Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter
Hallo ihr Lieben Bauchfreiwilligen,
Toll Andrea, du machst das sooooo großartig! Leider kann ich den süßen Zahn nicht ziehen und das verhindert eine Gewichtsabnahme.
Ich halte die 69 kg und bin schon zufrieden dass es nicht hoch geht mit dem Gewicht.
Aber wie ich sehe bin ich in guter Gesellschaft 
Ich wünsche euch allen noch eine schöne Restwoche und wenn die Sonne öfter lacht geht es öfter raus 
Liebe Grüße, Elli
Ihr Lieben, besonders Bolando, Prinz Ralf, Silke, Tina, Nira, Elli, Heady, Claudia,
,
herzlichen Dank für euer Willkommen. Hat mir sehr gut getan.
Claudia, du hast nach meinem Plan gefragt. Hier ist mein Regelwerk, mit dem ich die ersten 40 Kilo abgenommen habe:
1. Ich mag mich so wie ich jetzt bin.
2. Für mehr Wohlgefühl und eine bessere Gesundheit wünsche ich mir abzunehmen. Wenns geht nochmal 40 kg, wenn nicht ist auch gut.
3. Drei ausgewogene Mahlzeiten am Tag und eine Obstzwischenmahlzeit.
4. Viel Vollkorn, viel Gemüse und Obst sind wichtig, gutes Salatöl auch.
5. Süßigkeiten gibt es zwei mal die Woche, je eine kleine Portion
6. Ausrutscher verzeihe ich mir.
7. Bewegung: erst mal 10 Minuten täglich außer So., erst mal Schäfchen-Übungen.
8. Viel Trinken.
Die ersten Tage letzte Woche waren hart, ich hatte viel Hunger. Jetzt habe ich die Portionen leicht erhöht und es geht. Will mir ja nicht meinen Grundumsatz runterhungern. Ergebnis der ersten Woche: Minus ein Kilo. Das bleibt aber nicht so, ein bis 2 Kilo im Monat wären gut. Ich nehme alle Unterstützung, die ich kriegen kann. Das habe ich in meinem Leben gelernt.
So schön ist es von euch zu lesen. Und Durststrecken, auf denen nichts passiert, werden auch auf mich zukommen. Das ist normal. Aber die Geduld zum Durststrecke aushalten ist schwer. Hat ja auch keiner gesagt, dass es leicht ist, das leichter werden. Aber einfach ist es: FDH und FDR
Das wars, heute mal lang. Und nochmal danke für eure freundliche Aufnahme in der Bauchfrei-Gruppe.
Herzliche Grüße und gute Woche.
Andrea
Hallo zusammen
mein Gewicht verhält sich wie der Mond - nimmt ab und zu. Ich komme gerade nicht voran (ich meine: runter) 
@ Ralf. Du könntest doch in der Faschings-Diaspora eine Ranzengarde gründen. Als gelernter Kölner kennst du dich doch aus mit so etwas. Virtuell kann ich da gleich beitreten 
@ Andrea. Da wirst du ein großes Stück mit uns gehen bei deinem Vorhaben. Willkommen bist du uns.
@ Heady. Was immer dich zur Schonung und zum Liegen nötigt, ich wünsche dir, dass es dir bald wieder gut geht.
@ Klaus. Das ist gut, dass du dich nicht aussteuern hast lassen. Zu früh in Rente zu kommen, reißt Lücken ins Budget
@ Tina. Ich glaube ich habe dich hier noch nicht begrüßt: Hallo Tina, herzlich willkommen.
Viele Grüße 
Andrea, 40 Kilo ist echt viel, Hut ab. Ich wäre erstmal mit 10 Kg weniger zufrieden.
Aber leider ging es mit 99,5 Kg heute morgen in die falsche Richtung. Keine Ahnung warum, habe mich (für meine Verhältnisse) sehr zurückgehalten mit Kalorienbomben. Das einzige was ich noch an Bewegung machen darf ist spazieren und Fahrradfahren. Beides wettermäßig grade nicht so in.
