Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter

Verfasst am: 18. 05. 2022, 22:39
Française
Française
Dabei seit: 22. 09. 2020
Rauchfrei seit: 651 Tagen
Beiträge: 3242 Beiträge

Hallo ihr lieben Bauchfreiwillige,

So viele Jubilare!

Glückwünsche an Toni zu fenomenalen 500 Tage in der Frischluft-Challenge

Tina,
Was für eine fantastische Schnapszahl

* 7 *7 * 7 *

lichen Glückwunsch

Ja und darauf stoßen wir an, Santé



Bei mir hat sich auch nichts geändert. Halte mich bei 69 kg und zur Bequemlichkeit, naja mit einem großen Garten und Haus, die Fellnase will Gassi gehen und mit Sport und Tanzen hält sich die Bequemlichkeit bei mir in Grenzen.

Euch allen wünsche ich noch eine schöne Restwoche und genießt die Zeit und seid ruhig ein wenig bequem!

Liebe Grüße, Elli

Elli

Verfasst am: 18. 05. 2022, 19:10
Toni-77
Toni-77
Dabei seit: 27. 02. 2021
Rauchfrei seit: 549 Tagen
Beiträge: 152 Beiträge

Gratulation zu 777 Tagen Rauchfrei

Sehr gut, weiter so

Verfasst am: 18. 05. 2022, 18:53
C.R.62
C.R.62
Dabei seit: 12. 04. 2020
Rauchfrei seit: 826 Tagen
Beiträge: 68 Beiträge

Ich sehe gerade 777 Tage

ohne Kippen

W A H N S I N N

Verfasst am: 18. 05. 2022, 18:50
C.R.62
C.R.62
Dabei seit: 12. 04. 2020
Rauchfrei seit: 826 Tagen
Beiträge: 68 Beiträge

Ein liebes Hallo an Alle,

Gebe auch mal wieder ein Statement ab, gab in letzter Zeit nicht viel zu berichten. Mein Gewicht ist immer noch bei exakt 70kg .
Habe meine Sommersachen aus dem Schrank geholt und oh Schreck, alles ist ungemütlich und kneift.
Nun ist mein Kopf wieder am Arbeiten. Mal sehen, ob's Richtung Abnehmen was bringt, meine das Arbeiten.
Aber mir ist wieder klar geworden, dass ich ein voller Suchtmensch bin. Wollte ja auch mit dem Rauchen schon viel früher aufgehört haben. Na ja, dass hat ja endlich geklappt. Denke mit dem Essen kriege ich auch wieder in Griff. Nehme ja zumindest nicht mehr zu. Also toi toi, irgendwann läuft' s schon
Gruß Tina

Verfasst am: 18. 05. 2022, 18:50
C.R.62
C.R.62
Dabei seit: 12. 04. 2020
Rauchfrei seit: 826 Tagen
Beiträge: 68 Beiträge

Ein liebes Hallo an Alle,

Gebe auch mal wieder ein Statement ab, gab in letzter Zeit nicht viel zu berichten. Mein Gewicht ist immer noch bei exakt 70kg .
Habe meine Sommersachen aus dem Schrank geholt und oh Schreck, alles ist ungemütlich und kneift.
Nun ist mein Kopf wieder am Arbeiten. Mal sehen, ob's Richtung Abnehmen was bringt, meine das Arbeiten.
Aber mir ist wieder klar geworden, dass ich ein voller Suchtmensch bin. Wollte ja auch mit dem Rauchen schon viel früher aufgehört haben. Na ja, dass hat ja endlich geklappt. Denke mit dem Essen kriege ich auch wieder in Griff. Nehme ja zumindest nicht mehr zu. Also toi toi, irgendwann läuft' s schon
Gruß Tina

Verfasst am: 18. 05. 2022, 17:54
Bolando
Bolando
Dabei seit: 14. 09. 2018
Rauchfrei seit: 1589 Tagen
Beiträge: 2171 Beiträge

Hallo Bauchfreitruppe,
im Grunde habe ich nichts zu berichten. Ich pendele zu um die 82 kg herum. Gegen das immer bequemer werden sträube ich mich etwas. Ich bin was das Radfahren angeht heute fitter als vor 5 Jahren und trotzdem finde ich mich insgesamt nicht mehr so leistungsfähig wie früher. Ich bin ungelenkiger und benötige längere Erholungsphasen. Mir selbst Druck zu machen habe ich nicht nötig. Mit den Dreißigjährigen muss ich körperlich nicht mithalten und was das Abnehmen angeht, wäre es schön den Bauch noch etwas zu verschlanken, aber Alarm gibt es erst, wenn ich die 85 kg zu überschreiten drohe. Also passe ich auf aber faste nicht konsequent. Ich versuche eben einen günstigen Kompromiss zwischen gutem Leben und Selbstdisziplin zu treffen.
Einen lieben Grüß in die Runde

Verfasst am: 18. 05. 2022, 17:16
rauchfrei-lotsin-andrea-2
rauchfrei-lotsin-andrea-2
Dabei seit: 31. 03. 2022
Rauchfrei seit: 3985 Tagen
Beiträge: 81 Beiträge

Liebe Claudia,

wenn du wüsstest, wie glücklich ich mit 78 Kilo wäre! Von mir aus könntest du sehr gerne so bleiben wie du bist , aber alleine deine Meinung und deine Wünsche zählen! Hab bitte ein Herz für dich selbst! Zu deiner Frage: ja bei mir ist es auch so, dass ich immer bequemer werde. Das kommt auch bei mir vom Alter und von den Autschereien, die ungerufen sich ansammeln, so sehe ich das. Dafür genieße ich viel mehr innere Ruhe und heitere Gelassenheit. Oft jedenfalls. Du kannst zu Recht stolz sein auf dein Mittwochs-Programm,, gerade weil du dich dazu anhalten musst. Mein Bewegungsprogramm fällt mir mit zunehmender Hitze immer schwerer. Und auch da hilft mir: Nicht nur mit Disziplin allein sondern auch mit Freude kann es gelingen. Hab eine gute Woche du Liebe.

