Endlich dauerhaft rauchfrei bleiben

Verfasst am: 03. 02. 2021, 20:52
rauchfrei-lotsin-brigitte
rauchfrei-lotsin-brigitte
Dabei seit: 17. 09. 2020
Rauchfrei seit: 3417 Tagen
Beiträge: 4045 Beiträge

Guten Abend, Norbert,

es ist schlichtweg klasse, wie du diesen heftigen Nikotinkoller gemeistert hast! Für diejenigen, die deine bisherigen Posts nicht gelesen haben, möchte ich nur wiederholen, dass du an verschiedenen Orten Zettel mit positiven persönlichen Motivationen hinterlegt hast:

Zitiert von: tintenklecks

Ich will nicht mehr rauchen weil
ich mir von dem Geld ein neues Fahrrad kaufen will (befindet sich in meiner Geldbörse)

(Post vom 26.1.21, 3 Tage Ex-Rauche)r

Dass du diese Motivationen ständig verstärkt hast, um dem Heißhunger nach Nikotin eine starkes positives Kopfkino entgegen setzen zu können, hat dir bei der gestrigen heftigen Attacke sicherlich geholfen:

Zitiert von: tintenklecks

Nun ja. Ich stehe morgens auf und sage mir: "Toll, heute wird wieder ein rauchfreier Tag.!" Dann schaue ich mir die Zettel mit meinen Zielen an die ich ja oben schon beschrieben habe. Ich überlege mir welche Farbe das Fahrrad haben soll, wieviele Gänge, welche Größe die Reifen haben sollen. Ich denke darüber nach dass ich nicht ständig meine Pullover, Jacken, Mäntel zum Lüften nach draussen hängen muss.

(Post vom 28.1.21, 5 Tage Ex-Raucher)

Dass du auch nach 10 Tagen als Ex-Raucher heftig kämpfen musst, ist uns allen klar. Es tut aber gut zu wissen, dass du dich perfekt vorbereitet hast und dein Wissen auch in Krisensituationen konsequent anwenden kannst! Ich hoffe von ganzem Herzen, dass es bei dir genau so weitergeht - und dass du damit vielen Mitkämpfern eine tolle Idee lieferst, was sie selbst beim nächsten "Anfall" tun und wie sie sich geistig darauf vorbereiten können.

Herzlichen Dank für deine Beiträge und toi, toi, toi!

Liebe Grüße
Brigitte

Verfasst am: 06. 02. 2021, 13:06
tintenklecks
tintenklecks
Themenersteller/in
Dabei seit: 26. 01. 2021
Rauchfrei seit: 564 Tagen
Beiträge: 72 Beiträge

Servus, und grüß Gott,

heute sind es zwei Wochen ohne Zigarette. Mal waren die Tage einfacher - mal schwerer. Engelchen und Teufelchen stehen immer noch im Wettstreit. Aber - Engelchen hat bisher die Oberhand behalten.

Das Kopfkino wird auch immer weniger. Auf einer Skala von 1 bis 10 stehe ich bei 3. Heißt. Der Gedanke :"Jetzt eine Zigarette" ist verschwindent gering

Schönes rauchfreies Wochenende wünsche ich euch

Verfasst am: 06. 02. 2021, 23:04
May-BY
May-BY
Dabei seit: 05. 08. 2019
Rauchfrei seit: 1092 Tagen
Beiträge: 1195 Beiträge

Servus Norbert,
erstmal herzlichen Glückwunsch zu deinen
14 rauchfreien Tagen.
:
Hab deinen Ausstieg bisserl verfolgt, machst
das einfach großartig.
Ich wünsch dir weiterhin viel Erfolg, Sturheit
und Durchhaltevermögen!
Hier bei uns bist du jedenfalls
goldrichtig. Wir gehen gemeinsam Schritt für
Schritt und rauchen heute natürlich nicht
mehr und morgen auch ned!

Bleib gesund und gute Nacht

Liebe Grüße und Pfüati Gott
:
Maria

Verfasst am: 17. 02. 2021, 18:39
tintenklecks
tintenklecks
Themenersteller/in
Dabei seit: 26. 01. 2021
Rauchfrei seit: 564 Tagen
Beiträge: 72 Beiträge

Servus und guten Abend,

hab es mir jetzt mal in meinem Wohnzimmer bequem gemacht. Ist schon sehr gut. Kein Gestank nach kaltem Tabakrauch. Keine vollen Aschenbecher. Keinen Stress - oh nee, ich habe ja keine Zigaretten mehr für heute Abend. Das Steak schmeckt wieder nach Steak, und der Rotwein wieder nach Rotwein.

