♥Novemberzug 2024♥ - Bitte einsteigen!
Liebe Non Smoker Family, lieber, gesunder Hugo,
Ich melde mich zwischendurch mal auf die Schnelle. Entschuldigt meine Abwesenheit. Aber wie ich sehe, seid ihr noch da und rauchfrei, spitze! Ich bin wieder in der Grossstadt und habe sehr viel Arbeit. Das ist anstrengend und tut gut. Nichtrauchen ist momentan nicht soo schwer. Freue mich über jeden rauchfreien Tag. Dicker Schmatzer und schönes Wochenende // zum Teufel mit dem Qualm //
Hallo Susann,
ich bin schon so alt, dass ich noch im Büro geraucht habe... heute unvorstellbar, den Gestank will ich mir auch gar nicht vorstellen.
Und heute kommt man sich in den Ecken wirklich so wie du es beschreibst vor. Wirst manchmal noch blöde angeschaut....
Gut, ich bin und war noch kein Trendsetter aber diesen Trend mache ich doch gerne mal mit ;)
Hallo Sylke,
das hört sich einfach gut an. Wenn es nichts zu ändern gibt - was soll man dann auch ändern. Don't Stop a running system!
Hallo Nadine,
Es regnet hier auch in einer Tour, ist kalt und windig. Ich würde auch gerne mal raus, schade
Ich habe auch verschiedene Spiele auf dem Handy, eher in die Richtung Soduko, Puzzle usw....
Allen einen schönen Samstag 
Anna
Aloha und guten Morgen an diesem wundervollen Samstag meine Reisegefährten!
Fasten set belt and don‘t smoke! Das kennen sicherlich noch einige von Euch. Im Flugzeug rauchen! Auweia! Heutzutage ist es sogar schwierig auf dem Flughafengelände oder dem Bahnhof zu rauchen. Es ist in sooo vielen Gebäuden verboten. Machen wir uns das zu nutze! Wer will schon als „runzeliges und kleines Menschlein“ sich in irgendwelchen Ecken rumdrücken und rauchen? (Das soll keine Beleidigung sein, lediglich eine Metapher!)
Ich wünsche allen einen tollen Tag mit den besten Gedanken und Begegnungen mit interessanten Menschen!
Viele Grüße Susan und Hugo „the non smoker family“
Moin liebe Gemeinde,
ich wollte mich nur kurz melden. Irgendwie wird das Nicht-Rauchen ganz langsam normaler und ich denke nicht mehr ganz so oft ans Rauchen. Aber teilweise ist das mit dem Schmacht echt noch heftig, auch nach über drei Wochen! Ich weiß mittlerweile dass diese Momente recht schnell vorbeigehen und der Gedanke an den Geruch wenn ich rauche schreckt mich dann ab. Und ich Frage mich dann immer "wieso solltest du jetzt wieder rauchen wo du schon so lange ohne geschafft hast"
Ansonsten habe ich in meinem Leben nichts geändert, außer eben nicht mehr zu rauchen.
Ich bekomme besser Luft, habe mehr Zeit und rieche gut 
Also heute rauche ich mal nicht!
Wünsche allen ein schönes duftiges Wochenende 
LG Sylke
Hallo zusammen
Also heute ist es hier stürmisch. Es hat geregnet aus Kübeln.
Ich war heute morgen arbeiten aber danach wollte ich tatsächlich nicht raus.
Naja
Mir ist dann mal aufgefallen wieviel Zeit man eigentlich auch durch das Nichtrauchen hat.
Kein Wunder das man Gedanken hat, die hat man ja weggeraucht.
Nur muss man wirklich lernen nicht jeden Gedanken zuviel Raum zu geben.
Ich habe gerade leider kein Buch alle schon durch! Muss zur Bücherei.
Jetzt hab ich mir tatsächlich nen PC Spiel runtergeladen 
Da muss ich Aufgaben lösen aber total gut
Hauptsache werde jetzt nicht spielsüchtig 
Geputzt werden muss aber auch und hab ja hier auch noch nen Kind.
