Neustart nach Rückfall
11 Tage ohne 
Gestern hatte ich einen Anflug von Schwäche. Streit war bei meinem Rückfall der Auslöser.
Ja und gestern .......
Ist schon blöd und ich bin froh das der Gedanke nicht lange da war.
Aber das hat doch was selbstschädigendes, ich habe stress mit meinen Mann, in mir baut sich Druck auf und dann kommt der Gedanke an eine Zigarette. 
Ich brauche irgendwas zum stressabbauen in solchen Situationen.
Euch einen schönen Tag
10 Tage sind geschafft 
:
Ich bin stolz und froh 
Dieser Ausstieg ist mir erstaunlich leicht gefallen
Da ich heimlich und nur wenige rauchte, hatte sich die Zigarette nicht sooo viele Lebensräume erobern können.
Die heimlichtuerei ist vorbei und ich fühle mich frei.
Ich habe 9 Tage geschafft : ich bin so stolz und schenke mir 
Guten Abend Coni64,
ich musste bei den ganzen Post echt Schmunzeln. Zwar ist mein Partner Nichtraucher, aber so das eine oder andere kenne ich aus der Vergangenheit nur zu gut.
Ich hoffe, du bleibst weiterhin am Ball und gibst nicht nach. Ich weiß ganz genau, wie man sich in dieser Zeit fühlt und welche Gedanken zum Teil aufkommen. Bleibe stark!!!
Liebe Grüße
Unikat
Guten Morgen 
,
jeder Neustart bekommt ein neues Wohnzimmer
Aber ich bin ganz optimistisch, dass dies das entscheidende und letzte ist.
...für einen guten Start in den Tag, Frühstück gibt es noch nicht, die kleinen Kalorien
hängen sich so gerne an mich ran...ich hoffe, bei dir sind sie gnädiger.
Komm gut durch deinen Tag
LG stressless
Guten Morgen Coni,
du hast vollkommen recht. Ich finde auch, dass der körperliche Entzug im Gegensatz zum psychischen Entzug, vergleichsweise einfach ist. Neue Gewohnheiten zu etablieren ist eben gar nicht so einfach...und im Kopfkino verbiete ich mir den Einlass. Ich habe gestern schon bei Panini geschrieben, dass ich versuche jegliche Gedanken an Rauchen wegzuschubsen. Wenn ich mich nämlich auf dieses Gedankenspiel erst einmal einlasse, dann sind die Schmachtattacken riesig und langwierig.
Ich habe geträumt, mein Mann hätte wieder geraucht. Dabei hat er zu mir gesagt,"tut mir leid, für dich gibt es nie wieder eine. Wer immer wieder ins alte Suchtverhalten zurückfällt, muss geschützt werden"da stand ich dann und musste zugucken.
Das heimliche Rauchen, ist bei mir ähnlich abgelaufen wie bei dir. Ich hatte plötzlich immer noch irgendwas zu erledigen und musste das Haus verlassen. Nachts habe ich auf das gleichmäßige Atmen meines Mannes gehört, um dann nochmal eben in den Garten zu flitzen......unglaublich, was man sich als erwachsene Frau antun kann. Aber ist es nicht unheimlich befreiend, diesen Zirkus nicht mehr veranstalten zu müssen?
Wir werden es schaffen und glückliche Nichtraucher werden.
Ich wünsche dir einen schönen Tag!
Lieben Gruß stressless
Guten Morgen Sabine, so absurd wie mein rauchverhalten ist und war, dann deine Geschichte zu lesen, gibt dem ganzen etwas normales. Nochmals suchtverhalten. Und wenn das normal war, dann wird der Sieg auch normal und schaffbar. Vor 13 jahren hatten wir auch schon einmal zusammen aufgehört. Nach einen halben Jahr habe ich wieder angefangen und wie bei dir, hat daraufhin mein Mann auch wieder angefangen.
Gestern hat mich mein Kopfkino immer wieder zurück in die sucht befördern wollen. Die körperliche Sicht ist gegen die psychische sucht echt nebensächlich.
Ich freue mich darauf die Gedanken an eine Zigarette nicht mehr im Kopf zu haben.
Das heimliche rauchen in den letzten Monaten, hatte etwas absolut schräges. Heimlich, schnell, hinterm der Strauch im Garten eine rauchen. Total müde darauf warten, das der partner ins bett geht, um schnell noch eine rauchen zu können, u.s.w.
Wir schaffen das
Ich selber, habe mich in klaren Momenten, mit einem Alkeholiker verglichen, welcher hinter jeder Ecke seinen Stoff versteckt.
Danach schnell Hände cremen und viele Bonbons........
Ja , mir geht es ohne besser
Dir einen schönen rauchfreien tag
Liebe Coni, guten Morgen
Wir haben tatsächlich schon 2 mal gemeinsam aufgehört. Ich bin jedes Mal zuerst rückfällig geworden. Beim ersten Mal hat mein Mann relativ schnell nachgezogen...leider.
Beim 2. Mal hab ich meinen Rückfall erst verheimlicht. Aber ich habe zuviel geraucht, immer zwischen 20 und 30 Zigaretten am Tag, das musste ich früher oder später beichten. Mein Mann fand das schlicht und ergreifend ziemlich doof, für ihn war jedoch klar, dass er nicht wieder anfangen wollte. Ich habe mir oft anhören müssen, dass ich nach Rauch rieche und die Zigaretten in seiner Nähe waren der Sucht geschuldet, ich konnte sie aber nicht wirklich genießen. Jetzt bin ich sehr froh, dass ich den Absprung wieder geschafft habe, es macht doch einiges einfacher.
Ich fühle mich auch tatsächlich ziemlich wohl, obwohl ich noch viele nichtgerauchte Zigaretten mit essen kompensiere
....das muss ganz schnell aufhören, bevor sich die nächste Baustelle auftut
und dir zu deinen ersten 3 rauchfreien Tagen
Herzlichen Glückwunsch
Komm gut durch deinen Tag
Lieben Gruß
Hallo Conni,
Das Sucht-ich ist hinterhältig. Lass es bloß nicht aus den Augen 
3 Tage sind eine starke Leistung
Womit belohnst du dich? Gerade im Winter vielleicht ein besonderer Tee oder eine Duftkerze für die ungemütlichen Abende?
Bleib weiterhin stur und stark
Lg Rita
Schönen Abend Sabine, das sind ja erstaunliche parallelen 
wie hat dein Mann auf deinen Rückfall reagiert?
Wie war mein Tag? Es ist befreiend nicht mehr heimlich rauchen zu müssen und doch gab es heute mindest drei Phasen wo ich soooooooo gerne geraucht hätte.
Heute Abend hatte ich mich damit beruhigt, mir morgen welche zu kaufen. Ist doch bekloppt.
Derzeit liege ich im bett und rauche genüsslich eine Luft Zigarette als ich noch rauchte, wusste ich, dass ich nix davon habe. Ich bin froh wieder soweit los davon zu sein......aber mein sucht-ich ist da anderer Meinung.
Zum Beispiel kam ich auf die Idee....Ich könnte ja immer so weiter machen.....aufhören....eine Weile rauchen....aufhören.....
Da selbst mein sucht hirn begriffen hat, dass ich nie wieder so tief reinrutschen will, bietet es mir doch erstaunliche Alternativen 
Wie ergeht es dir so?
