Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Das rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen-Team startet in eine weitere Runde. Ab April 2025 nehmen wir wieder neue Mentorinnen und Mentoren in das Programm auf. Haben Sie Interesse an einer Tätigkeit als rauchfrei-Lotsin bzw.
rauchfrei-Lotse? Dann freuen wir uns über Ihre Bewerbung.
Mehr Infos zum rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen Programm
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Bei weiteren Fragen sind wir für Sie da!
Die Bewerbungszeit endet am 16. Februar 2025
Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter
Guten Morgen zusammen,
ich habe lange nichts hören lassen, weil mein Gewicht leider Wochenlang zwischen 69,5 und 71kg geschwankt hat 
Doch jetzt endlich tut sich wieder etwas. Stand heute 68,4. Endlich die 8 neben der 6 
Ich schaffe aktuell fleißig meine 10.000 Schritte und mehr (hab mir ein Laufband für die Wohnung zugelegt). Da steh ich morgens vor dem Arbeiten ca. 30-45 Minuten drauf.
@Jutta Das mit dem BR Tele Gym hört sich ja mal gar nicht schlecht an 
Vielleicht sollte ich da auch mal reinschauen.
Ich wünsche euch einen guten Start in den Tag und weiterhin viiiel Motivation für eure Ziele 
Tele-Gym
Guten Morgen, alle zusammen,
mein Bauchumfang beträgt heute Morgen 112 cm (vorher 110 cm), also habe ich zugenommen, grrh 
Aber macht nichts, ich bin trotzdem stolz auf mich, denn ich habe heute zum ersten Mal um 7:20 Uhr Tele-Gym gemacht.
Meine Tante erzählte mir, dass auf BR jeden Morgen um 7:20 Uhr und 8:55 Uhr 15 Minuten Tele-Gym kommt. Heute Morgen waren es Stretching-Übungen, bei denen man die Balance halten musste, nicht ganz einfach. So sieht der Wochenplan aus:
Die aktuellen Sendungen von 7:20 Uhr – 7:35 Uhr
Vom 11.11.2024. - 05.01.2025
Montag: Happy Balance
Dienstag: Wild und weiblich
Mittwoch: Fit in den Winter
Donnerstag: Prävention Osteoporose
Freitag: Starker Rücken
Samstag: Aktiv & beweglich mit 60+ (um 7:30 Uhr)
Sonntag: Integrales Qi Gong (um 7:30 Uhr)
Die aktuellen Sendungen von 8:55 - 9:10 Uhr
Vom 11.11.2024. - 05.01.2025
Montag: Stretching
Dienstag: Yoga Pilates 50+
Mittwoch: Gesunder Rücken
Donnerstag: Schlank, fit & gesund
Freitag: Gesund & schön
Samstag: Jeden-Tag-Fitness (um 8:45 Uhr)
Sonntag: kein Tele-Gym
Oder googelt einfach mal unter "BR+Tele-Gym". Man kann die Übungen gut im Wohnzimmer machen (wenn man dort etwas Platz hat 
).
Ich hoffe, ich kann diese Übungen als morgendliche Routine etablieren, das würde meinem Wohlbefinden sicherlich gut tun.
Liebe Grüße von Jutta
Guten Morgen, liebe
Huch, bin ich die Erste heute?
Meine Waage sagt 60,5 kg und das Maßband 82 BU.
100g-Schritte kann meine farngrüne Vintagewaage nicht aber 500g schafft sie gerade so eben.
So, habt alle einen schönen Mittwoch und am aller wichtigsten ist:
Wir rauchen nicht. 
Und das macht mich so richtig glücklich. 
Liebe Grüße, Stine ❤️
…und wieder zu spät, weil ich die Woche beruflich unterwegs war und meine Waage nicht dabei hatte.
Heute Morgen waren es unbefriedigende 86,2 kg
Das geht definitiv in die falsche Richtung!!
Hallo ihr Abnehmwilligen,
ich bin wieder mal in der Gewichthaltephase. Ist nicht weiter schlimm. Ich bin am Normalgewicht nahe dran und solange ich nicht wieder zunehme bin ich auf einem guten Weg. Da bin ich ganz bei Uta - kein Stress. Etwas Zurückhaltung bei den nun kommenden weihnachtlichen Leckereien aber auf Genuss nicht ganz verzichten ist auch mein Plan. Ich wünsche Allen eine schöne Vorweihnachtszeit.
Liebe Grüße
Liebe Bauchfreigruppe,
melde Stillstand auf der Waage: Ziel 65 Kg
wie letzte Woche: 74 Kg, Gewicht wenigstens gehalten.
Ich mache mir im Moment aber nicht allzu viel Stress,
versuche bißchen Kalorien zu sparen, dabei trotzdem Genuß zu haben.
Jemand hatte mal den Tip gegeben, wenn man mit seinem Gewicht nicht zufrieden ist bequeme, lockere Klamotten
anzuziehen um sich wohler zu fühlen.
Das mache ich jetzt auch so und das hilft mir.
Das wöchentliche Wiegen spornt mich an, die Kontrolle nicht ganz zu verlieren.
Euch allen eine gute Woche,
liebe Grüße
Uta
Hallo Community,
Ich wünsche euch allen einen schönen Abend.
LG Traudl
(mein Gewicht hatte ich ja schon heute Vormittag gemeldet...)
Huhu
Ich habe auch alles festgehalten und bin bei 54,5 geblieben.
Liebe Grüße in die Truppe
Ulrike
Hallo liebe Bauchfreigruppe!
Bei mir hat sich nichts getan. Alles wie bisher.
61 kg und BU 82 cm.
Euch allen einen schönen Mittwochabend.
Liebe Grüße, Stine ❤️
