Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter
Liebe Abnehmwilligen, Liebe Bauchfreigemeinde, seit meinem Einstieg in ein rauchfreies Leben sind 120 Tage vergangen. Das Fliesenluder zeigt heute am 30.01.2022 84,3kg an (+6,7kg im Vergleich zum 02.10.2021/Rauchstopp).
Meine Maßnahmen sind: Alkoholabstinentes Leben, regelmäßiger Sport und gesunde Ernährung. Diese praktiziere ich seit 01.01.2022. Da hatte ich ca. 82,9kg. +5,3kg. Mein Fazit: Ich mache irgendetwas falsch und bin in der Analyse. VG, 
Hallo ihr Lieben,
gerade habe ich mit Freude entdeckt, dass es hier wieder weitergeht, und da führt mich mein erster Weg gleich zu euch 
irgendwie habe ich keine Mailbenachrichtigungen mehr bekommen, geht das noch jemandem so?
Ich bin momentan vorsichtig optimistisch gestimmt. Nachdem mir die Waage nach den Feiertagen 72kg angezeigt hat, habe ich im neuen Jahr die Bremse gezogen. Ich zähle jetzt mit Hilfe einer App Kalorien. Das ist zwar am Anfang recht aufwendig und nervig, aber es hat mir schon sehr deutlich vor Augen geführt, dass ich definitiv das Falsche esse und dann auch noch zu viel davon.
Inzwischen zeigt mir die Waage endlich wieder den 6er vorne dran an und ich bin bei 69,5kg gelandet.
Ich hoffe, dass ich diesen Trend weiter fortsetzen kann. Diese Woche muss ich aber krankheitsbedingt eine Pause einlegen. Da schließe ich meine Tage zumindest nicht im Defizit sondern im normalen Bedarf ab.
Ich wünsche euch allen im neuen Jahr viel Erfolg und dass ihr euer Wunschgewicht erreicht
Viele Grüße
Heady
Oh Bolando, dein Ziel- und Wunschgewicht hatte ich mal. Allerdings bin ich keine 85 kg, sondern 99 Kg :-(
Hallo ihr lieben Bauchfreiwilligen,
Erstmal einen Glückwunsch an alle, die ein paar Kilos verloren haben.
Ich hatte in der Adventszeit knapp 2 Kilo zugenommen, konnte diese aber in den letzten 4 Wochen wieder abschütteln. Nun ist Stillstand, dabei möchte ich gerne noch 2 Kilos runter haben.
Ja, die Sache mit dem Gewicht halten ist echt schwierig. Vor allem wenn man So gerne nascht wie ich.
Ich wünsche euch allen einen wunderschönen rauchfreien Tag, Elli
Hallo ihr Üppigen,
ich bin mit meinem Gewicht wieder da, wo ich vor einem Jahr eingestiegen bin. Im Winter neige ich dazu zuzulegen. Ich bin zu viel in der Wohnung und Essen vorbereiten und dann mir Spaß verspeisen ist eine nette Beschäftigung, gerade wenn man nicht viel draußen ist. Und ich verstehe Mike sehr gut, weil es bei mir auch mal Schweinshaxe sein muss. Aber der größte meiner Fehler sind die Leckereien nach dem Abendbrot. Da werde ich wieder ansetzen.
Größere Hosen musste ich mir nicht kaufen - ich habe noch welche aus der Zeit als ich mein maximales Gewicht erreicht hatte und das waren noch 10 Kg mehr als Heute 
Und in der Zeit habe ich geraucht. Es stimmt also nicht immer, dass man mit Zigarette schlanker ist.
Also: Stand 85Kg, Ziel 82Kg, Wunschtraum <78 Kg
Allen viel Erfolg und viele Grüße 
Hallo Herta,
momentan hilft mir dieses denken um nicht auf Gedanken zu kommen : " mim rauchen haste keine Gewichts-Figur Probleme ".
Grad ist es so das ich erst recht am futtern bin, weil ich doch eigentlich damit aufhören wollte...Chips, Flips und Co.....äh kenn ich doch irgendwo her
Bin dran
Gruß Mike
1. Schritt: neue Hosen gekauft
Lieber Mike,
ich lese einiges von dir, dem ich ganz und gar zustimmen kann.
In einem Punkt widerspreche ich dir....
Ich werde auf jeden Fall wieder so schlank, wie ich es Raucherin gewesen bin...
Bei uns gibt´s da noch im Anhang einen keinen Spruch....
"da kannst Gift drauf nehmen"
....schließlich habe ich es geschafft, nach 40 Jahren das Rauchen aufzugeben.
Liebe "Bauchfrei-Gruppe"
Heute wage ich es wieder einmal, hier zu schreiben.
Ich möchte euch alle mitnehmen, auf meinem Weg, zum Wohlfühl-Gewicht.
Bei dem Thema "Abnehmen" ist es, wie beim Thema "Nicht-mehr-rauchen".
Seit Monaten immer wieder derselbe Gedanke...
" ich will abnehmen," ich will mein Gewicht zurück,
dass ich all die Jahre gut halten konnte, mit einem Glimmstängel in der Hand.
Das bekannte Thema Intervall-Fasten, interessiert mich schon seit einiger Zeit.
Ich habe diverse Berichte gelesen, die immer wieder dasselbe aussagen
und die gesundheitlichen Auswirkungen, von Intervallfasten sind ja bereits belegt.
Unglaublich, welche Vorteile für Körper und Geist, außer dem Gewichstverlust,
noch zu verzeichnen sind.
Das Ganze kommt einem Jungbrunnen gleich.
Der Insulinspiegel sinkt nach 4 Stunden 
- Blutzucker sinkt nach 8 Stunden -
die Fettverbrennung beginnt nach 10 Stunden
...u.s.w
Hier schon mal meine erfolgreichen Ergebnisse!
BMI 27,8 am 2.1.2022
BMI 26,9 am 24.1.2022
auf die ich mächtig stolz bin 
Ich wünsche euch allen einen schönen Tag.
Selbstverständlich werde ich weiter berichten...
das soll jetzt keine Drohung sein!
Herta
