♥Novemberzug 2024♥ - Bitte einsteigen!
Schönen Abend euch allen
4 ist meine Glückszahl und heute habe ich die Schnapszahl 44 erreicht.
Da kann ja gar nix schief gehen. 
Guten Morgen @all
Da hier so einige Gedanken Rum schwirren
Naja diese Gefühle die wir haben sind normal denke ich.
Rauchen war ein Teil unseres Lebens zum Teil (kann nur von mir sprechen) habe ich mich darüber auch identifizieren können. Das war ich gesellig mit Zigarette in der Hand.
Jetzt natürlich anders
Fängt schon damit an das ich ne Freundin traf sie mich fragte lass noch eine rauchen, ich aber dankend abgelehnt hab und gegangen bin da mir das draußen auf der Bank zu kalt war. Im Grunde keine Interaktion mit ihr.
Hab ja gestern schon geschrieben das ich einiges schon vermissen werde aber trotzdem Veränderung gut ist nur es ist auch ein Weg.
So denke ich
Hallo liebe Mitnichtmehrqualmende,
Ich wünsche euch einen schönen Tag mit Sonne im Herzen und Leichtigkeit in der Lunge. Gute Besserung an alle Erkältungsopfer! Sowas nervt... Ja, Wintersonnenwende - die Tage werden wieder länger. Wunderbar, Danke für das Aufmerksammachen Nadine. @ Elvir@.. ich folge dir Richtung 50, yes, welch ein schöner Etappensieg.
Ich bin auch sehr empfindlich und das ist gut so..das sind auch die Wechseljahre und jeder Doofkopp kann mir mal den Buckel runterrutschen. Hatte vor ein paar Tage eine bekiffte Freundin getroffen...hmm..nö, kaum noch Lust drauf. Die hört seit Jahren nicht auf damit und seit Jahren ertrage ich das. Sie ist zwar dann 'normal', aber eben doch leicht anders drauf als ich. Jetzt mache ich mal Yoga und später einen grosser Auftritt..ich und mein 10-jähriger Clownspartner bibbern schon vor Lampenfieber..ich umarme Euch! Und...zum Teufel mit the Qualm! 
Guten Morgen Elvir@,
Belohnung ist so ein Thema... ich habe hier irgendwelche Dinge stehen, die ich mal zur Belohnung gekauft habe und mich eigentlich nicht dran erfreut habe. Das Gefühl kann ich voll nachempfinden.
Ich belohnen mich jetzt mit Achtsamkeit, zum Beispiel ein langer Spaziergang allein mit meinen Gedanken oder ganz bewusste Körperpflege. Es kann auch eine Tasse Kaffee oder Tee sein. Also mehr emotional als Materiell.
Liebe Sarah,
Gedanken in der Art kenne ich auch, oftmals Frage ich mich "wie kann man so an der Sch.... Zigarette hängen 
Hauptsache wir lassen es. Ich habe auch keinen Grund, den ich mir als Ziel vors Auge halten kann sondern viele kleine Gründe. Einer: Rauchen ist wirklich sinnlos
Liebe Nadine,
habe gestern einen Grinchtest gemacht und was soll ich sagen.... Ich bin ein Grinch 
Und nun allen Mitreisenden und Besuchern des November Zuges einen schönen Tag. Lasst euch nicht ärgern oder stressen.
Ich bin froh, am 30. die Kurve gekriegt zu haben und hier mit zu fahren, ihr seid alle toll 
Wahnsinn, was ihr alle so berichtet. Gern würd ich auch von einigen Erfahrungen erzählen der letzten Wochen. Da habe ich eine Bewerbung geschrieben für ein Masterstudium mit Motivationsschreiben, ausführlicher Masterbeschreibung usw. Hab mir extra Urlaub genommen und 4 Tage durchgerockt. Bin ganz froh das die Gedanken ans rauchen deutlich weniger werden, deshalb hab ich mir das nun zugetraut. Aber an den 4 Tagen, nach geschaffener Arbeit ganz selbstverständlich gedacht: Jetzt belohn ich mich mit einer Zigarette. Verrückt, dass diese Verknüpfung besteht. Obwohl ich bei meiner Vollzeitarbeit inzwischen garnicht auf diese Gedanken komme.
Tatsächlich frage ich mich aber, wie ich mich belohnen kann. Das ist total komisch, weil alles was mir sonst vor dem rauchstopp geholfen hat, nicht hilft. Also die Gefühlsarchterbahnen krieg ich jedenfalls so garnicht in den Griff. Ich schieb das nicht aufs rauchen, aber auffällig ist es schon, dass ich so "empfindlich" bin. Einige Menschen ertrag ich kaum noch und muss den fern bleiben. Es beruhigt mich enorm zu lesen, dass die ein oder andere Person das auch nachempfinden kann.
Ich wünsche allen, die noch krank sind eine gute Genesung und eine baldige Besserung. Denen, die sich gut motivieren können, dass auch in Zukunft beizubehalten. Was für eine tolle Stärke! Die, die auch ein auf und ab erleben: Ich fühle mit euch. Wir finden eine Lösung.
