♥Novemberzug 2024♥ - Bitte einsteigen!
... 3 Wochen liebe Susan,
herzlichen Glückwunsch 
und wie an anderer Stelle erwähnt
Jeder Tag zählt und hat was positives
Guten Morgen Aloha und ahoi!
Mit Volldampf in den Dienstag. Bei einer „Affenkälte“, Schnee und Nebel! Eingemummelt in bunte Klamotten, mit einem Lächeln im Gesicht zur Arbeit, spazieren oder einkaufen gehen. Oder einfach nur zu Hause bleiben und voller Freude sein über die neue nikotinfreie Zeit! Sooo viel Freizeit………
Wir wünschen einen super schönen Tag mit energetischen Gesprächen
Susan und Hugo „the non smoker family“
Guten Morgen 
@Froillein und Nadine Graues Wetter, jede Menge negatives am Hals, Stress.... und dazu der Rauchstopp. Ich möchte wahrlich nicht mit euch tauschen. Da geht es mir wirklich besser und ich muss mich selbst in den allerwertesten treten.
Ich wünsche euch allen einen möglichst stressfreien, angenehmen Tag 
Anna
Guten Morgen Nadine
Ja, du hast echt Recht.
Das Rauchen sein lassen
ist verdammt nicht einfach.
Es kann sehr anstrengende Momente geben.
Da ist es vollkommen richtig,
das du jede Gelegenheit für dein Sofa nutzt.
Schlafe und ruhe soviel du kannst
und immer wenn dir danach ist.
Der Rauchstopp ist anstrengend
und du bist völlig erschöpft.
Du brauchst Schlaf und Ruhe.
Das wird dir gut tun.
Sammle deine Kräfte
und mache dir den Tag
so schön es nur geht.
Liebe Grüße
Klaus
Guten Morgen zusammen
Ich habe gerade den kurzen weggebracht und gestern war einfach beschissen.
Tatsächlich glaube ich genau wie Frohlein b das ich in den Wechseljahren bin.
Manchmal komm ich so nicht klar und andernmal da sprüh ich vor Energie.
Ich will das unbedingt mit dem nicht rauchen schaffen aber es ist tatsächlich nicht leicht.
Der kurze hat bald Ferien. Ich glaube tatsächlich das es da noch Überlegungen sein müssen, denn das ist unsere größte Baustelle.
Ich habe ja von Anfang an gesagt das ich eh neu starten möchte.
Das kann man jeden Tag
Wenn ich gleich Zuhause bin dann Leg ich mich noch erstmal auf die Couch und schaue was der Tag so bringt
Euch allen einen wunderschönen Tag
LG Nadine
@ Danke Klaus für die Zusammenfassung. Ich will auf die Blümchenwiese! Mit Euch allen!!
Manchmal habe ich das Gefühl, es sind zum einen * die Anzahl der Tage, die wir nicht geraucht haben, die uns weiter bringen * aber auch die schwierigen Situationen, in denen wir widerstanden haben * und die extrem schwierigen, sauschweren Situationen und Schicksalsschläge, bei denen wir trotz aller Wut oder Verzweiflung widerstehen. Glückwunsch, @ Nadine
Auch von meiner Seite meine allerliebste Gratulation allen Widerständlerinnen und Geburts-Tags-Nichtraucherinnen! Tusch!
Ich komme eben aus der Sauna und freue mich über eine bessere Durchblutung. Ansonsten habe ich HeulLaune - aber auch da werde ich noch dahinter kommen ob das a) eine Depression oder sowas ist b) die Wechseljahre c) der Entzug d) die Lebensumstände . Ich brauche jetzt nur noch ein neues Zuhause, wo ich die kommenden 2 Jahre auf alle Fälle bleiben werde und dann kann ich mich besser um die Antworten kümmern... is halt ne schwierige Phase... Egal, Hauptsache wir rauchen nicht und ich habe zwischendurch trotz all dem ja wirklich ganz wunderbare, tolle Momente durch meine Arbeit, meine Freundinnen und mein Berlin. ...1001 Grüsse! Muah!
Hallo Nadine,
hast du gut gemeistert 
Viele Situationen sind so unerträglich und in deiner Situation sicherlich nicht einfach da es gar keine Lösung gibt.
Hab einen schönen Abend
Susan,
ich habe gar keine bunten Sweatshirts ist mir heute aufgefallen 
und mich für ein leuchtend gelbes T-Shirt entschieden, darüber ist aber ein offenes Flanellhemd
Eva,
ich schließe in solchen Situationen die Augen und sage mir laut oder leise
"Ich bin gerne Nichtraucher!"
Anfangs mehrmals täglich.
Allen einen schönen Abend 
Als Schlusslicht in unserem Zug bin ich morgen auch zweistellig 
Anna
Hallo zusammen!
Ich bin ganz froh das Spray zu haben.
Ich komme da am besten mit klar. Ich habe auch Pflaster usw bei meinen letzten Rauchstopps genommen aber das ging nicht lange gut.
Es hilft mir in akkut Situationen wo ich sage so jetzt geht nix mehr und doch wirkt es anders als wie einmal Zigarette rauchen.
Das Gefühl von ich brauche eine ist nicht mehr da aber ich brauche jetzt nicht nochmal mehr Nikotin oder so also man geht halt weiter ohne die Fortschritte die man gemacht hat zu verlieren.
Für mich passt das und ich track das ganze auch über die App
Mittlerweile weil etappenweise immer weiter gehst
