Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter
Hallöchen liebe Mitstreiter,
bei mir hat sich nichts getan beim Gewicht - immer noch 75 kg
wie zu Beginn. Ich bin schon froh nicht zugenommen zu haben.
Meine Essensgewohnheiten habe ich zwar etwas geändert, bin
aber ab ca. 12 Uhr den ganzen Tag am essen. Vom aufstehen
um ca. 8.30 Uhr bis 12 Uhr habe ich keinerlei Probleme, aber
sobald ich das erste gegessen habe kann ich mich nicht mehr
bremsen. Leider ist mein Bonbonkonsum zwar etwas weniger,
aber noch nicht weg.
Auch mit der Bewegung klappt es noch nicht bei mir, obwohl ich das
dringend brauche!
Warum schaffe ich es nicht den inneren Schweinehund zu besiegen? 
Habt Ihr vielleicht einen Tip für mich?
Euch wünsche ich einen schönen Tag und weiterhin viel Erfolg
liebe Grüße Jutta
Das sind ja prima Ergebnisse bei euch - ich gratuliere! Und traue ich mich beinahe nicht meine 300 Gramm zu nennen. Na, wenigstens geht es in die richtige Richtung. Heute Abend bin ich bei meinem Bruder eingeladen. Der Kontakt ist mir sehr wichtig, ich treffe mich derzeit sonst mit niemanden. Aber, verflixt noch mal, da gibt es auch zu essen 
. Also gehe ich zum Ausgleich 2 Stunden wandern 
Viele Grüße 
Gratulation und viel, viel 
beim Wiedereinstieg, lieber Klaus, das hört sich gut an!
Guten Morgen, ihr Lieben 
meine Waage zeigt mit knapp 79 kg ein Kilo weniger als letzte Woche. Was mich überrascht, gerade gestern habe ich nicht wenig gegessen. Übrigens schreibe ich mir auch jeden Tag auf, was ich esse, allerdings ohne Kalorienangabe.
Literarisch habe ich ein Buch und etwas aus dem Internet, was zu einer richtigen Einstellung zum Abnehmen führen soll. Wen's interessiert, kann ich per PN mehr schreiben.
Gestern habe ich es erneut geschafft, einzukaufen ohne Schokolade oder Kekse, also Süss, mitzunehmen.
Und ich bleibe bei moderater Bewegung dran, möglichst 5x/Woche eine halbe bis ganze Stunde walken.
Ich freue mich und bin gespannt auf eure Erfahrungen sagt
Claudia
Guten Morgen @ all,
heute habe ich gute Laune 
06.01. 126,6 Kg
13.01. 125,3 Kg - 1,3 Kg 
bisschen viel für eine Woche aber ich hatte ja was aufzuholen.Zur Zeit mache ich 2x am Tag ein wenig Aerobic und ca 45 min Hometrainer radeln manchmal auch 3x am Tag.Ein kleiner Spaziergang ist nur dann drin, wenn es nicht regnet 
Heute gehe ich zum Arzt um dann das Hamburger Model zu besprechen und dann kommt Ende Januar Bewegung ins Spiel.
Ich wünsche euch einen schönen rauchfreien Mittwoch
vlG Klaus 
Elli,
gute Sache mit der App. Ich suche noch eine, die keine Warnmeldungen von sich gibt, nur weil ich mal ne Tüte Chips esse. Und Werbung ist auch noch dabei sagst du, hoffentlich keine Chips-Werbung.
LG Ralf
Hallo ihr lieben Kalorien-Killer,
Ich habe ja schon geschrieben, dass ich das Intervallfasten mache und aufschreibe was ich esse und wieviel Kalorien das sind. Gestern habe ich mir eine App runter geladen mit der das ganz gut funktioniert.
Sie heißt "EasyFit kcal Counter" und man hat zwar Werbung aber das kenne ja vom Französisch-Programm.
Ich wünsche euch ein wunderschönes Wochenende und wir hören uns Mittwoch!
Ich rauche NIE mehr weil es mir genauso gefällt
Elli
[quote="Paul2.1."]
Moin Klaus,
verstehe dass Du Dich ärgerst zumal es scheinbar keinen Grund gibt.
ABER: eine Gewichtsabnahme verläuft niemals linear sondern immer mit Zacken nach oben und unten.
Am Anfang geht es in der Regel recht schnell runter mit dem Gewicht, doch dann kommt immer eine Phase des Stillstandes (oder auch leichter Gewichtszunahme). Das sind Regulationsmechanismen des Körpers auf die Du selbst keinen Einfluß hast. Gewicht zu verlieren bedeutet für Deinen Körper eine Krise und darauf reagiert er mit Einsparmaßnahmen.
Du machst alles richtig und bleibst Deiner Linie treu. Verschärfe nicht Deine Diät indem Du noch weniger ißt.
Nächste oder übernächste Woche wird es wieder nach unten gehen.
Wie gesagt die Kurve hat immer Zacken!
LG Paul
[/quote]
Danke Paul,
ich denke auch das ich wieder einiges abnehmen werde, da ich auch nicht viel Kalorien zu mir nehme, bzw eben viel weniger als vorher.Mir fehlt eben noch die Bewegung auf Arbeit, aber das wird wohl bald wieder los gehen.
vlG Klaus
Morgen schon ? Tatsächlich.......
rn: