Morgen ist stichtag!!
Hallo ralf und Petra,danke fuer eure rueckmeldung,wieder ein rauchfreier tag!aber wie du ralf das schaffst,nicht zu rauchen,obwohl deine partnerin raucht,ist mir ein raetzel,wuerde ich nicht schaffen!!glueckwunsch!
Hi Schnecki,
willkommen im Club, ich bin seit 7 Jahren in EU Rente. Eine rauchende Partnerin habe ich auch. Aber es geht alles. Auch wenn ich immer das Gefühl hatte, das die Depressionen schlimmer wurden bei jedem Rauchstopp. Ich glaube mittlerweile, das ist gar nicht so.
Glückwunsch zu 11 Tagen :-)
LG Ralf
Huhu Schnecki,
erste Schnapszahl!Jippiiiieh!enk:
Wunderbar geschafft - weiter so!
LG und einen schönen Tag Petra
Euch allen DANKE fuer eure rueckmeldung,sollange ich in der wohnung bin fuehle ich mich sicher vor dem nikotin,da ich draussen geraucht habe und gerne bei arbeitspausen,sind dad die momente,wo ich noch mit attacken rechne.ich werd morgen renovierungsarbeiten in einer wohnung vorsetzen,mal von der couch runter ins leben!und bewusst arbeitspause machen ohne qualm.gegen die niedergeschlagenheit durch die veraenderungen der botenstoffe hab ich mein antidepressivum etwas erhoeht,und hoffe,das, erspart mir den arztbesuch,wuensche euch alles gute
Hallo Schnecki,
dein Dickschädel ist erwacht, habe ich gelesen. Das ist gut. Eine gewisse Wurstigkeit kann dich unterstützen.
Ich habe auch gelesen, dass du medikamentös gut eingestellt bist/warst. Weiß dein Medizinmann von dem Rauchstopp? Wenn noch nicht geschehen, besprich dich bald mit ihm. Vielleicht kann er die Einstellung etwas nachjustieren.
Viele Grüße
Liebe Schnecki,
wie geht es dir am Ende der Pfingsttage? Wie willst du in Zukunft eventuellen Verlangensattacken begegnen? Welche Situationen können dir noch gefährlich werden? Wie belohnst du dich morgen für deine dann geschafften 10 Tage?
Guten Start in die WOche und: Heute rauchen wir nicht.
Herzliche Grüße
Andrea
Hi Schnecki,
auch Dir schöne Pfingsten - ohne Qualm und Gestank ist es sowieso viel besser! Das hast Du bereits über eine Woche geschafft Sei stolz auf Dich
Komme gut durch den Tag und immer schön stark und stur bleiben
LG Petra
Liebe andrea,danke fuer die tollen tips,wuensche auch schoene pfingsten und allen ein rauchfreies wochenende,eure schnecki
http://www.rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/news/hilfe-ich-habe-wieder-lust-auf-eine-zigarette/
Liebe Schnecki, wie schön, dass du so schnell aufgestanden bist und dass du so tolle Verbesserungen wie verbesserten Schlaf bewusst erlebst. Und mit vorgeplanten Ersatzstrategien kannst du den nächsten Verlangens-Attacken gut begegnen.
Falls du Ideen brauchst, was du alles tun könntest statt zu rauchen: Kennst du schon die Liste angenehmer Ereignisse? Mit 222 Möglichkeiten, sich etwas Gutes zu tun? Ich stelle dir mal einen Link ein zu einem Artikel, in dem auch der Link zur Liste enthalten ist. http://www.rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/news/die-genussbilanz-verbessern-mit-der-liste-angenehmer-ereignisse/
Wieder einen guten Schlaf wünsche ich dir und einen schönen Pfingstsamstag.
Liebe Grüße
Andrea
Du machst das prima!