Tipps für Ihren Rauchstopp

Auf den folgenden Seiten haben wir einige Tipps für Sie zusammengestellt, die bei einem Rauchstopp hilfreich sein können. Unter Einstellungen verändern stellen wir Ihnen einige typische hinderliche Gedanken vor, die einen Rauchstopp manchmal erschweren und zeigen Ihnen, wie sich dennoch motivieren können. Im Alltagscheck überprüfen Sie Ihre Rauchmuster, um anschließend Bewältigungsstrategien zu erarbeiten. Außerdem finden Sie Tipps bei Verlangensattacken und Hilfe bei Entzugssymptomen und wie Sie in solchen Situationen mit Ihren Mitmenschen umgehen können. Eine gesunde Ernährung, viel Bewegung und Entspannung kann Ihnen den Rauchstopp erleichtern.