Rauchfrei in den Frühling: der März-Zug 2025. Was seid Ihr bereit, für eure Rauchfreiheit zu tun?
Mensch, bin ich gerade neidisch, ihr zieht das so gut durch, Hut ab. 
Ich habe mir ja fest vorgenommen diesen Monat noch, sind nur noch paar Tage. Aber meine schwer depressive und gereizte Stimmung in den knapp 7 Wochen im Januar und Februar als NMR, ist mir in Gedanken gut hängen geblieben, davor habe ich jetzt richtig Schiss und schiebe und schiebe. Aber nützt ja nix, muss ich irgendwie nochmal durch. Ich habe jetzt noch 3 Zigaretten übrig und das E-Dingens mit Liquid für ca. 2-3 Tage, ich versuche nix mehr zu kaufen zum Wochenende.
Und eure Tipps sind klasse, ich werde es beherzigen.
@ Foxyfly, wo bist du ? Wie sieht es bei dir aus ?
Bleibt alle stark 
Hallo Anke,
Hut ab - und das an Tag 1 
Ich glaube, so eine Situation hätte ich am 1. Tag als Ausrede genutzt.
LG Anna
Hallo Stefan,
in ähnlicher Form kenne ich das. Mein Partner hat 2000 aufgehört und das völlig problemlos 
ob es stimmt oder nicht
Wir sind sehr lange zusammen, verstehen uns in allen Punkten aber was das Rauchen aufhören angeht ?! Der Spruch "dann Rauch doch wenn dir so viel dran liegt" stammt von ihm.
Mein Tipp und das klappt bei diesem Rauchstopp sehr gut: ruhig verhalten und wenn's nicht anders geht einen anderen Raum oder die Natur zum abreagieren nutzen. Ich bin auch mal mit dem Auto raus gefahren um zu schreien 
Liebe Grüße Anna
Hallo,
Danke Euch allen für den Zuspruch und die lieben Worte! Geht es noch jemandem so, dass der Partner/die Partnerin zwar ganz dringend das Nichtrauchen möchte (was ich verstehe, auch alle Sorgen, die mit Krankheit, frühem Sterben usw. verbunden sind, ebenso mieser toxischer Geruch, etc., das ist alles klar!) - aber dann verständnislos verwundert ist über deprimierte und gereizte Stimmung? Ich hatte früher mal Depressionen, und hab echt Schiss, da wieder reinzufallen.
Hallo Anke, super gemacht! Egal was sie von uns wollen - zum Rauchen kriegt uns keiner mehr!
Schon aus Trotz nicht.
Das ist zwar keine besonders erwachsene Motivation, aber sie funktioniert.
Liebe Grüße Stefan
hallo anke,
Meega, super, stark, klasse
ich hab nicht so cool reagiert wie du am Anfang. Das ist doch mega stark: nicht geraucht nur geheult!
und ob mit oder ohne NEP, das ist meiner Meinung nach total unwichtig. Trotz NEP hatte ich Vorfälle am Anfang. Trotz NEP stand ich heulend auf dem Spielplatz. Generell hat es mir glaube ich geholfen, aber womit soll ich es vergleichen.
Ich hatte aber dummerweise das Gefühl das ich 2. Klasse Nichtmehrraucher bin, das der "richtige" Entzug mir noch bevorstand und das ist totaler Schwachsinn gewesen. Ich habe es nämlich deswegen, glaube ich, nicht so richtig genossen Nichtmehrraucher zu sein. Und das ist man, egal ob mit oder ohne NEP. Und diese winzig kleinen Momente in denen wir uns freuen, dass wir Nichtraucher sind, sind voll wichtig, finde ich jetzt.
Also da du dich dafür entschieden hast, nutze die NEPS und lass sie dir helfen, es ist trotzdem vielleicht scheiße, da geht halt kein weg drumherum, obwohl wer weiß auch das schon. Wenn du es nicht noch einmal probierst, weisst du nicht ob es so kommt, wie letzte mal. vielleicht bist du ja jetzt wo ganz anders. Und klar, es gibt eine grenze des Leidens, zur Not wird halt wieder geraucht. Scheiß drauf. ich glaube druck ist kein guter ansporn. Lieber Hoffnung, Überzeugung und Entschlossenheit auch wenn das jetzt echt großspurig ist. 
Jede nichtgerauchte Zigarette bedeutet Heilung das ist doch schon was 
Liebe Grüße Paola
Hallihallo ,
man jetzt werde ich aber auch getestet.
Gerade heute muss sich mein Verflossener melden. Nach Wochen herrlicher Ruhe und Friedens. Menno und ausgerechnet heute , wo ich emotional nicht besonders gut bewaffnet bin....
Ach komm Universum, echt jetzt? Und nein, das hat mich nicht zur Zigarette gebracht, nur zum Heulen. Sei's drum.
Noch kurz zu NEP. Ja, ich habe mich dieses Mal dafür entschieden. Eigentlich bin ich ja jemand, der immer den schweren Weg nimmt, aber warum ? Muss ich echt sehenden Auges in die nächste depressive Phase rutschen. Beim letzten Mal, ca. 6 Monate her habe ich das soweit durchgezogen, dass ich sterben wollte. Nun gut, wenn ich eine so große Todessehnsucht habe, kann ich auch genau so gut weiterrauchen....
Meine Psyche ist ganz schön kaputt mit vielen gesicherten Diagnosen, von daher darf ich mir das ganze so leicht wie irgend möglich machen. Es wird so oder so kein Ponyschlecken. Irgendwie komme ich aus dieser Nummer raus. Ich werde euch eventuell ganz schön fordern, bitte sagt bescheid, wenn es zu viel wird, oder sich jemand getriggert fühlt. das möchte ich natürlich nicht.
Gute Besserung für Stefan und einen schönen Rest vom kleinen Freitag an alle!
Liebe Grüße
Anke
Hallo Stefan,
am besten hinlegen und auskurieren, wenn du krank bist.
Derweil kannst du dir ja eine Liste machen, was dir hilft und gut tut.
Bei mir war es
- raus fahren und schreien
- Spaziergang, je nach Schmacht schneller und den Berg hoch
- tanzen, turnen
Die Zeit vertrieben bei im normalen Zustand mit
Hobby
Malen, basteln
Spiele am Handy
Spazieren, normal
Liebe Grüße und du schaffst es!
LG Anna
Hei Stefan,
kann mich Nova nur anschliessen. Es wird besser.
gestern Abend hab ich mich von Minute zu Minute gehangelt.
und dann ist alles weg und mir gehts prima.
Die ersten 2 tage war ich immer sehr euphorisch.
ab dem 3. Tag wurde es heftig unangenehm.
es wird besser,
einfach für dich, des durchhalten wegens.
Das lesen im Forum erinnert mich warum ich es mache
Gute Besserung
Servus Stefan,
ja, das nervt! So was von.
Halt durch.
Wird besser.
Großes Ehrenwort.
Mir hat ablenken geholfen. Ablenken ohne Ende. Musikhören, wild rumtanzen, raus gehen, schlafen. Und wieder von vorn.
Du brauchst diese Glücksdinger.
Dieses Endorphindingens.
Mach die Musik ganz laut und los gehts.
Ahh.
Lese gerade du bist krank.
Wippe nur im Takt mit. ;-)
Mit CBD Öl hab ich keine Erfahrung.
Du schaffst das!
Nova