Januarzug 2020
Grüß Dich kathleenlesser.
Sei herzlich Willkommen bei uns im Kreise der Aufhörer und Nichtmehrraucher.
Sehr gut der erste Tag bald geschafft. 
Tja, dann geh ich gleich mal in media Res. Deine Angst ist nicht unbegründet! Gerade am Anfang ist Alkohol ein häufiger Grund für Ausrutscher und Rückfälle. Am besten die Finger davon lassen.
Hier der Link dazu:
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/gesund-ernaehren/
Auch was die Ernährung betrifft findest unter dem Link.
Ablenkung? Was macht den Dir Spaß? Rätsel ausfüllen, Handarbeiten, Handyspiele, Malen usw.. Da gibt es unzählige Möglichkeiten. Da sind deiner Phantasie kaum Grenzen gesetzt.
Wie Du siehst, ich bin rauchfrei geworden, also schaffst du es auch. Da bin ich sicher.
lg
christian
Nur zu @traurig... Bist uns herzlich Willkommen und eingeladen auf den Weg zur Rauchfreiheit.
Auf, das dein Abschied von der Zigarette alles andere als traurig wird. Und Du fröhlich einen rauchfreien Sommer entgegensehen kannst.
@nik: Lass dich mal 
Ist doch richtig gut, dass Du nicht in alten Fahrwässern segelst, sondern recht flott auf den Zug aufgesprungen bist.
Da gibts einen von mir.
Vergiss nicht, dass mehrere Versuche zum entgültigen Ausstieg nicht ungewöhnlich sind. Also nicht so schlimm.
Aufgestanden bist ja wieder, Krönchen ist gerichtet? Weiter gehts. Du schaffst das! Da bin ich ganz sicher.
lg
christian
Hallo zusammen, und hopps, auch ich springe jetzt auf den Januarzug auf! Ich freue mich schon auf den rauchfreien Sommer 
Bitte bitte lasst uns stark bleiben.
Hallo zusammen!
Ich springe mal mit auf diesen Januar-Zug auf, da ich erst noch ein neues Wohnzimmer eröffnen muss! Ich bin eigentlich vom September-Zug...
Ich hatte nach 85 Tagen Rauchfreiheit einen Rückfall von insgesamt 4 Tagen, bin jetzt aber wieder seit 15 Tagen rauchfrei und will und werde es dann hoffentlich jetzt schaffen. Drückt mir die Daumen! Es ist halt nicht ganz so einfach für mich
Schönen Abend Euch,
Nik
@Christian: Ich werde deine Tipps beherzigen:-))i
Hui Christian...
welche blöden Gedanken quälen dich im Moment genau?
Ist nicht ungewöhnlich, dass bei einigen Aufhörern nach etwa 3 Monaten eine Krise auftaucht.
Ich selbst musste in dem Stadium durch die 3-Monatskrise laufen, die ich mit voller Wucht abbekam.
Ständige auf- und ab´s waren täglicher Begleiter. Vorgekommen bin ich mir an manchen Tagen, als hätte ich gerade eben erst, das rauchen an den Nagel gehängt. Gottseidank hatte der Spuk nich allzulange angedauert.
Schmachtern & Co. konnte ich ganz gut mit meiner Geheimwaffe No1 begegnen, sprich scharfe zuckerfreie Pfefferminzbonbons, auch unsere Atemtechnik, die unter dem Reiter Aufhören findest, helfen sehr gut. Für die Hände tat´s der Relaxball aus dem Starterpaket.
Das ganze wird, unbestätigten Studien zufolge, dem sogenannten Nornikotin zugeschrieben.
Melde dich wenn du Hilfe benötigst.
lg
christian
Hallo Stressless,wir saßen zusammen im Oktober Zug. Damals hatte ich noch kein eigenes Wohnzimmer. Hatte nicht geschnallt wie das geht. Ich kann es gut nachvollziehen, dass Du abgesprungen bist......ich habe mittlere fast 3 Monate......und es ist immer noch schwer..!!! Der Gedanke an diese Sche., .e,ist immer noch da. Obwohl ich mich in der Raucherecke auf der Arbeit,oder sogar in der Freizeit in der Sauna aufhalten kann.... Darum denke ich, immer dran bleiben,wenn es auch schwer fällt. Irgendwann ist es vorbei. Ganz liebe Grüsse, schönes Wochenende......der Christian
!!
Hey stressless-Zwilling,
wie läuft es bei dir?
Liebe Grüße
Stanzerl
e:
Hallo zusammen, hab nur mal kurz bei euch reingeschaut. Normalerweise sitze ich einen Zug vor euch. Euch allen ein gutes Gelingen.
@ Adamul
Die sind wahrscheinlich noch alle auf Arbeit. Bei uns im Phönix-Express ist auch nichts los.
Huch, alle scheinen zu schlafen.
Dabei ist noch relativ früher Nachmittag.
Ich werde mal ein bisschen Musik machen. 
Meinen Gesang erspare ich euch.
Meine Stimme muss sich noch erholen.
kann uns gar nichts. 