zucker, daran hab ich mich gewöhnt, Kaffee mit etwas Pulvermilch, keinen Zucker, vieles versuche ich trotz Knie zu Fuß zu machen, hab einmal die Woche einen Termin mit meinem Hometrainer und radel da 20 Min, bis ich mein Knie spüre und aufhören muss, aber ich denke mir, besser als gar nichts machen. Die verdammte Nascherei, wenn ich mich ärger oder es mir seelisch nicht gut geht ist mein größter Feind, ich habe keinen Hunger, nasche aber eben um mich herum. Da muss ich noch konsequenter werden mit mir selber. Da mein Mann gerne um sich herum nascht ist leider auch immer irgendwas im Haus und die kids ja auch. Kann denen das ja nicht wegen mir verbieten
Caro, du bist jetzt weit über ein Jahr rauchfrei.
Wie hat sich denn das Gewicht so rapide erhöht, war das ein konstanter Zunahmeprozess, der weiterhin anhält?
Ich hatte vor dem Rauchstopp auch ca. 70 Kilo, jetzt sind es 80. Die habe ich im ersten Jahr zugenommen (mittlerweile sind es fast 5 1/2 Jahre), danach konnte ich die Gewichtzunahme stoppen, aber dabei blieb es.
Das mit dem Orthopäden finde ich gut: in der Regel nimmt man durch wieder-anfangen-zu-rauchen die Kilos auch nicht wieder ab. Das ist also keine gute Idee.
Übrigens hatte ich auch mal eine Zyste im Knie, die ich gemeinsam mit meinem Orthopäden durch 2 Ibuprofen-Kuren wegbekommen habe. Sprich doch deinen mal drauf an.
Gewichtsmäßig würde ich mir an deiner Stelle ganz kleine Schritte vornehmen, vor allem versuche, falls dies noch nicht erfolgt ist, die Gewichtszunahme zu stoppen. Da du ja auch langfristig abnehmen willst, sollte die Abnahme langsam erfolgen wegen ansonsten erfolgendem Umschalten des Körpers auf Notstatus, das heißt, er verbrennt weniger und Jojoeffekt, d.h. du kasteist dich, hungerst und nimmst anschließend alles und mehr wieder zu.
Beschäftige dich einfach mit dem Thema, behalt es im Auge, gib nicht auf bei Ausrutschern. Lass keine Rückfälle daraus werden. Du hast Zeit, nämlich den Rest deines Lebens. Ein Kilo weniger im Monat summiert sich in einem Jahr auch auf mehr als 10 Kilo. Stelle deine Ernährung so um, dass du es langfristig durchhalten kannst, ohne Mangel zu leiden.
Good luck! 
wünscht 
Claudia
ja Hallo, also ich wiege zur Zeit 98 Kilo, vorher wog ich 70, nahm als Ersatz zum Rauchen Schokoriegel, immer wenn ich mich ärgerte, Stress hatte, ich wollte auf keinen Fall mehr rauchen. Die Quittung ist das Übergewicht und Knieprobleme, so das ich ins MRT muss nächste Woche. Eine Zyste hat sich zusätzlich in der Kniekehle gebildet, irgendwas stimmt absolut nicht. Seelisch gehts mir mies, aber ich will auf keinen Fall mehr zur Zigarette greifen, sage mir jetzt bin ich schon so weit gekommen, nee du fängst nicht wieder an, wenn das mit meinem Knie geklärt ist, muss ich sehen, welchen Sport ich machen kann, es muss weniger werden, das weiß ich und die Antwort vom Orthopäden dann fang halt wieder an zu Rauchen, muss ich mir nicht geben, ich habe den Arzt gewechselt
Herzlich willkommen, liebe Caro! 
Dann lies dich mal rein, vielleicht schreibst du auch was zu deinem Stand!
Hallo, gefunden, hier bleib ich jawoll
Hallo ihr lieben Kalorien-Killer,
Ich esse meine Kekse lieber selbst und Schokolade und Dominosteine sind sooooooo lecker 
Aber das wollt ihr doch garnicht wissen. Meine Waage zeigt heute 74,7 kg an also genauso wie letzte Woche. Damit bin ich zufrieden denn ich hatte mit mehr gerechnet.
@ genau Jutta, ab Januar gehen wir das "Bauchfrei" werden in Ruhe an.
@ Klaus, das ist doch schon mal ein kleiner Erfolg, super!
@ Christine mach dir nichts draus, Hauptsache es hat dir geschmeckt. Ich verstehe dich total, denn auch ich kann so maßlos sein 
. Solange es nur Süßigkeiten sind und keine Lolos ist alles gut!
