Tagebuch einer NichtmehrRaucherin
Vielen Dank für deine Glückwünsche Bolando 
du hast recht, auf schlechte folgen auch wieder gute Tage. Nachdem der gestrige Morgen und Tag noch recht durchwachsen war, ging es dann gegen Abend wieder bergauf was die Stimmung betrifft. Trotzdem habe ich seit Freitag wieder verstärkte Schmachtphasen. Das nervt doch ganz schön. Ich will es ja nicht mehr wollen. Aber da muss ich meinem Kopf wohl noch mehr Zeit geben. Jahrelange Gewohnheiten können nunmal nicht von einem Tag auf den anderen umgeschrieben werden. Aber genau daran arbeite ich derzeit vermehrt: meine Gedanken umprogrammieren!
Daher rauche ich weiterhin nicht!
Und ich bleibe weiterhin rauchfrei. Gestern war ein sehr guter Tag. Ich habe kaum daran gedacht und hatte nur kurz mal Mini-Schmacht. Aber sonst alles gut. Dafür heute wieder gefühlt den ganzen Tag Dauerschmacht. Ich habe das Gefühl, dass Verlangen ist heute dauerhaft da und macht mir vehement Druck. Keine Wellen sondern eher Dauernerv 
Naja, geht auch wieder vorbei. Dafür kommen wieder Tage wie der gestrige und die sollen ja immer mehr und mehr werden. Also bleibe ich weiterhin optimistisch und rauche nicht.
Und wieder ein Tag geschafft. Heute habe ich meine Mini-Blumenwiese erreicht, wie die 25 im Juni-Zug bereits liebevoll betitelt wurde Zeit, mich auch mal selbst zu loben und stolz auf mich zu sein!
Und der Tag war mit mir. Obwohl das Wetter für heute die ganze letzte Zeit schlecht gemeldet war, hat mich zu Feierabend die Sonne überraschend angeschienen und ich habe mich spontan gemeinsam mit lieben nichtrauchenden Menschen aufs Rad geschwungen und noch einen kleinen Ausflug gemacht. Und das Beste: ich habe die Zeit einfach genossen und hatte heute kaum Schmacht. So kann es weitergehen 
Super Heady 
:
25+1 
Dorit
Und wieder einen Tag geschafft. Auch heute hat mich die Schmacht nicht losgelassen. Ich habe aber eher das Gefühl, dass sie dauerhaft unterschwellig in mir schlummert und mich nicht attackenhaft überfällt. Die Devise ist: nicht ans Rauchen denken. Dann bemerke ich dieses dumpfe Gefühl auch nicht. Und wenn doch, hier reinlesen.
Ich kenne im echten Leben irgendwie nur Raucher, die mir immer sagten: wenn ich gewusst hätte, wie einfach das ist, hätte ich schon viel früher aufgehört. Es fiel mir gar nicht schwer.
Da ist es doch ein Trost, immer wieder hier zu lesen, dass man nicht damit alleine ist, wenn es einem eben nicht von der Hand flutscht.
Seit 24:00 Uhr vier Wochen rauchfrei! 
Zeit für eine Bilanz: Trotz der in den letzten Tagen verstärkten Schmacht, habe ich das Gefühl, dass es leichter wird. Und ich merke, dass mein Körper sich langsam erholt. Die Schlafstörungen sind deutlich besser geworden (auch, wenn ich nachts leider immer noch sehr leicht aufwache und das einschlafen dann dauern kann…). Auch habe ich das Gefühl, entspannter zu sein und mehr in mir zu ruhen. Ich lasse mich nicht mehr so leicht hetzen. Und beim Ausdauersport ging mir bisher nicht die Puste aus.
Inzwischen kommen aber leider auch bei mir die Heißhungerattacken. Ich versuche, standhaft zu bleiben und mich weiterhin mehr zu bewegen. Das tut echt gut. Hoffentlich hält das Wetter heute. Dann kann ich mich mit einer schönen Radtour belohnen. Ich habe mich nämlich endlich dazu durchgerungen, mir eine gute Fahrradhose zu kaufen. Die Teile sind ja so teuer, dass ich sie als Belohnung für den Rauchstopp ansehen muss 
Und wieder ein Tag vergangen. Gestern wurde es zwar wetterbedingt nichts mehr mit der Radtour, dafür aber heute. Bei Sonnenschein war ich heute über 50km unterwegs 
und es ging super 
Die Puste ging mir fast nicht aus. Und Rauchbedürfnis hatte ich bisher auch keins. Auf dem Fahrrad qualmt es sich ja auch schlecht. Jetzt wird zur Feier des Tages noch gegrillt!
Hallo Heady,
hast also die neue Radlerhose eingeweiht. Und dann auch noch Grillen - prima, das Leben macht auch ohne Kippen Spaß. Man muss es nur positiv eingestellt leben. Eine schöne sonnige Woche wünsche ich dir.
Viele Grüße
P S
Meine Radlerhose ist gar nicht sooo teuer - aber ein alter Kerl wie ich muss auch nicht so schick auftreten 
Ein ganzer Monat rauchfrei 
Da lasse ich doch heute Abend mal die Korken knallen heute fühle ich mich eigentlich ziemlich gut. Dafür hatte ich gestern Abend wieder eine Belastungsprobe. Leider wurde ich unerwartet in eine emotional extrem aufwühlende Situation geworfen. Früher hätte ich mich in solchen Momenten mit einer (oder fünf) Zigaretten wieder „beruhigt“, aber das geht ja nicht mehr. Ich bin stattdessen einfach trotzdem kurz aus der Situation geflüchtet und in den Garten gegangen. Aber nicht zum Rauchen, sondern zum beruhigen, tief durchatmen, kurz Sterne angucken und runter fahren. Und es hat genauso gut funktioniert!
Danke für deine lieben Worte Bolando. Du hast recht, die richtige Einstellung macht wirklich viel aus. Positiv denken und sich nicht unterkriegen lassen! Und zur Hose: wenn sie wenigstens besonders schick wäre ich habe den Fokus tatsächlich eher auf Funktionalität und Bequemlichkeit gelegt. Aber da erfüllt sie ihren Zweck wirklich top. Kein Po-Aua trotz der geradelten KM.