Naja, weiter gehts. Ich weiß ja auch, wo ich noch ein paar Kalorien einsparen kann. Ich kaufe erstmal keine Chips mehr. Das muss ich auf jeden Fall reduzieren. Alle 2-3 Monate mal eine Tüte ist okay, aber nicht mehr. So hab ich es früher auch gemacht.
Gruß in die Wampengruppe äh bauchfrei-Gruppe natürlich
Hallo in die Runde,
ich bin gespannt, ob ic durchkomme, oder ob wieder ne Errormeldung erscheint...
86 kg zeigt die Waage leider bei mir, ich weiß auch genau wieso. Die frischen Batterien in dem Gerät sind schuld!
Könnte aber schlimmer sein, zur Zeit kann ich mich nur schwer bremsen bei den Kleinigkeiten nebenbei.
Wir haben hier Neuzugänge, herzlich willkommen!
Andrea: Du hast Dir was vorgenommen, alle Achtung! 
Euch allen eine gute Zeit, bleibt aufrecht!
Silke
Hallo in die Runde,
Erstmal einen lieben Gruß an Elli und herzliche Glückwünsche zu den 500 plus 4 rauchfreien Tagen. Super
und
vielen Dank für eure Willkommensgrüsse.
Meine Waage zeigt heute morgen
71,4kg.
Erstmal gut, dass es nicht mehr geworden ist.
Mein Problem ist der Abend. Da will mein Appetit nicht aufhören, kann über Stunden immer irgendwas essen. Hier muss ich ansetzen, wenn sich etwas ändern soll. Das ist sooo schwer.
Tagsüber ist alles ok, mache Sport und das Essen steht gar nicht im Vordergrund.
Auf Dauer 7 kg weniger ist echt ne Nummer.
40kg Andrea, ich ziehe den Hut vor dir, wahnsinnig schwer.
Gruß Tina
Guten Morgen allerseits,
meine Waage zeigt 64,1 kg an, ich halte also weiterhin das Gewicht. Letzte Woche hab ich viel Sport gemacht; ich hoffe, dass dadurch das ein oder andere Gramm Fett verschwunden und als Muskelmasse wieder aufgetaucht ist. Aber vielleicht haben auch die 2 Kuchentage damit zu tun, dass es tendenziell eher wieder etwas aufwärts ging?
Ich freu mich sehr auf den Sommer, dann kann ich öfter mal mit Fahrrad zu Arbeit fahren und auch generell mehr draußen sein. Oder Frühling. Frühling würde ja schon reichen. Ich will endlich diese olle graue Nässe loswerden!
(Im Herzen) sonnige Grüße
von Jani
Einen schönen guten Morgen in die Runde 
,
bei mir hat sich nichts verändert.
Drückt mir die Daumen, dass es heute Vormittag nicht regnet und ich walken gehen kann.
Liebe Grüße sendet 
Claudia
Hallo Rauch-bauchfrei-Gemeinde,
mein Gewichtsunterschied zu letzte Woche Mittwoch: +1,2kg.
Mi., 09.02.2022: 85,6kg. +8,0kg.
Mi., 02.02.2022: 84,4kg. +6,8kg.
(Sa., 02.10.2021/Rauchstopp: 77,6kg.)
VG,
Hm, letzte Woche habe ich noch große Töne gespuckt, mir fehlen noch 1,5 kg! Jetzt sind es wieder 3 Zuviel! 66 kg, ich hatte/habe emotionalen Stress bei der Arbeit gerade und ihr wisst ja, die Schokolade, die bei uns immer da liegt. Seufz.
Heute habe ich für meinen Smoothiemaker 2 neue Flaschen bekommen, ab morgen kann ich dann wieder mehr Smoothie‘s machen und als Mahlzeit ersetzen, so ist der Plan. Schauen wir mal!
Andrea 40 kg, wow!
Ich wünsche allen einen schönen Abend noch!
Grüßle Nira
