Juli 2022- Rauchfrei den Sommer genießen.
Ich Versuch ab Morgen nicht mehr zu rauchen. Je mehr ich daran denke nicht mehr zu rauchen um so eher will ich eine rauchen.
Ich Versuch es eigentlich schon seit Mo. Wie lange alte Tabakkrümel auf einmal Verführerisch sind.
Mir fehlen einfach die Ideen was anstatt zu rauchen machen könnte. Hier im Forum Rum jammern?!?
Hab mir sogar ein Strohhalm mit 3 Stummeln bestückt. In der Hoffnung, dass mich das davon anbringt, wenn ich erstmal am "Aschenbecher" zieh. (Hab noch alte dicke Plastikrörchen).
Hallo Blume,
herzlich willkommen in unserem Zug.
Hast du in dem Link etwas gefunden, was dich zusätzlich ablenken könnte? Rumjammern im Zug ist natürlich jederzeit möglich – hab ich auch schon des Öfteren hier im Forum gemacht. Mir haben zum Ablenken noch Sudokus uns Nonogramme geholfen. Vielleicht wäre das ja was für dich und was natürlich besser ist, viel Sport machen. Aber dazu fehlt ja unter Umständen die Zeit.
Wie waren die ersten rauchfreien Stunden heute für dich?
Anyways, ich hab mich zurückgesetzt auf die Null, ich darf damit im Zug bleiben, wenn auch in einer kleinen Ecke.
Vielleicht im Klo?Hallo G.M.,
ich hoffe, du machst das Klo auch mal wieder frei. Die Strecke mit besetztem Klo schaff ich nämlich nicht. ;)
Wir freuen uns doch, wenn du bei uns im Zug bleibst. Neben mir ist auf jeden Fall noch ein Platz frei. Und aus Automatismus rauchen kann doch wirklich jedem mal passieren. Bei einem meiner letzten Versuche hat mich jemand gefragt, ob ich eine Zigarette haben möchte. Und ohne nachzudenken hab ich sie angenommen, die Stimmung dort passte einfach zu einer Zigarette.
Das Wichtigste ist doch, dass du daraus gelernt hast und beim nächsten Mal besser aufpasst. Und ich finde es wirklich super, dass du gleich wieder weitermachst. Allerhöchsten Respekt dafür.
Bei mir soll es heute (mal wieder) mit der Raucherei ein Ende haben.
Ich hoffe ihr habt noch ein Plätzchen für mich frei, dann würde ich gerne in eurem Juli-Monatszug mitfahren.
Liebe rauchfreie Grüße, Sue
Hallo Sue,
auch dir ein herzliches Willkommen in unserem Zug. Steig ein und fühl dich wie zuhause. Wie geht es dir mit den ersten Stunden ohne Zigarette? Kannst du dich gut ablenken?
ich habe mich heute neu angemeldet und bin fest entschlossen ab dem 23.07. rauchfrei zu werden.
Ich habe etwas Angst, da ich bereits sehr lange rauche, immer gerne geraucht habe, einen stressigen Job und zwei Kinder habe.
Dennoch möchte ich ein gesundes Leben führen und fühle mich bereit den Schritt zu gehen.
Bis zu meinem Rauchstopp mache ich mir noch Gedanken, ob ich zusätzlich zum Programm hier auf Nikotinkaugummis oder -pflaster zurückgreifen sollte.
Vielleicht kann mir jemand Tipps geben?!
Ich freue mich auf eine hoffentlich gute Zeit mit Euch!
Liebe Grüße
Hallo Hannelore,
auch dir ein herzliches Willkommen auf dem Weg in ein rauchfreies Leben. Dass du Angst hast, verstehe ich, möchte dir aber Mut machen. Auch ich hab einen stressigen Job und ein im Moment sehr anstrengendes Kind. Aber es klappt trotzdem. Versuche einfache stur zu bleiben und deine Kinder werden es dir wahrscheinlich auch danken.
Zu den Pflastern oder Kaugummis kann ich dir leider nichts sagen, weil ich von einer Schachtel am Tag auf 0 reduziert hab. Für mich war das die einfachste Möglichkeit, ich wollte keinen Entzug auf Raten. Aber jeder ist anders, finde heraus, was für dich passt.
Hallo Ingo,
wie läuft es gerade bei dir? Respekt für 15 Tage.
Das sind mehr als 2 Wochen – gerade am Anfang ein ganz laaaaaaaaaaaaaanger Zeitraum. Sei stolz auf dich.Wie geht es den anderen im Moment? Wird es langsam besser?
Wir sind jetzt ja richtig viele. Hier ein paar Snacks und Getränke für unsere gemeinsame Reise.
LG Susee
Hallo Hannelore, herzlichen Glückwunsch zu Deinem Entschluss.
Hier ein interessanter Pfad zu dem von Dir angefragten Thema:
https://rauchfrei-info.de/no_cache/community/forum/Topic/show/DESC/T/nikotinersatzprodukte-ein-rauchstopp-zweiter-klasse-9829/
Gutes Gelingen.
VG Ingo
Hallo zusammen in die Runde,
ich habe mich heute neu angemeldet und bin fest entschlossen ab dem 23.07. rauchfrei zu werden.
