Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter
Liebe BauchfreiWillige,
oh je, da muss ich ja wohl auch jetzt mal die Hosen runt.., uuups, nein, die Karten auf den Tisch fallen lassen.
Also, heute morgen hab ich 81 kg 
auf die Waage gebracht, bin 1,64 m groß und 61 Jahre alt. Übergewicht! :ganzlautheulsmiley:
Ich hatte seit dem Rauchstopp sogar schon abgenommen, von 82 war ich im Juni/Juli auf 77 kg, aber peu à peu geht es wieder in die falsche Richtung. Das Übergewicht schleppe ich schon seit dem letzten Rauchstopp mit mir rum. Obwohl ich Dussel danach schon wieder sieben Jahre an der Kippe hing, sind die Kilos natürlich geblieben.
Gestern hab ich bei Marita, gelesen, dass sie seit Mai einen über den anderen Tag fastet und seitdem schon 10 kg 
runter hat. 
Eine Nachbarin von mir hat durch 16:8 Fasten in diesem Jahr schon 14 kg abgenommen und ist super fit geworden.
Mein Wunschgewicht: 65 kg. Aber wenn ich daran denke, dass ich 16 kg abnehmen werde, bekomme ich ähnlich starke Angstgefühle, wie ich sie im März hatte, als ich mir vorstellte, dass ich nie wieder rauchen würde.
Ach ja, wo ich schon mal dran bin, mir mein neues, schönes Ich auszumalen: Nicht nur schlank soll es sein, auch knackig, sportlich, beweglich, fröhlich, lustig und voller Elan! 
Obwohl, wie Christine schrieb, heute so ein schönes Datum ist und obwohl bauchfreiwillig ab 20.11.2020, 20:20 h super wäre, traue ich mich noch nicht, es anzugehen. Aber bald.
Wir haben zusammen das Suchtmonster an die Wand genagelt, da kriegen wir auch noch die Bauchmuskeln in den Griff!
Jaaaaa! Tschakka! 
____
❤️ liche Grüße,
Erika
Hallöchen Herta,
willkommen bei unserer Gruppe der Bauchfreiwilligen
Wann man mit dem abnehmen anfängt kann jeder selbst entscheiden,
hier im Wohnzimmer kann man sich ja gerne mal austauschen, Tips
und Tricks mitteilen, oder einfach um Hilfe bitten, wenns mal klemmt.
Was bei der rauchfreiheit funktioniert, geht sicher auch bei der
Bauchfreiheit
Gemeinsam sind wir stark
liebe Grüße
Jutta
Bevor ich den Faden verliere 
und ihr schon einen riesengroßen Vorsprung habt....
will ich mich auch anmelden. 
erst einmal erzähle ich euch, dass ich mich nach 5 Wochen rauchfrei, im Fitness Studio angemeldet habe.
Es hat tatsächlich mit zu meiner größten Angst gezählt. Rauchfrei, aber dick und unförmig zu sein.
Mit dem zusätzlichen Sport, war ich sehr erfolgreich...bis die Kontaktsperre und Schließung des Studios erfolgte.
Nun gut, jetzt bin ich von 56 kg auf 61 kg gewachsen ja, gewachsen, leider nicht in die Länge
:
Ist ja gut, ich verrate euch jetzt auch noch, dass ich in meinen besten Zeiten 152 cm erreicht habe
...Ach, was heißt erreicht....erreicht habe ich bisher schon mehr...
ihr wisst, wovon ich spreche!
Ja, natürlich habe ich es schon mit dem grandiosen Fasten 16/8 versucht. Leider ohne Erfolg.
Jetzt weiß ich auch warum, allein was Christine schon wieder regergiert hat, konnte das bei mir nix werden.
Ich will gar nicht weiter ausholen, überlege aber....Falls ihr mich mit aufnehmt, in euere grandiose "Bauchfreigruppe", werde ich noch einmal durchstarten.
