Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter
Guten Morgen ihr wunderbaren Wegbegleiter mit den überschüssigen Pfunden.
Gestern habe ich mein Pensum an Schritten übertroffen. Wie schon angekündigt, ging es bergauf....ja natürlich, später auch wieder bergab 
die Tour war etwas über 7 km.
Es kamen noch Schneeräumen und andere körperliche Aktivitäten dazu.
@liebe Maria, die Schritte, die ich tagsüber im Haushalt zurück lege, werden bei mir nicht gemessen.
: Spass-ich wünsche dir viel Glück.Lieber Klaus, ich finde es großartig, dass du es mit deinem Gewicht angehen wirst. Lass dich gut beraten, denn ohne Umstellung der Gewohnheiten sind die Aussichten zur gewünschten Figur leider gering. Wobei, umstellen der Gewohnheiten....da sind wir hier doch alle Profis. Lass uns weiterhin teilhaben an deinem Plan.
@ hallo Bolando, dein Ziel, das Wunschgewicht zu erreichen, sollte gut machbar sein. Wenn ich mich richtig erinnere, geht es bei dir auch nur um einige Kilos.
@Prinz Ralf, als Knödelliebhaber wäre ein Umzug nach Bayern gut gewesen
: Schwerin tststs *kopfschüttelsmiley*@ Hallo Mimi, deine Einstellung ist genau richtig, erst rauchfrei
@ Hallo Gaby, das ist ja super...ich meine jetzt nicht, dass du zugenomnen hast. Ich denke daran, es super ist, wenn du hier mitmachen wirst.
Und das alles nicht nur am "Wiegetag"
:Das ist doch auch etwas, das uns permanent beschäftigt, genau so wie die
"Dreckslulle".... wer sagt das immer
So Leute, runter vom Sofa...
der Tag wartet auf uns.
Fühlt euch alle umarmt!
Liebe Grüße
Herta
Hallo ihr lieben,
Würde bei euch auch gerne mitmachen, habe seit meinem Rauchstopp 7 kg zugenommen,
und gefühlt alles am Bauch. Ich kann bei jeder Schwangeren im neunten Monat mithalten.
Ich habe mittlerweile einen Bauchumfang von 96 cm
.
Süßigkeiten esse ich nicht viel, dafür sind meine Portionen zu groß.
Eli wünsche dir auch gute Besserung und tolle Zahl 112 gratuliere
Liebe Grüße Gaby
Gewicht unverändert bei 70 kg und nicht weiter zugenommen. Ich bin sooo glückelückelich. Abnehmen kann ich auch später, jetzt erstmal Nichtrauchen ohne weiter zuzunehmen.
Ihr Lieben, tut mir leid, dass manche heute wieder doofes Wetter hatten,
bin bei strahlendem Sonnenschein und Schnee (its magic) durch den Wald gelaufen, genug Sport für heute.
@Elli Du Arme! Gute Besserung
LG Mimi
TA, TAaaaaa.....
reihe mich gern ein.....
Knall mittlerweile fast 70kg auf die Waage.
Fürchte dich nicht. Müsste dahin wo man bei 1,63m
sein sollte. Ich revidiere meine Meinung.
Hab den letzten Monat nochmal satte 3 kg zugelegt.
Bewegung kein Problem, bring Hertas 10000 Schritte
locker her eher mehr. Das hilft nix, wenn man sich
1-2 Feierabendbelohnungen einverleibt und
gegen Mitternacht den Kühlschrank plündert. 
Statt Zigaretten noch a Halbe Tafel Schoki obwohl
ich mit Süssigkeiten nix anfangen kann. Meine
Kinder mich zu allen Feierlichkeiten mit
Süsskram beschenken, da ich ja nicht mehr rauch. 
Schliesslich kann ma das Zeug a ned umkommen
lassen. 
SCHLUSS damit, seit Montag bis..........
Nach 20 Uhr kein Essen mehr, egal was
Mein geliebtes Weissbier eingetauscht gegen Ingwertee. 
Der Mensch is a Gewohnheitstier.
Und noch mehr Bewegung. Mach jetzt dann gleich an
Fussmarsch in die Post. Einmal durch die Einöde
und zurück. Weisst ned Wieviel Meter das san
Leider hat uns die 
schon wieder verlassen!
Viele Grüße und volle Motivation
Natürlich rauchen wir nicht! 
e:
LG. Maria
Auch wenn es wohl keinen Urlaub mehr geben wird, bis zum Sommer sollten ein paar Kilos weg sein. Bei mir geht das nur über die Bewegung , essenstechnisch habe ich es mit der Disziplin nicht so. Nur bei dem Wetter. Heute z.B. 1 Grad Regen und Sturm. Naja, raus muss ich heute noch, war noch nicht einkaufen.
LG Ralf
Hallo liebe
bin vom Arztbesuch wieder zurück und es wurde mir gesagt, dass ich noch so lange krank geschrieben bin, bis meine Thrombose weg ist die habe ich bekommen, als ich ja mit meinen linken Fuß umgeknickt bin und ich somit in die Verlängerung gehen muss/musste.
Trotzdem bedanke ich mich für eure Anteilnahme.