Ich habe etwas Angst, da ich bereits sehr lange rauche, immer gerne geraucht habe, einen stressigen Job und zwei Kinder habe.
Dennoch möchte ich ein gesundes Leben führen und fühle mich bereit den Schritt zu gehen.
Bis zu meinem Rauchstopp mache ich mir noch Gedanken, ob ich zusätzlich zum Programm hier auf Nikotinkaugummis oder -pflaster zurückgreifen sollte.
Vielleicht kann mir jemand Tipps geben?!
Ich freue mich auf eine hoffentlich gute Zeit mit Euch!
Liebe Grüße
Hallo Sue
Ich möchte dir gleich mal zu deiner Entscheidung gratulieren. Es ist der erste Schritt zur Rauchfreiheit, aber auch der Wichtigste.
Alles Gute für diesen 1. Tag. Jeder hier hatte diesen 1. Tag und die Beiträge dazu können sehr hilfreich sein.
Rosima
Nur kurz nochmal iche, ich habs jetzt gefunden, wo ich meine Einstellungen korrigieren musste, offensichtlich kommuniziert das Ausstiegsprogramm nicht mit dem Profil im Forum.
Anyways, ich hab mich zurückgesetzt auf die Null, ich darf damit im Zug bleiben, wenn auch in einer kleinen Ecke. Vielleicht im Klo?
Guten Abend allerseits,
ein herzliches Willkommen den neu zugestiegenen Fahrgästen.
Diese Idee eines mit Stummeln gefüllten Strohhalms ist tatsächlich .... selbst in meiner abgebrühten Denkwelt .... sagen wir mal ... gewöhnungsbedürftig. Aber Gott, wenn hilft ans Ziel zu kommen ist alles recht. Daher herzlich willkommen Blume.
Dianaaaaaaa kann ich leider nichts intelligentes empfehlen, Entzugserscheinungen dieser Art hatte ich gottlob nicht. Ich kann daher nur Kraft und Durchhaltewillen wünschen und herzlich willkommen heißen.
Ich muss bedauerlicher Weise heute einen Rückfall melden, ich fange also wieder bei Null an. Warum ich hier immer noch mit 5 Tagen rauchfrei angezeigt werde, weiß ich allerdings nicht. Ich habe im Ausstiegsprogramm alles ordnungsgemäß eingegeben, soweit wie ich es kann.
Habe ich irgendwo einen Punkt übersehen, an dem ich noch was einstellen muss???
Viel Erfolg, habt alle eine erholsame Nachtruhe, G.M.
Hallo zusammen,
ich hoffe Euch geht's allen gut! Macht doch mal "piep"....
.
Wie läuft es bei Euch?
Auch wenn es nicht so gut laufen sollte, wir sind da, haben ein offenes Ohr und können vielleicht nochmal einen Impuls geben. Meldet Euch gerne.....
Dianaaaaa (hoffentlich habe ich alle "a`s" korrekt angehängt...
), herzlich willkommen hier bei uns. Tatsächlich gibt's auch die körperlichen Entzugserscheinungen, auch wenn diese nicht immer gleich stark ausgeprägt sind. Ich habe mich manchmal wie in einem riesigen Wattebausch gefühlt. Einigen hilft Bewegung, anderen Entspannung oder auch eine kühle Dusche, ein paar Bahnen im Schwimmbad.... Hast Du schon was ausprobiert?
Es wird nachlassen (so denn es der Entzug ist, und Du nicht krank/erkältet bist, das vermag ich ja von hier nicht zu sagen....
). Es wird besser. Du hast schon vier Tage rum, wirklich sportlich Dianaaaa! Du schaffst das.
Und hallo auch an Blume! Willkommen bei uns. Mach's Dir bequem....
Deine Idee mit dem Strohhalm gehört aber wirklich in die Abteilung "Hardcore" 
. Vielleicht tut`s ja auch ein "Kippengrab" in Form eines alten Schraubglases oder so.....
Ich hätte 222 Ideen für Dich. Schau mal in meinen gestrigen Beitrag. Da findest Du zwei Links. Einmal die Aktivitätenliste der Uni Münster und ein kostenloses Buch aus dem Internet.
Aber auch Jammern im Forum ist ausdrücklich erlaubt! Alles was hilft Blume.
Also, hau` rein. Guten Start wünsche ich Dir! Halte uns auf dem Laufenden. Und melde Dich, wenn Du Unterstützung benötigst.
Ich wünsche allen einen schönen Abend!
Liebe Grüße, Silke
Hi Hi
Ich Versuch ab Morgen nicht mehr zu rauchen. Je mehr ich daran denke nicht mehr zu rauchen um so eher will ich eine rauchen.
Ich Versuch es eigentlich schon seit Mo. Wie lange alte Tabakkrümel auf einmal Verführerisch sind.
Mir fehlen einfach die Ideen was anstatt zu rauchen machen könnte. Hier im Forum Rum jammern?!?
Hab mir sogar ein Strohhalm mit 3 Stummeln bestückt. In der Hoffnung, dass mich das davon anbringt, wenn ich erstmal am "Aschenbecher" zieh. (Hab noch alte dicke Plastikrörchen).
