Ja ich will - Motiviert und Rauchfrei in den April :D

Verfasst am: 11. 07. 2022, 05:46
SGLiiIii
SGLiiIii
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Hallo!
Super scappy, dass es sich wieder eingelaufen hat.

Das mit dem trinken kann ich die nicht beantworten. Ich hab als Raucher zu wenig getrunken und als Nichtraucher auch ????

Bei mir läuft es aktuell auch wie am Schnürchen. Im Alltag muss ich sagen denke ich fast gar nicht mehr ans Rauchen.... Das hat sich jetzt gut eingependelt. Und bei besonderen Anlässen kann ich es mir relativ gut verkneifen.
Waren zum Beispiel am Freitag auf einem Fanta4 Konzert und alle umstehenden haben getaucht. Da kam schonmal kurz der Gedanke "So Eine als Belohnung für diesen besonderen Abend wäre super"
Aber das ließ sich relativ gut aushalten... Ich hab dann einfach passiv bissl bei den umstehenden mitgeraucht ????
Das Gefühl wenn man jetzt langsam stolz mitteilen kann das man schon so viele Wochen geschafft hat, ist schon echt toll.

Also bleibt alle fein dran! Wie gehts denn so den anderen? Alle noch an Bord?

Liebe Grüße Sandy

Verfasst am: 11. 07. 2022, 06:49
Bolando
Bolando
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Hallo ihr ausdauernden Passagiere des Aprilzugs,
dass sich Mitfahrer längere Zeit nicht mehr melden, wenn sie aus dem Gröbsten raus sind, ist normal. Sie wollen sich mit dem Thema nicht mehr alle Tage befassen, das Nichtmehrrauchen einfach normal sein lassen. Ist auch gut so. Aber i wisst ja, dass man trotzdem achtsam sein muss. Der Gedanke "man könnte zur besonderen Gelegenheit ... " ist gut zu händeln - ein Ausrutscher / Rückfall aber nicht.
Theoretisch kann man auch zu viel trinken, aber nur wenn man in kürzester Zeit eine Unmenge trinkt. Ansonsten trägt man das überflüssige Wasser einfach wieder zur Toilette. Das ist viel gesünder als zu wenig zu trinken. An heißen Tagen gerne mehr. Dabei auf Zucker achten - Cola und andere Limo nur in kleinen Mengen.
Bleibt weiter stark auf eurem Weg. Schon bald ist die 100 erreicht (und dann geht es eigentlich erst so richtig los )
Viele Grüße

Verfasst am: 24. 07. 2022, 19:40
scappy
scappy
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Ich denke mittlerweile bin ich übern Berg mit mehr als 3 Monaten, richtig Schmacht verspüre ich quasi garnicht mehr im ursprünglichen Sinne wie in den ersten 2 Monaten bei den Attacken. Mittlerweile sind die Lutschpastillen auch schon seltener geworden im Alltag, einmal Zitrone und Salmiak hab ich noch angebrochen die noch weg müssen aber Nachschub werde ich wohl nicht mehr brauchen. Auch die Gedanken sind selbst neben rauchenden ganz woanders unterwegs.

Mit dem Trinken komme ich auf etwa 1,5-2l auf der Arbeit mit Wasser allein, einen Kaffee vor der Schicht zähle ich garnicht mehr mit. Privat kommt dann gerne noch ne Flasche Apfelschorle oder Wasser dazu bevor es Abends an einigen Tagen in der Woche auch mal 2-3 Bierchen gibt.

Verfasst am: 07. 09. 2022, 10:02
scappy
scappy
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Wollte mal kurz ein Lebenszeichen von mir geben, bin bis heute stark geblieben und komme mit den gelegentlichen deutlich schächer geworden Attacken immer besser klar. Bin meist täglich unter Rauchern auf der Arbeit unterwegs und brauche mittlerweile keinerlei Hilfsmittel um mich dazu zustellen, ab und an bin ich aber noch etwas unruhig in Stress-Situationen. Letzteres dürfte sich irgendwann durch Routine legen wenn ich die Anlagen auswändig kenne, hab aber Spaß an der Arbeit und den Herausforderungen die auf mich zukommen.

Verfasst am: 10. 09. 2022, 20:01
SGLiiIii
SGLiiIii
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Rauchfrei seit: 226 Tagen
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Hallo,

super scappy! Schön das bei dir alles so fein läuft.

Bei mir ist es ähnlich. Kein Rückfall oder ähnliches.... Ich freue mich immer wieder darüber, dass man jetzt auch körperlich merkt ein Nichtraucher zu sein. Kein Husten mehr am morgen, kein Zahnstein, bessere Haut usw. Ich finde das Klasse! Und sobald doch mal der kleine Hunger auf ne Zigarette kommt, brauche ich mich nur an solche Punkte zu erinnern und schon ist das Gelüst weg....

In diesem Sinne.... Bleibt dran! Es lohnt sich.
VG Sglii

Verfasst am: 15. 10. 2022, 20:29
scappy
scappy
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Rauchfrei seit: 237 Tagen
Beiträge: 25 Beiträge

6 Monate hab ich mittlerweile schon geschafft, Schmacht-Attacken hab ich nur noch sehr selten mal.
Letzten Monat hab ich mich daher auch mal belohnt, mehr Ausdauer baut der Körper ja auch langsam wieder auf und sonst fühl ich mich insgesamt fitter!

Ich ziehe jetzt weiter meinen Weg ohne Kippen durch, es lohnt sich!
Werde mal versuchen in den nächsten Wochen nochmal an den Chat zu denken, Rauchen spielt aber mittlerweile keine Rolle mehr im Alltag und entsprechend muss ich echt zusehen an euch zu denken.

Verfasst am: 16. 10. 2022, 12:16
rauchfrei-lotsin-monika
rauchfrei-lotsin-monika
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Rauchfrei seit: 342 Tagen
Beiträge: 322 Beiträge

Oh wie schön, so positive Nachrichten zu lesen
Ja, ein halbes Jahr und schnell wird daraus nich viel mehr.
Bei mir ist es jetzt so, seit Tag 200 habe ich irgendwie nicht mehr mitgezählt. Das Nichtrauchen wird so normal wie nie da gewesen. Und trotzdem steht bei mir auf dem Schild das Warnzeichen "Attention please!"
Nie wieder einen einzigen Zug, ich glaube, das wäre für mich leider wieder der Anfang ins Schmuddelleben. Das wars doch auch irgendwie oder?
Ich war immer darauf bedacht, bloß alle Spuren von Rauch an mir zu beseitigen. Mundsoray, Raumspray, Wäscheduft ... Heute kann ich darüber lachen und weiß, ein Nichtraucher riecht trotzdem bei einem Raucher die Ausdünstungen.

Na ja, wir schaffen das gemeinsame große Ziel ein Jahr Rauchfreiheit, wenn wir nur die EINE weglassen.

Lieve Sonntagsgrüße, Monika (Anne mone)