Süchte besiegen und ein neues Leben führen

Verfasst am: 14. 08. 2022, 10:53
Nira02
Nira02
Dabei seit: 20. 06. 2021
Rauchfrei seit: 463 Tagen
Beiträge: 341 Beiträge

Hallo senifor,

2. Woche schon geschafft! Du gehst strukturiert vor, dass gefällt mir!

Für deinen eingeklemmten Nerv, im i-net gibt es ein paar wirklich gute Seiten für physio-Übungen. Ich bin da auch empfindlich und habe bei Schmacht am Anfang ab und an diese Übungen gemacht, Lenkt ab und hat mir geholfen die Jetzt-eine-…-Gedanken zu verdrängen.

Ich wünsche dir einen schönen Sonntag noch und schnelle Besserung!

Lass, wie es sich gehört für ein Krankenbesuch ein Blumenstrauß da

Grüßle Nira

Verfasst am: 13. 08. 2022, 17:40
Senifor2
Senifor2
Dabei seit: 01. 08. 2022
Rauchfrei seit: 57 Tagen
Beiträge: 73 Beiträge

Hallo Jenö,

danke, ja es sind schon 2 Wochen und ich freue mich riesig darüber .... trotz schweren Situationen, die mit Zigarette auch nicht änderbar gewesen wären.

Schmerzen sind immer noch da, Nerv eingeklemmt, bin jetzt voll mit Schmerzmittel und Muskelentspanner, hab aber jetzt noch ein Schmerzöl entdeckt ... [Name vom rauchfrei-Team entfernt], ist apothekenpflichtig, aber die Kombi aus Tabletten und dem Öl hilft mir , auch wenn es jetzt nicht komplett weg ist, aber besser auszuhalten. Die letzten Tage dachte ich ja, ich halt es nicht mehr aus.
Das Schmerzöl ist direkt auch gegen Nervenschmerzen. Hätte ich nicht gedacht, dass ich ne Wirkung spüre. Aber so kann man sich täuschen.

Auf in die 3. Woche und lieben Gruß
Senifor

Verfasst am: 13. 08. 2022, 10:43
Jenö/22
Jenö/22
Dabei seit: 06. 06. 2022
Rauchfrei seit: 111 Tagen
Beiträge: 61 Beiträge

Hallo Senifor,

nun hast du, trotz aller Widrigkeiten, bereits

14 rauchfreie Tage

geschafft.

Meine Gratulation!

Ich hoffe, der Arztbesuch war hilfreich und es geht dir (bald) wieder besser.

VG Jenö

Verfasst am: 10. 08. 2022, 08:26
Senifor2
Senifor2
Dabei seit: 01. 08. 2022
Rauchfrei seit: 57 Tagen
Beiträge: 73 Beiträge

Moin moin,

letzte Nacht hab ich geträumt, ich hätte geraucht und damit alles zunichte gemacht. Ein Glück, es war nur ein Traum. Weiterhin sind meine Katzen im Traum immer abgehauen .... ich verarbeite wohl viele Ängste.

Die Schmerzen sind wieder voll da. Trotzdem gehe ich nachher joggen. Schwer zu sagen, ob Bewegung jetzt gut ist oder nicht. Aber es sind ja nur 10 min ca ... mehr schaffe ich noch nicht Aller Anfang ist eben schwer.

11 Tage ... eine Schnapszahl ... war mal auf einer Suchtstation und der Pfleger hat Puls gemessen. Der war bei 111. Und ich aus Reflex: oh, eine Schnapszahl. Das fand der gar nicht witzig ... total unentspannt gewesen, der Pfleger. Ich fand es witzig.

Ich freue mich auf ein suchtfreies Leben.

Verfasst am: 09. 08. 2022, 13:31
Senifor2
Senifor2
Dabei seit: 01. 08. 2022
Rauchfrei seit: 57 Tagen
Beiträge: 73 Beiträge

Moin ihr Lieben,

hab heute wieder gekocht und es hat ......... nicht geschmeckt. Viel zu viel Gemüsebrühe Das ist immer so demotivierend.

