Rauchstopp im Urlaub und Angst vorm Alltag

Verfasst am: 11. 08. 2022, 10:23
Susee
Susee
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Hallo allerseits,,
die letzte Woche hab ich mich ja ziemlich zurückgezogen und das wollte ich für die nächsten Wochen auch ganz machen. Ich brauch dringend eine Computer- und Internetpause.
Euch allen weiterhin viel Erfolg und bleibt stur.

Verfasst am: 04. 08. 2022, 16:18
NilsF
NilsF
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Hola Susee...
unser Nichtraucher - Dasein wird möglicherweise ein ständiges Auf und Ab bleiben... Wir sind halt maximal "trockene" Nikotinisten Auch wenn der Teufel immer wieder bei Dir auf der Matte steht, Du kannst ihm immer wieder ins Gesicht blicken und sagen:"zisch ab..!!!!" Du hältst das durch!!!
Was den Geschmack und Geruchssinn betrifft: ich kann meine Wohnung fast nicht mehr ertragen... mit Putzen ist es nicht getan, da muß wohl ne richtige Renovierung her
An meiner Haltestelle auf dem Weg zur Arbeit ist so ein Taxi-Platz, die Fahrer warten und qualmen vor sich hin... Hat mich früher nicht gestört, hab ja selbst mitgeraucht... Jetzt stinkt es dort für mich nur noch, freue mich dann, wenn der Bus endlich kommt... Das wird auch bei Dir irgendwann besser werden...
Meine Euphorie ist momentan etwas gedämpft, ich hab immer mal wieder Attacken, kann sie aber recht gut abwehren...
Weiter geht's und viel Power euch Allen... LG, Nils

Verfasst am: 04. 08. 2022, 15:52
PrinzRalf
PrinzRalf
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Liebe Susee,

das kann man sehr schwer sagen, es ist ja ein schleichender Prozess. Sicherlich ist es in der ersten Zeit schwieriger, weil noch viele Gewohnheiten und auch schöne Dinge mit der Zigarette verknüpft sind. Es sind eher Gedanken die ab und zu kommen, Schmachter würde ich das jetzt nicht nennen. Als ich dann ein paar Monate rauchfrei hatte, wurde es noch weniger. Gedanken ja, die werde ich immer haben. Erstens werde ich ja nie vergessen, das ist mal geraucht habe und zweitens sehe ich ja meine Frau rauchen. Aber kein Bedürfnis selber zu rauchen.

Dazu kommt noch, das ich oft und gerne in den Bergdörfern von Kreta Urlaub mache. Da muss man viel gehen, hoch und runter. Wandern tue ich auch gerne. Das alles geht mit Zigarette kaum. Ich dachte, meine Kurzatmigkeit die ich ab und zu habe, wären Nachwirkungen von der Lungenembolie. Es ist aber wohl ein Lungenemphysem wie man jetzt beim CT feststellte. Das heißt, es sind nicht mehr alle Lungenbläschen in Takt, erholen tun die sich nicht mehr, man kann die Krankheit nur stoppen, in dem man nicht mehr raucht. Komisch ist nur, das die Sauerstoffsättigung und der Lungenfunktionstest gut waren.
Da man ja noch etwas Lebensqualität genießen möchte, stellt sich die Frage des Rauchens gar nicht mehr und es ist noch einfacher, durchzuhalten.

Ich habe grade mein 9. Rentenjahr begonnen und will auch noch ein paar Jahre durchhalten.

Halte durch, weil, es lohnt sich !

LG Ralf

Verfasst am: 04. 08. 2022, 15:45
espresso
espresso
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Zitiert von: Susee
Zeit für ein kurzes Wochenupdate:
Diese Woche verlief definitiv schlechter als die vorherigen. Ich hab zwar durchgehalten, aber das Verlangen nach Zigaretten war wieder größer. Im Moment träume ich auch wieder davon zu rauchen. Ich dachte, das hätte ich hinter mir
Auch mein Husten irritiert mich noch. Kennt es jemand, dass nach etwa 50 Tagen wieder vermehrt Morgenhuster auftreten oder auch ein trockener Hals, der mich mitten in der Nacht weckt. Erkältung und Corona hab ich schon mal ausgeschlossen.
Ich merke auch leider noch keine Verbesserung, was Kondition, Geschmacks- oder Geruchssinn angeht. Ich weiß, Geduld ist angesagt, aber das fällt mir im Moment schwer.
Ich hab hier im Forum mal gelesen, dass jemand Raucher mit Mitleid betrachtet hat, weil sie noch rauchen müssen. Das will ich auch erreichen. Bei mir ist es im Moment purer, blanker Neid, wenn ich jemanden rauchen sehe. Ich vermisse dieses Entspannungsgefühl gerade sehr.
LG Susee


