Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter
Guten Morgen, ich hoffe, ihr seid alle gut ins Neue Jahr gekommen, ich freue mich, wenn der Alltag mich wieder hat und wir hier nicht alle daheim auf engsten Raum sitzen, ich kann das nicht so gut ab, diese Enge, diese Nähe...bin auch gerne für mich allein und wenn ich allein bin, esse ich auch nicht ständig, Über die ganze Zeit hab ich 2 Kilo zugenommen und ich hatte ganz kurz den Gedanken, rauch und du greifst nicht zum Essen, nein, ich mach das nicht. Rauche nicht, aber ich mag diese ganze Süßigkeiten nicht ständig auf dem Tisch zu stehen haben, leider nascht mein Mann sehr sehr gerne und auch so ist Essen für ihn ein wichtiges Thema, er so kommt es mir vor, stört sich nicht dran, das er immer mehr zu nimmt, gut er ist über 1,93 groß, ich bin *nur* 1,62 groß, trotzdem ich will das mit dem Essen nicht, das Leben besteht doch nicht nur aus Essen.
100 Kilo für mich ein Drama, von 70 Kilo so viel rauf, könnte heulen, mag mich selber nicht mehr leiden. Heute werde ich egal wie das Wetter ist, rausgehen und laufen, auch wenn ich Knieprobleme hab, Knorpelschaden mit angerissenem Meniskus, mir egal..es muss weniger werden, der innere Schweinehund, ich muss ihn überwinden, auch da ihm sagen halt die Klappe, beim nicht Rauchen hab ich schon fast gewonnen, dann werde ich es doch auch mit dem Gewicht schaffen, in diesem Sinne kommt gut durch den Sonntag
Good morning, @all
ich freue mich richtig, im Neuen Jahr gemeinsam mit euch durchzustarten in eine leichtere Zukunft.
Wünsche euch einen wunderschönen Jahreswechsel, einen guten Rutsch und alles, alles Gute in einem rauchfreien
2021
Herzlich grüßt 
Claudia
Moin zusammen,
und ein großes Dankeschön für Deine Mühe, liebe Dapa - läßt sich gut nachvollziehen und klingt so einfach 
Übrigens habe ich gerade gelesen - gute Vorsätze gelingen besser, wenn man sich vornimmt - künftig dies oder jenes zu tun und nicht, das eine oder andere nicht mehr zu tun....
In diesem Sinne werde ich die paar doofen Lebensmittel aus meinen Küchenschränken und dem Kühlschrank in nächster Zeit durch verputzen vernichten (wegschmeißen möchte ich weder, noch kann ich es mir leisten 
) und nunmehr auf natürlich, unverarbeitet und kohlenhydratrediziert Acht geben - zusätzlich zu intensiviertem Power walking - sollte doch zu schaffen sein, den inneren Schweinehund auch hierbei zu überwinden.... 
Mein Müsli mache ich mir übrigens schon lange selbst - Haferflocken, Sonnenblumen- und/oder Kürbiskerne, auch mal Walnüsse, Leinsamen, paar Rosinen, ein wenig frisches Obst oder TK-Beeren und Naturjoghurt sowie einen Teelöffel Leinöl pro Portion - "leggor" würdn de Sachsn sachn 
Euch allen ein gutes, rauchfreies Jahr 2021 mit ein wenig mehr Bauchfreiheit garniert 
:
wünscht herzlich
de Nomade
Liebe Jutta,
die herzlichsten Glückwünsche zu deinen
EINHUDERTUNDACHTZIG rauchfreien Tagen.
Du hast ja schon deine 
gefunden und ausführlich berichtet
, wie du es am liebsten magst.
Ich wünsch dir weiterhin viel Erfolg,
Sturheit und Kraft für die kommende Zeit.
Einen guten Rutsch ins neue Jahr und
Bleib gesund!
Liebe Grüße Maria 
:
t:
Und ein fröhliches hallo aus Frankreich,
Ich lese von Klaus seinem Erfolg, super Klaus. Dann darf ich dich übermorgen sicher verführen
Nein, nein wehe dem der jetzt was falsches denkt. Ich lade dich in die Keksdose ein und da darfst du schon mal sündigen.
Da es hier natürlich keine Waage gibt (sind ja schließlich Ferienwohnungen, da sollen die Gäste schlemmen) weiß ich nicht wie viel Kilos ich zugenommen habe oder auch nicht.
Ab Sonntag nachmittag werden wir wieder in Deutschland sein und dann werde ich ab Montag zu einem Kalorien-Killer werden. Also nächsten Mittwoch mehr!
Liebe Grüße und einen guten Rutsch ins neue und hoffentlich bessere Jahr 2021
Elli
.... hey Dapa - mit welcher konkreten Ernährungsumstellung hat Dein Sohn diesen schönen Erfolg erreicht?
Interessiert mich wirklich.
Es grüßt vielmals
de Nomade
Mahlzeit zusammen, na das sieht doch bisher alles recht gut bei uns aus 
@Sakara ich danke dir.
@Sakara und Claudia auch das ist doch ein Erfolg, dass man über die Feiertage nicht zu genommen hat und ihr somit im neuen Jahr richtig angreifen könnt.
@Nomade herzlichen Willkommen in unserer Gemeinschaft
@allIch esse zur Zeit auch nur Obst,Gemüse und mal ein Salat.Auch Volkornbrot ist jetzt "in" 
und auch mal einen 500gr Becher mit Joghurt als Mittagsessen.Dann gehe ich jeden Tag ne Runde spazieren und fahre mit meinem Hometrainer(seit dieser Woche 2x täglich).Bisher auch nix, aber auch rein garnix Süsses gegessen
Ich wünsche euch einen schönen rauchfreien Mittwoch
vlg Klaus
Hallöchen liebe Mitstreiter,
meine Waage zeigt wie am Anfang 75 kg - also weder ab- noch zugenommen.
Meinen Vorsatz im neuen Jahr abzunehmen durch weniger Süßigkeiten essen
und gesünder kochen, sowie mehr Bewegung habe ich immer noch im Visier!
Klaus - Dir gratuliere ich zu Deinem stetigen Erfolg - auch wenns mal weniger
als 800 Gramm sind - Hauptsache nicht mehr zunehmen - dann kommt das
Traumgewicht irgendwann
Liebe Grüße Jutta