So lässt es sich gut leben.

Teufelchen ist aus meinen Gedanken verbannt. Ab und zu schleicht es sich nochmal heran. Hat aber keine Chance mehr.

Gardinen muss ich auch nicht mehr so häufig waschen.

Weniger Ausgaben für Strom (Waschmaschine/Trockner laufen weniger)
Weniger Ausgaben für die Reinigung (Anzüge müssen nicht so häufig dorthin gebracht werden)

Raucherhusten ist fast verschwunden.

So soll es weitergehen.

Schönen Abend allerseits.

Verfasst am: 23. 02. 2021, 11:03
tintenklecks
tintenklecks
Themenersteller/in
Dabei seit: 26. 01. 2021
Rauchfrei seit: 564 Tagen
Beiträge: 72 Beiträge

31 Tage rauchfrei

und da werden noch viele dazu kommen

Verfasst am: 23. 02. 2021, 11:20
rauchfrei-lotsin-andrea
rauchfrei-lotsin-andrea
Dabei seit: 16. 08. 2011
Rauchfrei seit: 4020 Tagen
Beiträge: 7559 Beiträge

Hallo Norbert,

das ist ja großartig: du hast einen langen vollen Monat geschafft, meine Gratulation! Und entsprechend deines positiven Denkens macht dich Rotwein, der wieder nach Rotwein schmeckt....glücklich. Weiter so!



Beste Grüße
Andrea

Verfasst am: 23. 02. 2021, 21:21
Mointsje1920
Mointsje1920
Dabei seit: 16. 01. 2021
Rauchfrei seit: 586 Tagen
Beiträge: 350 Beiträge

Ich gratuliere ebenfalls.

Ist dein Seminar jetzt vorbei? Bei mir läuft es sehr gut wenn ich mit jemand zusammen bin. Jedoch alleine und vormals verknüpfte Situationen gehen mich echt stark an. Dann kommt öfter mal: ich widerstand dem Rauchen, danach eine Heißhunger Attacke. Bislang habe ich 3 kg zugenommen, mehr sollte es nicht werden, sonst muss ich mir vom ersparen Geld neue Klamotten kaufen .
Lieber Norbert, alles Gute für dich weiterhin. Wenn du es nicht schaffst, wer dann? Ich folge dir immer gerne, denn du bist so gut strukturiert.
Liebe Grüße von Ilona

Verfasst am: 24. 02. 2021, 07:54
tintenklecks
tintenklecks
Themenersteller/in
Dabei seit: 26. 01. 2021
Rauchfrei seit: 564 Tagen
Beiträge: 72 Beiträge

Zitiert von: Mointsje1920

Ich gratuliere ebenfalls.

Ist dein Seminar jetzt vorbei? Bei mir läuft es sehr gut wenn ich mit jemand zusammen bin. Jedoch alleine und vormals verknüpfte Situationen gehen mich echt stark an.
Liebe Grüße von Ilona



Liebe Ilona,

danke für deine Zeilen. Mein Kurs war Anfang Februar beendet. Das welche zunehmen scheint normal zu sein. Die Heißhungerattacken habe ich dann mit viel Mineralwasser überwunden. Salzstangen geht auch. Trotzdem. Wenn der Lockdown beendet ist werde ich zur Belohnung shoppen gehen. Auch für dich weiterhin alle Gute.

Liebe Grüße aus München
Norbert

Verfasst am: 28. 02. 2021, 22:54
Mointsje1920
Mointsje1920
Dabei seit: 16. 01. 2021
Rauchfrei seit: 586 Tagen
Beiträge: 350 Beiträge

Guten Abend Norbert,
ich freue mich immer, wenn du dich meldest. Obwohl ich ein 26 Tage älterer Nichtmehrraucher bin, lese ich jeden deiner Einträge als wärst du mein Dozent. Und vor allem, es wäre echt traurig für mich, würdest du dir eine anzünden. So gucken wir mal, wie wir die neue Woche rauchfrei hinkriegen.
Starkbleibgrüße aus dem Oberwesterwald sendet Ilona nach München

Verfasst am: 01. 03. 2021, 11:18
rauchfrei-lotse-meikel
rauchfrei-lotse-meikel
Dabei seit: 02. 07. 2013
Rauchfrei seit: 3315 Tagen
Beiträge: 3462 Beiträge

Vielen Dank, lieber Norbert, dass du dich um die neuen Zugreisenden des März-Express sorgst. Das tut "Neuen" ganz gewiss sehr gut. Danke!

Meikel