@Bolando du hast ja wohl auch nicht so viel abzunehmen wie z.B. ich, also ist das doch recht ordentlich
@Jutta so wie du am futtern bist genau so hab ich auch gegessen.Es ist wie mit dem NM-Rauchen, einfach nicht zum Kühlschrank gehen.Ich esse nur noch Obst und Gemüse und auch mal Reis mit Fleisch oder einen schönen Eintopf mit Fleisch.Dann esse ich nur noch Vollkorn und Haferbrot.Versuche mal nur 3 Mahlzeiten am Tag zu essen und wenn dann noch der Magen ruft, dann eben Obst oder ne Gurke ect essen.Es funktioniert...
@Elli na das ist doch prima...500 Gramm ist bei deinem Gewicht echt super morgen passte aber auf wenn du ausser Haus gehst.Wir können uns hier keine Ausfälle erlauben
@Frido du wiegst also weniger als 62 Kg und willst 3 Kg abnehmen?Bist du sicher, dass du hier richtig bist : Spass-ich wünsche dir viel Glück.Übrigens stelle ich mich immer setlich zum Spiegel, damit ich meine Plauze auch sehe :
Ich wünsche euch einen schönen Nachmittag.
vlG Klaus 
Ja so ist das, Herta! Männer schaun an sich hinunter und sagen:
Meine Füße müssen kürzer geworden sein. Im letzen Jahr konnte ich meine Zehen noch sehen
Ein herzliches Hallo an alle,
die mit ihrer Rubensfigur nicht mehr glücklich sind
Selbstverständlich ein besonderes Hallo, an die Herren der Schöpfung.
Ich sag das, weil es mich ein wenig wundert!!!
Männer stehen bekanntlich nie seitlich vor dem Spiegel.
Sie betrachten sich von vorne und sagen dann
"Passt ehh, oder passt schoo"...
Ich habe mir überlegt, was ich bei den Kilos angeben soll.
Es sind weniger als die Hälfte, die Klaus auf die Waage bringt..
Ja ich weiß, das Gewicht hat mit der Größe zu tun.
Deshalb trifft für mich eindeutig der Spruch zu...
"ich bin nicht zu schwer, ich bin zu klein!"
Darum sage ich besser, dass ich gerne 3 kg abnehmen möchte.
Meine Feststellung ist, je mehr Muskelmasse, desto mehr verbrennen wir.
Hab da was aus dem Netz....
Selbst wenn wir schlafen verbrennen die Muskeln weiterhin Fett.
Stellt Euch vor: Ein Kilogramm Muskelmasse verbraucht knapp das
Dreifache an Kalorien im Vergleich zu einem Kilogramm Fett.
Wenn Ihr also ein Kilogramm Muskeln aufbaut, erhöht Ihr Euren
Grundumsatz um ca. 100 kcal pro Tag.
Ich hatte mich im Fitness Studio angemeldet, ich will mich nicht wiederholen.
Auf jeden Fall, hatte ich keine Gewichtsprobleme nach dem "Ausstieg!"
seit 9 Monaten ohne Studio sind nun doch 3 kg dazu gekommen.
Natürlich hab ich mir auch eine schlaue App heruntergeladen.
Ein Schrittezähler der auch den Kalorienverbrauch anzeigt.
Ich muss 10.000 Schritte gehen, dann habe ich 400 Kcal verbrannt
Also werde ich mich vermehrt um meine Muskelmasse kümmern...:
Jetzt gibt es 30 Minuten Pause, dann laufe (geh:lol
ich den Berg hoch..
Das heißt, nicht nur Strecke machen, sondern auch Leistung bringen
Also, mein Startgewicht liegt bei 3 Kilogramm zuviel!
Ich wünsche Euch allen einen schönen Tag!
Was noch fehlt....
Peng, knall, krawumm und da lagen sie, 74,4 kg Lebendgewicht, auuuuutsch!
Ja ihr Lieben, ich bin heute früh als der Hund raus musste auf der vereisten Treppe zum Garten ausgerutscht .
War wohl noch nicht ganz wach um 5 in der Früh. Alles tut weh aber gebrochen ist nichts. Wird schon wieder werden .
@Hey Klaus, Glückwunsch zu 1,3 kg weniger 
. Du machst das echt super.
@Claudia, auch einen Glückwunsch zu 1 kg weniger, das ist ein Paket Zucker
@Bolando sei nicht traurig, der Körper gewöhnt sich an weniger Kalorien und stellt erstmal auf Sparflamme. Mach einfach STUR weiter.
@Jutta, einfach dran bleiben und versuche dich mehr abzulenken. Wie beim Rauchfrei werden auch. Versuche dich immer irgendwie zu beschäftigen.
Ja also mein Gewicht heute 74,4. Im Vergleich zur letzten Woche 74,9 habe ich also 500 gramm weniger. Ich hatte am Wochenende gesündigt mit Lachs im Blätterteig und der Blätterteig hat richtig Kalorien. Ich bin letzten Donnerstag walken gewesen und Sonntag großer Spaziergang ansonsten mache ich täglich eine Stunde Gymnastik. Sobald das Wetter etwas besser ist werde ich wieder öfter walken und auch Radfahren.
Ich wünsche euch einen wunderschönen sonnigen Tag 
Ich mache mir jetzt Frühstück, bon appétit
Elli