Nur kurz vom Handy:
Habe ich auch noch. Fühle manchmal richtige Kälte im Hals und bin dann auch für kurze Zeit heiser. Hat mich völlig irritiert.
Vergiss nicht, dass wir uns mit den Masken nicht nur vor Corona geschützt haben. Wir sind jetzt anfälliger, weil unsere Abwehr geschwächt wurde.
Entspannung:
Kennst du das Gefühl noch nicht, dass du morgens nicht sofort hoch musst, um zu rauchen? Oder abends nicht noch deine letzte Zigarette vorm Schlafen brauchst? Das ist mit einer der ersten Entspannungen…
Erwarte nicht zu viel, sondern nimm die Kleinigkeiten wahr.
Ich drücke dich!
Es ist halt immer wieder noch einmal anstrengend, wenn die Alternativen noch nicht perfekt sind oder die nackte Sucht einen am Arm runterzieht…
LG von der gerade abgekühlten Sonja

Verfasst am: 04. 08. 2022, 14:39
XT600E
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Hallo Susee,
Du sprichst mir aus der Seele, das du die Raucher beneidest.
Das ist ja eine Seite.
Auf der anderen Seite, bin ich aber glücklich, es schon soweit geschafft zu haben.
Ich muss mir immer sagen: Geduld, Geduld, Geduld.
Es gibt bestimmt Menschen, die sagen, ich rauche ab sofort nicht mehr und haben mit Suchtdruck nichts zu tun. Die beneide ich schon. Aber es nutzt ja nichts. Da müssen wir jetzt durch.
In dem Sinne, mit Leichtigkeit geht es besser. In den Spiegel schauen und sich sagen, ich schaffe das

Verfasst am: 04. 08. 2022, 13:44
Susee
Susee
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Zeit für ein kurzes Wochenupdate:
Diese Woche verlief definitiv schlechter als die vorherigen. Ich hab zwar durchgehalten, aber das Verlangen nach Zigaretten war wieder größer. Im Moment träume ich auch wieder davon zu rauchen. Ich dachte, das hätte ich hinter mir
Auch mein Husten irritiert mich noch. Kennt es jemand, dass nach etwa 50 Tagen wieder vermehrt Morgenhuster auftreten oder auch ein trockener Hals, der mich mitten in der Nacht weckt. Erkältung und Corona hab ich schon mal ausgeschlossen.
Ich merke auch leider noch keine Verbesserung, was Kondition, Geschmacks- oder Geruchssinn angeht. Ich weiß, Geduld ist angesagt, aber das fällt mir im Moment schwer.
Ich hab hier im Forum mal gelesen, dass jemand Raucher mit Mitleid betrachtet hat, weil sie noch rauchen müssen. Das will ich auch erreichen. Bei mir ist es im Moment purer, blanker Neid, wenn ich jemanden rauchen sehe. Ich vermisse dieses Entspannungsgefühl gerade sehr.
LG Susee

Verfasst am: 03. 08. 2022, 09:10
espresso
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Liebe Susee,

nachträglich noch lichen Glückwunsch zum Erreichen der Blümchenwiese!!!




Tut mir leid, dass ich nicht pünktlich bin, aber die Blümchenwiese war der erste größere Schritt, den will ich nicht unerwähnt lassen.

Wie hast du dich belohnt? Hast du dir schon selbst auf die Schulter geklopft? Richtig gut!!!

Liebe Grüße
Sonja

Verfasst am: 02. 08. 2022, 23:26
°Eva°
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Salut Rauchfreizwilling,

bei mir sind momentan eher schwierige Tage und das ärgert mich maßlos, weil es im außen ist und wäre es da entspannter, könnte ich das Nichtrauchen besser steuern. Aber das Leben ist kein Ponyhof...

War Dein Konzert eigentlich schon? Und falls ja, war es gut?

Ich habe meinen 50ten sehr gut verbracht. Ich hatte zum einen viel Zeit für mich und habe das endlos genossen. Dann war noch der See mit Baden und Sonnen angesagt und abends noch essen im Biergarten. Also ein rundum tolles Paket.
Ich versuche mich wirklich darauf zu fokussieren, dass ich den Weg weitergehen und irgendwann auch die 100 Tage schaffe.

Hoffentlich geht es Dir gerade gut und Du bist weiterhin stabil auf dem Nichtmehrrauch-Kurs.
Wie oft denkst Du eigentlich am Tag noch ans Rauchen? Und was ist Dein Gedanke dazu?
Eher Sehnsucht oder wirklich noch Suchtempfinden oder was ganz anderes?

Liebe Grüße,
Eva

Verfasst am: 31. 07. 2022, 13:44
PrinzRalf
PrinzRalf
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Glückwunsch zu tollen 50 Tagen



Der erste große Meilenstein

SUPER

LG Ralf

Verfasst am: 31. 07. 2022, 12:16
°Eva°
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Liebe Susee,

heute bin ich am Start zum feiern! Kein Sonnenstich und auch noch ein Sonntag.

Da kann man es sich so richtig gemütlich machen!

Herzlichen Glückwunsch zu Deiner persönlichen Meisterleistung von50 Tagen Rauchfreiheit.



Sehr gerne stoße ich mit Dir an

Ich hoffe sehr, dass wir den Weg gemeinsam weitergehen - Stück für Stück.
Am 19. September feiern wir dann unser 100tägiges

Hast Du heute etwas schönes vor um Dich gebührend zu feiern?

Liebe Grüße,
Eva