Ich hör schon meinen Mann sagen; fängst schon wieder an, mit dem Schmarrn! ich denke seine Angst besteht darin, das in Zukunft das Essen nicht pünktlich auf dem Tisch steht.
Jetzt hab ich aber doch noch eine Frage.....bauchfrei in den Frühling...Wann soll denn das mit dem Fasten eigentlich starten?
Soweit ich weis darf man innerhalb der Essenzeiten
auch Kaffee mit Milch trinken - es geht ja darum in
der Fastenzeit keinerlei Nahrung zu uns zu nehmen,
die der Körper verarbeiten müsste.
Also ruhig ein Käffchen nach dem Essen oder Abends.
Ich habe mir seid meinem Rauchstop angewöhnt
meinen Kaffeekonsum gleich zu halten, in dem ich
4 kleine Tassen anstatt 2 große Tassen Kaffee trinke 
Hallöchen Quitte,
schön das Du uns besuchst und ein toller Tip
Auch von mir Glückwunsch zu 70 Tagen ohne Qualm und Rauch
bleib weiter rauchfrei 
Liebe Grüße
Jutta
Hallöchen Silke,
laut Internet können Deine Kopfschmerzen vom Koffeinentzug kommen.
Wenn Du nicht auf die Milch im Kaffe verzichten kannst, gibt es eine
Alternative zum Kaffee:
Es eignet sich auch Grüner Tee, obwohl auch der Koffein einthält. Bei grünem Tee wird das Koffein vom Körper allerdings viel langsamer und behutsamer aufgenommen als bei Kaffee. Dadurch ist Grüner Tee zwar noch immer ein Wachmacher, aber ein gesunder.
Ein Versuch wäre es ja Wert - ich drück ganz fest beide Daumen.
Also Entzugserscheinungen können zwischen einigen Tagen bis einige Wochen anhalten, das weis keiner so genau.
Mit dem Essen beim Interwallfasten gibt es viele Rezepte im Internet - aber ich denke viel Gemüse und Eiweisreiche Lebensmittel sind gut. Ebenso 2-3 x die Woche Fisch wegen der Omega Säuren sind gut.
Auf keinen Fall zu wenig essen - das schadet nur der Gesundheit und man nimmt beim normalen essen besser ab.
Bauchumfang - BMI - wer weis was es noch gibt - Hauptsache Du bist gesund und fühlst Dich wohl!!!
Schönen Abend und liebe Grüße
Jutta
Hallo,
Ich sehe unsere Bauchfrei-Gruppe hat sich schon vergrößert. Ich freue mich sehr, denn in der Gruppe geht es leichter und wir werden erfolgreich sein. 
Super, ich freue mich schon auf Januar aber ich lese schon immer mit um mich gedanklich darauf einzustimmen.
Ich werde auf jeden Fall auch das Intervallfasten machen. Da ich keinen Kaffee trinke muss ich mir nur den Honig im Tee verkneifen. Frühstück ist bei mir selten vor 10 Uhr nur das Abendessen muss ich dann auf 17.30 vorverlegen. Doch das sollte ich schaffen. Mein größeres Problem ist der Verzicht auf Süßigkeiten .
In diesem Sinne wünsche ich euch allen einen schönen rauchfreien Tag
Elli
Hallöchen Daufi,
wir freuen uns, daß Du bei uns vorbei schaust.
Hab einen wundervollen Tag
liebe Grüße
Jutta
Hallöchen Ralf,
schön, daß Du bei uns bist
Wer weis welches nutzen dieses Wohnzimmer noch für den oder die
einen/eine hat.
Bekanntlich kann man in der Gruppe ja sehr viel schaffen, wie man
hier bei der Rauchfreiheit merkt, also warum nicht auch bei der
Bauchfreiheit - Motivation kann man immer gebrauchen und Lob auch
Hab einen schönen Tag - lass es Dir gut gehen
liebe Grüße
Jutta
