Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter
Guten Tag liebe 
ich habe den Tipp von Herta gerne angenommen und mich nicht direkt nach Ostern gemeldet 
Das Marzipan hat doch soo gut geschmeckt, dass ich mir noch eine gute Portion Süßigkeiten gegönnt habe 
und jetzt habe ich das Dilemma 
27.03.2024 95,4 Kg
10.04.2024 96,0 Kg 
Ich muss mich zusammen reißen , denn ich habe den ganzen Tag Hunger. Der Körper will sein altes Gewicht wieder haben. Also den berüchtigten Jo-Jo-Effekt muss ich nun auch bezwingen.
Trotzdem bleibe ich positiv, denn immerhin noch u100Kg und das auch noch rauchfrei-so what 
Ich wünsche euch allen einen schönen Mittwoch Nachmittag
vlG Klaus 
Guten Morgen Bauchfreigruppe,
Status: 80,9 kg. Gewichtsunterschied zu letzte Woche: -0,3 kg. (Gewicht heute - Gewicht Rauchstopp = +3,3 kg.)
LG Ingo
Hallo Paddy!
Herzlich Willkommen in der Bauchfreigruppe!
Deinen Entschluss eine Ernährungsberaterin aufzusuchen finde ich super und ich würde mich freuen, wenn du das eine oder andere, was du dort lernst und in die Tat umsetzt hier mit uns teilen würdest.
Ich prutschel eher so vor mich hin und versuche das, was ich mir seit dem Rauchstopp mehr zu Gemüte geführt habe, wieder vom Speiseplan zu streichen. Das gelingt mir mal mehr und mal weniger gut.
Deswegen bin ich mit Tipps, wie ich es mache eher zurückhaltend. @stefangiftfrei
Hallo zusammen,
nachdem ich nun 10 kg seit meinem Rauchstopp zugenommen habe, wird es langsam Zeit, etwas dagegen zu unternehmen.
Von einem Bekannten habe ich eine Empfehlung für eine Ernährungsberaterin erhalten. Vor Ostern hatten wir den ersten Termin, wir treffen uns einmal im Monat. Falls das ok ist, lasse ich Euch gerne an den Tips teilhaben.
Ich hatte in meinem Leben viele Gewichtsschwankungen und möchte nun langfristig abnehmen.
Mein aktuelles Gewicht liegt bei unglaublichen 85,3 kg.
Erstmal heißt es jetzt ein Ernährungstagebuch zu führen, dabei notiere ich neben dem Essen auch schwierige Situationen wie Heißhungerattacken.
Ich wünsche euch eine schöne Woche.
Paddy
Hallöchen liebe Bauchfreigruppe 
,
Status: 75,7 kg,
Gewichtsunterschied zur letzten Woche: + 0,8 kg.
(Gewicht heute - Gewicht Rauchstopp = + 11,7 kg.)
Schöne Woche euch allen und liebe Grüße
Traudl
Guten Morgen, liebe Bauchfreigruppe!
Nix neues bei mir. Alles so wie letzte Woche. Nicht mehr und auch nicht weniger. Ich habe mit mehr gerechnet nach den Ostersüssigkeiten, die ich mir gegönnt habe! 
Das finde ich sehr erfreulich.
Habt eine schöne Woche!
Guten Morgen Bauchfreigruppe,
Status: 81,2 kg. Gewichtsunterschied zu letzte Woche: +0,1 kg. (Gewicht heute - Gewicht Rauchstopp = +3,6 kg.)
LG Ingo
So, der März ist rum, mit einem nicht gezählten Ausrutscher bin ich seit 29 Tagen clean. Jetzt kommt bauchfrei dran.
Von 88 auf 93 kg zugenommen. Die letzten Tage zum Glück Stagnation erreicht.
Ich konnte immer super mit low card abnehmen, wenn ich auch insgesamt ein Kaloriendefizit geschafft habe. Leider war das unter Rauch, da hat es mir nix ausgemacht, denn ganzen Vormittag nichts zu essen, oder auch mal Abends nichts mehr.
Jetzt ohne Kippe kann ich bislang nur arbeiten, wenn ich zwischendrin immer mal was esse. Und bin dennoch hungrig.
Wie macht Ihr das?
LG Stefan
Schön das es bei mir nochmal runter gegangen ist. Nun kommt Ostern inkl. 1 Woche Kölle.
Heute 88 Kg.
Nächster Wiegetag ist nun der 10.4.
Frohe Ostertage allen :-)
LG Ralf
Guten Morgen Bauchfreigruppe,
das mit der Zeit und dem Heimtrainer hast du aber schön gesagt, Bolando.
Ja, Ingo, bei dir läuft´s schon lange gut, Kompliment.
Klaus, erst mal schön, dass du wieder gesund bist. Das mit dem Heimtrainer ist ärgerlich, aber du kriegst das auch hin. Ich bin auch gerade dabei, mich zu informieren.....
Klaus und Wesergirl: Das wird schon, nach Ostern geht´s weiter.
So, bei mir lief es die Woche ganz gut:
Status heute 74,9 kg
Das sind - 600 g gegenüber letzte Woche und noch + 10,9 gegenüber Datum Rauchstopp.
Ich wünsche euch noch einen schönen Tag und schöne Osterfeiertage.
LG Traudl