Abends mach ich es aber ab und zu gerne
Hab jetzt auch meinen Tee gewechselt. Kaffee geht leider gar nicht mehr
Liebe Anna,
Wenn die Gefühle nicht mehr "weggeraucht " werden, spürt man sie oft stärker.
Schön, dass dich das Verlangen nicht so plagt. 
Auch ich habe heute wenig Probleme mit dem Schmacht gehabt. Hab lange gepuzzelt. Das war früher sehr mit dem Rauchen verknüpft und ich hatte Angst, das es schwierig wird. Aber nein, hab gar nicht daran gedacht.
Super ist das!!!!!
Einen schönen Abend euch allen Eva
Hallo Anna
Die Traurigkeit ist ein sehr menschlich Gefühl und oft genug kommt sie berechtigt zu Besuch. Nichtraucher und Raucher werden besucht und wir sollten Gastfreundschaft üben.
Sie wird sich ausruhen und aussprechen wollen...dann zieht sie weiter.
Vielleicht kommt sie dann bei mir vorbei.
Liebe Grüße Klaus
... die Zeit rennt und ich habe im Dezember nicht geraucht.
Habe gerade an anderer Stelle erwähnt, dass ich einfach schlecht drauf, traurig und sehr emotional bin. Das hat man als Nichtraucher eben mal... Heute falle ich nicht auf das Nikotinteufelchen rein.
Komischerweise keinen unerträglichen Schmacht nur unerträglich traurig über alles auf der Welt, das Wetter usw....
Anna
Guten Morgen guten Morgen meine Reisegefährten!
Startfreigabe des Tages seit 0:01 a.m. für alle Nichtraucher Freaks
Ich wünsche allen einen schönen Nikolausi ohne „den Stoff (Nikotin)“, mit guten Gedanken und schönen Begegnungen mit freundlichen Menschen!
Viele Grüße Susan und Hugo „the non smoker family“
PS: Ob der Zug jetzt zu einem ICE mutiert, da es nun rasend schnell auf Weihnachten zugeht?!?
.....Kippe hat vieles wieder gut gemacht, was schlecht war, Gefühle aufgefangen, getröstet. .....
Wahrscheinlich ist es ein Lernprozess … umlernen irgendwie
Hallo Sarah
Super, du hast zwei Wochen nicht geraucht.
In deinem Körper ist kaum noch Nikotin nachweisbar.
Ein paar kleine Reste, die erst langsam in der Leber
abgebaut werden gibt es noch.
Das Meiste ist aber weg.
Jetzt kommt das, was viele den psychischen Entzug nennen.
Der ist aber in Wirklichkeit ziemlich körperlich.
Dieses Sch.... Gefühl.....
Jetzt eine rauchen ....
ist ja in deinem Körper spürbar.
Es wird in unseren Gehirnen ausgelöst.
(Gehirn, so sagt man heute ist auch Körper
) Wir nennen das Craving.
Das muss erstmal weg.
Ablenken, Abhauen etc.....
Atemübungen als Notfallmaßnahme.
Das vertreibt diese gruselige Gefühl sehr schnell.
Du kannst auch irgendwas essen ....
aber Vorsicht ..... das macht auch ein bisschen dicker.
Das reguliert sich später wieder, ist also nicht sooooo schlimm.
Viel Wasser trinken
und viel schlafen.
Ja, du hast den Nagel auf den Kopf getroffen.
Umlernen ist die Strategie die wirkt!
Die Kippe war unser Begleiter,
hat unsere Gefühle gesteuert und beeinflusst.
Es ist eben eine Droge.
Eine Sehr heftige Droge.
Die hartnäckigste vielleicht, die wir kennen.
Deswegen ist es so wichtig fest entschlossen zu sein.
Das hilft ungemein.
Mach dir immer wieder von vorne klar,
warum du nicht mehr rauchen willst.
Dann ist es leichter diesen Suchtdruck auszuhalten.
Er verschwindet, da kannst du sicher sein.
Es dauert einen Moment....max ein paar Minuten,
dann ist es weg.
Das auszuhalten ist unsere tägliche Herausforderung.
Ich drücke dir die Daumen dafür!
