Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter

Servus
Danke erstmal an alle für euer Willkommen.
Meine Diät ( die ich ohne meine Frau garnicht machen könnte) ist jetzt zum wohlfühlen notwendig. Da ich mit nichtmehrrauchen kein Problem habe muß ich das jetzt durchziehen und dabei versuchen meine Essgewohnheiten dahin gehend zu ändern das ich es kontrollieren kann.
Viele rauchfrei hungrige Grüße
Mike

Guten Morgen ihr Lieben,

von mir auch ein herzliches Willkommen, an alle Neuen

Bei mir hat sich auch nichts verändert, esse nach wie vor abends zuviel.
Fast alles, was mit der Kohlsuppe runtergegangen ist, ist wieder da ,
hat sich nicht gelohnt, außer das man abends nach der Arbeit viel essen durfte.

Nira, herzlichen Glückwunsch zu deiner Abnahme

Claudia, das Dankbarkeitstagebuch finde ich eine tolle Sache

Wünsche euch eine schöne Woche
Liebe Grüße Gaby

Guten Morgen, ihr Lieben
und ein herzliches Willkommen allen, die hier dazugestoßen sind.
Schön, dass sich auch einige "Neulinge" (alles relativ :riesengrinser angeschlossen haben.
So lernt man sich kennen, auch, wenn man nicht mehr so viel im Forum unterwegs ist (ich lese aber immer noch viel mit).
@ Lotsin Christiane: sehr interessiert habe ich deine Gewichtsangaben zu den Kohlehydratlieferanten gelesen und festgestellt, dass da bei mir noch Luft nach unten ist: nach wie vor esse ich einfach zuviel.
Mein 10-wöchiges Dankbarkeitstagebuch führe ich mittlerweile in der 4. Woche, bin gewichtstechnisch immer noch dabei, vor allem festzuhalten, was ich an Süßigkeiten zu mir nehme - nach wie vor viel zu viel (aber immerhin habe ich es jetzt schwarz auf weiß vor mir). Bewusstwerdung kommt vor Veränderung.
Wöchentlich sonntags überlege ich mir, wofür ich in der aktuellen Woche dankbar sein kann.
Und bin überrascht, wieviel das ist.
Oftmals Kleinigkeiten, aber es ist auch eine fette Sache dabei, die sich auf den Rest meines Lebens positiv auswirken wird. Wow!
Und ich kann das wirklich nur weiterempfehlen, bin ich doch gar nicht gefeit gegen die neuesten Coronanachrichten: Es ist so entlastend, wenigstens einmal in der Woche den Fokus auf Positives im eigenen Leben zu richten.
Und hilfreich, sich Ziele zu setzen und nachzuverfolgen, ob man sich ihnen angenähert hat oder warum nicht.
Mein Fliesenluder zeigt sich unverändert, Gründe siehe oben. Und die Grundlage dafür, nachzujustieren.
Ich wünsche euch allen alles Gute auf eurem rauchfreien Weg.
Bleibt gesund und lasst von euch hören.
Ganz liebe Grüße sendet Claudia

Guten Morgen,

endlich die Waage zeigt den Weg nach unten an! Heute 63,5kg so kann es weiter gehen!

Grüßle Nira

Hallöchen Mike,

herzlich willkommen bei uns um gemeinsam die
Kalorientierchen zu bekämpfen.

Wie Du gesehen hast hat sich der Mittwoch als
allgemeiner Wiegetag bei uns etabliert und Du kannst
gerne Deine Daten übermitteln - ist aber kein muss.

In erster Reihe steht immer die Rauchfreiheit und
dann erst die "überflüssige Kalorien-Bekämpfung"

Wir freuen uns auch über jede Anregung und Erfolgs-
berichte - also viel Erfolg beim abnehmen

wünscht Dir Jutta