Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter
Hallo,
mein Bauchumfang betrug heute morgen 106 cm. Das ist im Moment okay, denn es heißt, ich habe nicht zugenommen.
Liebe Grüße
Hallo ihr.
Ich habs gestern wieder vergessen. Heute früh Punkt 53. 
Damit habe ich die angefutterten 5 kg geschafft und nun darf es ab und an etwas mehr auf der Waage werden oder bestenfalls ungefähr so bleiben.
Auf jeden Fall bin ich stolz und sehr zufrieden.
Liebe Grüße an euch alle
Ulrike
Hallo in die Gruppe,
Ich habe die letzten drei Monaten echt 20 kg zugenommen. Gestern habe ich mich nach langer Zeit mal wieder gewogen.
78,6 BMI 28 also Übergewicht.
Jetzt geht's dran den wieder los zu werden.
Im Frühjahr hatte ich mein Zielgewicht erreicht und dann kamen die Ausrutscher. Das hat mich ganz schön runter gezogen.
Jetzt mache ich wieder zuckerfrei, Intervallfsten und eine Diät bzw Ernährungsumstellung.
Das Gewicht werde ich schon los. Hauptsächlich bin ich stolz erstmal NWEEZ zu nehmen!
Liebe Grüße
Inga
Hallo in die Gruppe,
Weihnachten spielt kulinarisch nicht so die große Rolle, da meine Frau arbeiten muss. Sind also Tage wie die anderen Tage auch.
Heute 84 Kg , BMI 24. Bin ja auch in der Haltensphase, da wird sich nicht mehr viel tun.
Schöne Restwoche wünsche ich
LG Ralf
Moin, liebe Bauchfreigruppe!
Ich werde es ähnlich handhaben, wie Elli. Meine Zuckerfrei-Challenge werde ich in der Vorweihnachtszeit nicht beibehalten können. Will ich auch nicht. 
Ich möchte diese Zeit genießen und deswegen werde ich auch bis Januar aussetzen und die Waage in den Keller verfrachten.
Ich wünsche euch weiterhin viel Erfolg!
Wir lesen uns.
Liebe Grüße, Stine 
Liebe Community,
heute 73,9 kg.
Ich bin hoch erfreut und überrascht. Eigentlich habe ich erwartet, dass ich aufgrund meiner kulinarischen Vorweihnachtsaktivitäten zugenommen habe.....
Oder, ob meine Waage mich an der Nase herumführt?
Elli, du machst das genau richtig. Und beinahe hätte ich mich auch mal für ein paar Wochen abgemeldet.
Aber mit dem Ergebnis heute lasse ich mir diese Option noch offen.
Allen eine schöne Woche.
LG Traudl
Huhu
Ich habe gestern nicht dran gedacht und bin daher heute früh auf das Luder gehopst.
53,9
Ich glaube,ich bin jetzt nicht mehr weit weg von meinem Gewicht vor dem Rauchstop.
Die Hosen auf der Arbeit sitzen jedenfalls wieder besser und drücken nicht mehr am Bauch.
Liebe Grüße und habt eine schöne Woche!
Ulrike
Ein fröhliches Hallo in die Runde.
Meine Waage zeigte gestern 70,9 an aber nun habe ich gestern und heute Kekse gebacken 
.
......und die wollen ja auch gegessen werden! Also ich setze jetzt erstmal bis Anfang Januar aus und starte dann wieder durch.
Heute Abend ist das erste Weihnachtsessen und nächste Woche folgt der erste Weihnachtsmarkt.
Liebe Grüße, Elli 
Tele-Gym
Vielen Dank für den Tipp, Bolando. Tele-Gym gibt es ab 8:30 Uhr und ab 13:00 Uhr auch auf "ARD alpha".
Einen täglichen Kalender mit einer guten Übersicht und Beschreibung findet man unter dem folgenden Link:
[externer Link vom rauchfrei-team entfernt]
Oder googeln unter "Tele-Gym+Kalender"
Hallo in die Runde,
bei mir nichts Neues auf der Waage,
nicht weniger, aber auch nicht mehr : 74 Kg, BMI 27,2
Ziel 65 Kg langfristig.
Danke für den Tip mit der Tele-Gym,
werde ich wohl auch mal versuchen,
wobei mir der spätere Termin besser liegt.
Allen eine gute Zeit,
LG Uta