Aber erst einmal, freue ich mich, dass ich heute 50 Tage hinter mir habe. Ich will unbedingt, die 100 Tage erreichen ohne in mein altes Raucher Muster zu verfallen. Ich gebe mir die Chance neue Erfahrungen zu sammeln und wünsche euch das ebenfalls.
.... fragte mich auf einmal wirklich warum ich nicht mehr rauche… es ist doch so normal und bequem und gewohnt. Habe dann aber zum Glück nicht geraucht…
Gut gemacht!
Wie viele Jahre, wie viele Tage
wie viele Zigaretten haben wir geraucht?
Eine Menge.
Das war immer selbstverständlich.
Das war immer das NORMALE!
Und jetzt?
Ein paar Tage oder Wochen im Entzug
Alles ist neu.
Viele Gedanken müssen neu gedacht werden.
Es muss vieles neu gelernt werden.
Das dauert eine Weile
Habt Geduld
Das wird schon
Klaus
Hallo Ihr lieben
Jetzt geht's so langsam auf Weihnachten und der Wintersonnenwende zu.
Ich mag ja eher die magische Kraft der Wintersonnenwende als Weihnachten.
Überhaupt den Gedanken an den germanischen Glauben.
Ich weiß natürlich das viele Rechte diesen glauben auch ausnutzen aber bei mir hat das eher was mit den Kelten zu tun.
Ich gehe meine Wünsche durch, diese wünsche gelten weniger mir sondern den Menschen um mich und das Geschehen auf der Welt.
Es sind Bilder in meinem Kopf von einer besseren Welt auch wenn diese gerade ziemlich Kopf steht. Trotzdem Versuche ich auch einen neuen Anfang darin zu sehen.
Das erste Ziel hab ich dieses Jahr eventuell schon erreicht in dem ich tatsächlich nicht mehr rauchen muss und mir das auch total bewusst wird.
Was auf der Welt geschieht hab ich nicht allein die Verantwortung.
Für meinen Sohn muss ich noch Entscheidungen treffen aber grundsätzlich kann ich nur versuchen ihn zu stärken.
Für mich endet eigentlich das Jahr am 21. Dezember.
Ich bin gerade sehr nachdenklich.
Für mich war/ist aber immer von Bedeutung ein guter Mensch zu sein.
Es gibt immer Yin und Yang. Ich glaube sogar beim Nicht mehr rauchen, etwas wird mir immer fehlen aber es kann viel dazu gewonnen werden.
Das der entscheidende Punkt!
Ich höre jetzt aber mal auf ansonsten wird das hier zu lang.
Was wünscht ihr Euch den so?
LG Nadine
Hallo Leute,
Muss euch mal was seltsames berichten: hab mich heute mit Bekannten getroffen, mehr oder weniger gut, und bin mit der einen raus rauchen gegangen. Es war seltsam… Ich fragte mich auf einmal wirklich warum ich nicht mehr rauche… es ist doch so normal und bequem und gewohnt. Habe dann aber zum Glück nicht geraucht… hatte sorge mir würde bestimmt schlecht von so ner Kippe ;) ich finde es einfach doof, dass mir nicht die Vorteile eingefallen sind, dass ich Rauchen einfach doof fand- so würde ich es mir wünschen. Dass ich irgendwie denke die sind süchtig und ich verfalle meiner Sicht nicht. Statt dessen denke ich so einen blödsinn. Egal - ich habe nicht geraucht das zählt….
Liebe Grüße
Sarah
Da habt ihr vollkommen recht, dass man versucht ist, ungutes auf den Rauchstopp zu schieben.
Z.B. ...dass schon wieder meine Nase rinnt, Halsschmerzen und eine Bassstimme habe, schon jetzt das 2. Mal. Vorm Rauchstopp holte ich mir so gut wie nie einen Infekt.
Ist natürlich Blödsinn, das auf den Rauchstopp zu schieben.
Hatte daher heute einen Couch-Tag mit literweise Tee und warmen Wasser.
Trotz nicht allzu vieler möglicher Ablenkung kaum Gedanken an Zigaretten 
Dieses Forum ist echt klasse, bin so froh, dass ich es gefunden habe.
Wir machen das aber auch super mit vielen aufbauenden Worten.
Und unser lieber Zugbegleiter unterstützt uns auch ganz toll 
Einen gemütlichen Abend euch allen
Hallo Anna,
das ist super wie du das machst! Wir haben eine „Lebensgewohnheit“ aus unserem täglichen entfernt. Da sucht man fast schon zwangsläufig nach einem Ersatz, ohne in den „Fresswahn“ oder „Alkohol „ zu verfallen. Jeder sucht für sich den richtigen Weg! Daher finde ich dieses Forum sehr wertvoll, da wir unter uns sind, wir uns nicht ständig erklären müssen und uns gegenseitig mit Tipps helfen können. „Wurscht“ ist wie lange es dauert oder wie viele Anläufe jemand braucht! Unseren Humor und eine kleine Prise Sarkasmus dürfen wir nicht verlieren! Und natürlich auch nicht unsere Sozialkontakte mit den richtigen Menschen.
Viele Grüße und darauf, dass das Glas immer mindestens halb voll ist
Susan und Hugo „the non smoker family „