@ Claudia auch schon 1 kg super. Ich hoffe du konntest die Erkältung in seine Schranken weisen.
Euch allen wünsche ich einen wunderschönen rauchfreien Nachmittag, ich nasche jetzt einen Dominostein.
♥* _██_*。*./ ♥
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Elli
Hallöchen liebe Mitstreiter,
Die Schokolade ist zum teil aufgegessen, die Plätzchen von der Nachbarin
komplett aufgegessen - wären auch zu Schade gewesen wenn sie schlecht
geworden wären 
Mein Gewicht ist wie zu Beginn meines Aufhörwillens - 74,5 kg - also immer
noch 10,5 kg zu viel - aber dafür hatte ich eine schöne Zeit 
Mein Kardiologe sagte mir gestern ich müsse abnehmen und er könnte
mich dabei unterstützen das ich wieder fitter werde, aber erst nach Weihnachten 
(ob der Mann Hellseher ist und meine Bedürfnisse kennt?)
Genau sagte er - ich kann Sie nicht wieder zu einem Neuwagen machen, aber einen
guten Oldtimer bekommen wir hin
- Klaus - ich finde Dein Ergebis toll und wünsche Dir weiterhin viel Erfolg
- Christine - mach Dir nichts draus - im Januar legen wir richtig los!
- Claudia - 1 kg finde ich super und bringt Dich Deinem Ziel ein Stück näher!
Ich wünsche Euch allen noch einen tollen Nachmittag
liebe Grüße Jutta
guten Morgen liebe Gemeinde, ich war heute auch schon auf der Waage.Ich muss hierzu erwähnen, dass meine Kg-Angaben vom 3.12. und heute etwas verfälscht sein können/müssen, da ich mich am 3.12. abends gewogen habe und da wiegt man ja etwas mehr.
3.12. 131,3 Kg
9.12. 128,4 Kg 
macht einen Unterschied von -2,9 Kg!
Wenn das so weiter geht ,dann klappt meine Prognose mit 5 Kg in den ersten beiden Monaten.Abwarten und Tee trinken...
@ Claudia
das ist doch sehr gut wenn das so weiter geht dann darf man auch an Weihnachten sich was gönnen.
@ Christine
So wie es dir im Moment geht, ging es mir letztes Jahr zur Weihnachtszeit.Ich hatte am Samstag Süssigkeiten für Alle zum Fest gekauft und dann bin ich am nächsten Samstag wieder los 
: Pass also auf dich auf-ich spreche aus Erfahrung.
@ all
...übrigens dürfen wir alle essen und auch naschen nur das rauchen lassen wir sein! Deshalb wünsche ich euch allen eine schöne rauchfreie Restwoche.
Gruss Klaus
Guten Morgen, ihr Lieben ,
dann mache ich mal den Anfang an diesem Wiegetag.
Meine Waage zeigt knapp 1 Kilo weniger als zu Beginn.
Ich habe gesehen, dass Klaus recht hat und sich nicht viel tut, wenn ich mir Ausrutscher erlaube.
Andererseits wollten wir ja gaaaaanz langsam abnehmen, und so habe ich mir bis nächste Woche vorgenommen, dass die Waage mal unter 79 kg geht, und sei es noch so knapp.
Wie ich es mir gedacht habe, werde ich erst morgen einkaufen gehen und das restliche Spritzgebäck aufheben, ist eh nicht mehr viel da. Gleiches gilt für die Süßigkeiten aus dem Konditoreifachhandel, die mein Bruder mir bereits geschenkt hat und die auch eine hübsche Deko für meinen Küchentisch abgeben. Also erst Weihnachten vernaschen.
Für heute bleibt mir also Salat und ein Rest Leberwurst für abends.
Gestern meinte ich leichte Erkältungsanzeichen zu bemerken und habe direkt mit frischem Ingwertee und einem Kamille-Gesichtsdampfbad entgegengesteuert. Fieber habe ich keins. Und auch sonst ist alles wieder in Ordnung.
Meine Sporteinheit das Walken betreffend lasse ich heute aus, bin aber ziemlich konsequent darin, mich täglich mindestens eine 3/4 Stunde an der frischen Luft zu bewegen.
Bis jetzt darf ich meine Mama besuchen, allerdings nur ohne Erkältungssymptome, und dem ordnet sich im Moment alles unter. Mal sehen, was an Einschränkungen die nächste Zeit noch mit sich bringt.
@all: ich würde mich sehr freuen, heute wieder vom harten Kern der Bauchfreitruppe zu lesen. Auch Besucher und solche, die sich noch anschließen sind herzlich willkommen! 
So machen wir weiter, step by step!
Herzliche Grüße sendet Claudia
