Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter
Habe vor Jahren mal durch eine Ernährungsumstellung 30 kg abgenommen. Ich weiß also auch in dieser Beziehung wie es geht. Muss im neuen Jahr auch mal 10 kg runter bekommen.
Aber erstmal will ich mich aufs Nichtrauchen konzentrieren.
LG Lonnie
Habe dir PN geschrieben
Damals habe ich so locker aufgehört, das ist dieser blöde Druck, den ich mir mache.
LG Lonnie
Habe dir PN geschrieben
Hallöchen liebe Mitstreiter,
habe heute Morgen mal wieder ein halbes Kilo
mehr auf die Waage gebracht also mitlerweile
75,0 kg, das sind 11 kg zu viel 
Ich habe versucht mehr Bewegung in meinen
Alltag zu bringen, aber ohne Luft gehts nicht.
Morgen hab ich noch mal einen Termin beim
Arzt und hoffe, daß der mir helfen kann.
Ansonsten habe ich zur Zeit "die Flemm" -
(saarländisch für überhaupt keine Lust auf irgendwas)
Habt alle einen schönen Abend
liebe Grüße
Jutta
Guten Morgen ihr Kalorien-Killer,
Ich melde keine Veränderungen letzte Woche 74,7 und heute auch 74,7 kg.
Es sind die vielen Kekse, Dominosteine und Spekulatius- Schokolade, ab Januar werde ich strenger mit mir sein.
Es grüßt euch Elli
Einen wunderschönen kalorienarmen Tag wünsche ich euch.
Melde 81,8.
Gruß,
Erika 
Morgen in die Runde,
das Fliesenluder zeigte beim allwöchentlichen Mittwochs-Wiegen 94,7 Kg an. Nicht unbedingt das was ich sehen wollte. Die Daten in die Wampen-App übertragen, dort steht nun (weiterhin) Übergewicht bei einem BMI von 27,1.
LG Ralf
Hallo ich grüße euch hab mich heute morgen gewogen 98,0 Kl statt 98,4 freu lach, MRT überstanden, ja auch da wurde mir wieder gesagt, sie müssen ihr Gewicht reduzieren, der Knie zu Liebe. Seufz ich weiß, keine Cola, die trinke ich schon seit Monaten nicht mehr, denn danach bin ich süchtig. Also Wasser und Apfelschorle, mal pur, mal gemischt und ich muss die Schokolade weglassen, das muss ich mir ganz einfach verbieten..und das jetzt in der Zeit, wo die Versuchung soo groß ist, aber das werde ich auch schaffen, wie das Nichtrauchen, ich bin mir sicher, euch wünsche ich einen schönen rauchfreien Mittwoch, kommt gut durch den Tag
Guten Morgen, lieber Klaus 
da bist du erfolgreicher als ich, supi!
Bei mir hält sich die Waage zuletzt kurz vor knapp 80 Kilo, also zumindest keine Zunahme, kann allerdings auch nicht von großer Konsequenz berichten und wundere mich also nicht darüber.
Wichtig ist doch, dass wir diese schwierigen Zeiten psychisch und physisch gut überstehen, hinzu kommen die Advents- und Weihnachtssünden, sodass es mir nach wie vor schon als Erfolg erscheint, wenn keine Zunahme erfolgt.
Im Januar überdenken wir das Bauchfrei-Projekt neu.
In diesem Sinne haltet euch tapfer und seid herzlich gegrüßt von 
Claudia
Guten Morgen liebe Gemeinde 
ich war schon auf der Waage aber noch nicht auf der Toilette
seit dem ich weniger esse, klappt es damit nicht mehr so gut.Ich konnte schon Jahrzehnte lang jeden morgen nach dem Kaffee
Nun gut-weniger essen bedeutet auch weniger AA machen
09.12. 128,4 Kg
16.12. 127,6 Kg -0,8 Kg
wenn auch nicht viel, aber immerhin.Wenn ich diesen Monat noch 1,5 Kg schaffe, dann bin ich im Soll 
Habt einen schönen rauchfreien Mittwoch.
Gruss Klaus