Ansonsten bin ich weiter rauchfrei ... die Freundschaft hat einen Riß bekommen und ich werde mein Engagement etwas zurückfahren. Es ist nur blöd, ich hatte nach Jahren Isolation und Krankheit Freunde, natürlich war ich offenherzig, hab mich gefreut und auch investiert. Das ist halt eben ein Fehler und eine Erfahrung, die nicht so schön ist.

Leider hab ich schon wieder Hals und Nacken .... langsam nervt es, weil es auch die Bewegung einschränkt wegen der Schmerzen. Es tritt auch immer häufiger auf. Seit 10 tagen versuche ich mich mehr zu Bewegen als Strategie für den Rauchverzicht .... und dann immer wieder irgendwas anderes.
Na ja, deshalb geht die Welt nicht unter, die letzte Woche war psychisch viel schlimmer. Hab manchmal gedacht, lieber ein Bein gebrochen, als die Seele.

Ich wünsche euch allen viel Erfolg heute, Nichtrauchen ist echt schön. Viel schöner als der olle Glimmstängel.

Gruß, Senifor

Verfasst am: 07. 08. 2022, 14:47
Ines2022
Ines2022
Dabei seit: 01. 08. 2022
Rauchfrei seit: 50 Tagen
Beiträge: 11 Beiträge

Super, dass du bereits 8 Tage rauchfrei bist

Mach dir nicht so viele Gedanken über Albträume, das ist sicher nur eine Phase und auch die wird vergehen

Hat denn dein Essen gut geschmeckt gestern? Ich koche nicht gern, aber es geht ja leider nicht ohne

Viele Grüße
Ines

Zitiert von: Senifor2
Tag 9 heute. Seit 8 Tagen nicht geraucht und ich bin froh drüber. Ich habe wieder vermehrt Albträume ... ob das am Entzug liegt ? Oder halt am Stress der ganzen Woche.

Ich bin über die Seite hier auf folgenden Link gestoßen: https://www.inform-rezepte.de weil es im Rauchfrei-Programm hieß, man soll sich gesund ernähren. Jetzt gestern hab ich dann auch ein Rezept ausprobiert, weil ich auch wieder mehr kochen möchte. Obwohl ich das nicht richtig kann. Komme mit dem Würzen immer nicht klar. Früher hat mir deshalb oft. das Essen nicht geschmeckt, was natürlich richtig demotivierend war.

Ich würde gern noch einen richtigen Raucherentwöhnungskurs machen, werde aber nicht so richtig fündig, obwohl wir hier eine Raucherambulanz haben. Aber irgendwie antwortet keiner. Jetzt hab ich mir überlegt, dass ich so ein Seminar auch online machen würde. Den Gesundheitsgutschein der Krankenkasse hab ich schon.

Verfasst am: 07. 08. 2022, 08:49
Senifor2
Senifor2
Dabei seit: 01. 08. 2022
Rauchfrei seit: 57 Tagen
Beiträge: 73 Beiträge

Tag 9 heute. Seit 8 Tagen nicht geraucht und ich bin froh drüber. Ich habe wieder vermehrt Albträume ... ob das am Entzug liegt ? Oder halt am Stress der ganzen Woche.

Ich bin über die Seite hier auf folgenden Link gestoßen: https://www.inform-rezepte.de weil es im Rauchfrei-Programm hieß, man soll sich gesund ernähren. Jetzt gestern hab ich dann auch ein Rezept ausprobiert, weil ich auch wieder mehr kochen möchte. Obwohl ich das nicht richtig kann. Komme mit dem Würzen immer nicht klar. Früher hat mir deshalb oft. das Essen nicht geschmeckt, was natürlich richtig demotivierend war.

Ich würde gern noch einen richtigen Raucherentwöhnungskurs machen, werde aber nicht so richtig fündig, obwohl wir hier eine Raucherambulanz haben. Aber irgendwie antwortet keiner. Jetzt hab ich mir überlegt, dass ich so ein Seminar auch online machen würde. Den Gesundheitsgutschein der Krankenkasse hab ich schon.

Verfasst am: 06. 08. 2022, 10:36
Senifor2
Senifor2
Dabei seit: 01. 08. 2022
Rauchfrei seit: 57 Tagen
Beiträge: 73 Beiträge

Juten Morgen ,

ich komme so langsam wieder in ruhigere Gewässer und habe mir vorgenommen, mehr auf mich zu achten und nicht immer nur nach anderen zu schauen ... oder besser gesagt, die Freunde nicht vor mich zu stellen.

Nun, ihr werdet es nicht glauben, aber ich war joggen ... nur 10 min, ca. 1km würde ich schätzen. Mehr ist noch nicht drin, und ich hab ganz schön meine Lunge gemerkt, die gebrannt hat. Laut App dauert es ja ca. 14 oder 15 Tage, bis wieder etwas mehr Lungenfunktion zurückkommt. Da fehlen mir noch 6/7 Tage. Aber ich werde das weiter verfolgen. Es wäre so cool, wenn ich mich da verbessern könnte. Wieder was Positives für den Verzicht.

Danach noch schnell kalt geduscht, ich fühle mich gerade besser. Aber die Temperaturen sind ja heute auch angenehmer. (Gott sei Dank)

Danke, dass ihr da seid und für das Forum. Besser hier schreiben, als zu rauchen.



LG Senifor

Verfasst am: 06. 08. 2022, 08:53
daufi
daufi
Dabei seit: 17. 01. 2014
Rauchfrei seit: 3183 Tagen
Beiträge: 6179 Beiträge

Zitiert von: Senifor2
[i]Was die Schlaftabs angeht .... es gibt ja Medis die nicht abhängig machen, wie das Stangyl z.B. ... manche bekommen das wegen Schlafen.
Bei mir hatte das nicht schlaffördernd gewirkt, so dass ich auf richtige Schlafmittel umgestiegen bin, die man eigentlich nur max. 2 Wochen nehmen soll .... bei mir sind es jetzt schon Jahre.

Man muss leider bei Medikamenten immer probieren, weil bei jedem wirkt es anders. Aber auf jeden Fall würde ich darauf achten, dass sie nicht abhängig machen.
Ich wollte auch mal so ein Melatoninspray ausprobieren.

Und die beste Nachricht des Tages: das Geld ist da. Jetzt kann ich mich am Wochenende erstmal erholen. Puh, ich versuche erstmal aus dieser Achterbahn auszusteigen


Du hast eine PN

lg die daufi

Verfasst am: 05. 08. 2022, 19:15
Senifor2
Senifor2
Dabei seit: 01. 08. 2022
Rauchfrei seit: 57 Tagen
Beiträge: 73 Beiträge

Aber in einem Moment, in dem man sich so gut fühlt, dass man in jeder Pore seines Körpers spürt, dass man lebt, passiert so etwas leider zu gern und zu schnell.

Ja da sagst du was. so geht es mir auch. Und ich hab so viele Jahre in Krankheit verbracht und wenn ich jetzt ne gute Phase hab, möchte ich sie auskosten.

Was die Schlaftabs angeht .... es gibt ja Medis die nicht abhängig machen, wie das [Medikamentenbezeichnung vom rauchfrei-Team entfernt; genannter Arzneistoff: Trimipramin] z.B. ... manche bekommen das wegen Schlafen.
Bei mir hatte das nicht schlaffördernd gewirkt, so dass ich auf richtige Schlafmittel umgestiegen bin, die man eigentlich nur max. 2 Wochen nehmen soll .... bei mir sind es jetzt schon Jahre.

Man muss leider bei Medikamenten immer probieren, weil bei jedem wirkt es anders. Aber auf jeden Fall würde ich darauf achten, dass sie nicht abhängig machen.
Ich wollte auch mal so ein Melatoninspray ausprobieren.

Und die beste Nachricht des Tages: das Geld ist da. Jetzt kann ich mich am Wochenende erstmal erholen. Puh, ich versuche erstmal aus dieser Achterbahn auszusteigen