Liebe Herta,
ja, deine Zufriedenheit ist sehr gut bei mir angekommen, danke für deinen Bericht. Intervallfasten wäre nix für mich, auch wenn deine Erfolge eine verlockende Sprache sprechen. Ich freue mich mit dir mit! Und wünsche dir weiterhin viel Erfolg.

Zu mir selbst: ich habe ja vor kurzem aufgegeben bzw. mir absolute Freiheit gegeben und mir den ganzen Druck rausgenommen. Jetzt geht wieder was und ich bin dankbar für die 3,9 Kilo weniger, die meine Waage anzeigt. Ich will geduldig sein mit mir. Jetzt, wo wieder die heiße Zeit da ist, muss ich eh noch mehr auf mich achten.

Habt alle eine gute Woche, es ist so wahr: wir sind alle, jede/r einzelne von uns, in Ordnung, so wie er gerade ist.

Liebe Grüße an euch alle
Andrea

Verfasst am: 18. 05. 2022, 14:00
VenezianischerKarneval
VenezianischerKarneval
Dabei seit: 30. 12. 2016
Rauchfrei seit: 2567 Tagen
Beiträge: 4584 Beiträge

Hallo, ihr Lieben!
Meine 78 kg zeigen zur Zeit eine leichte Tendenz nach oben.
Zu gut gegessen, aber am Montag habe ich einen Zahnarzttermin, da wird die Kost ein wenig spärlicher.
Vielleicht macht es dann mal "klick" und ich gewöhne mich an weniger.
Würde niemanden mehr freuen als mich selbst.
Sagt mal, geht es euch auch so, dass ihr den Eindruck habt, mit den Jahren immer bequemer zu werden?
Bei mir macht sich das zur Zeit sehr stark bemerkbar.
Stolz bin ich, dass ich mich immer wieder zu mehr Bewegung anhalte: seit ein paar Wochen halte ich auch mein Mittwoch-Vormittag-Programm: mit dem Fahrrad zum Walken (5km), mit dem Rad zurück - durch.

Ich freue mich auf noch mehr Zuschriften hier im Bauchfreitreff, seid lieb gegrüßt von
Claudia

Verfasst am: 18. 05. 2022, 07:39
frido
frido
Dabei seit: 08. 08. 2017
Rauchfrei seit: 1795 Tagen
Beiträge: 4985 Beiträge

Guten Morgen, liebe Bauchfreigruppe,

ich habe überlegt, was soll ich euch erzählen? Ich wünsche mir, dass der/die eine oder andere aus meinen Zeilen lesen kann, wie gut ich mich fühle.
Ja, ich bin noch dabei, beim Intervallfasten und ja, ich bin weiterhin auf einem erfolgreichen Weg.
Nicht "nur", was mein Gewicht betrifft - es ist mehr, viel mehr!

Ganz wichtig dabei ist zu sagen, dass in den vergangenen Monaten kalorienzählen oder hungern, noch nie ein Thema gewesen ist.
Strickt einzuhalten sind die Essenspausen. Aber, jeden Tag 2x sattessen, ist ein Muss. Damit der Körper nicht auf Sparflamme umsteigt.
Ich gebe zu, dass unmengen Schokolade und Chips nicht zum sattwerden dazugehörigen.
Denkt daran, satt wird man auch von gesunden Lebensmitteln.

Mein Augenmerk liegt auch beim Thema, trinken.
Mindestens 2 Liter, war für mich eine Herausforderung. Mittlerweile ist auch dies kein Problem mehr.
Ich liebe frisch zubereiteten Ingwer Shot mit 1 Liter Wasser aufgefüllt. Ein erfrischendes Getränk während des Essenszeit.


Meine selbst auferlegte Vorgabe vom "Wunschgewicht", habe ich bereits vor 2 Wochen erreicht.

Mittlerweile hat sich ein weiteres Kilo verabschiedet.
Mein BMI war zu Beginn vom Intervallfasten 27,8 und liegt derzeit bei 23,7 - entspricht genau, meinem gefühlten Alter.

Idealer BMI Wert 
Frauen von 45 bis 54 Jahre
BMI 22-27

Ehrlich gesagt, ich bin doch sehr überrascht, als ich diese Zahl regergiert habe.

Ich habe noch etwas sehr schönes, zum Thema Gewicht gefunden....

Die Krux mit der Zahl
Ergänzen wir den folgenden Satz:
die Zahl auf der Waage ist?....

Die richtige Antwort lautet - es ist nur eine Zahl.


Es ist eine Momentaufnahme unseres Körpergewichts.
Sie sagst nichts über uns aus, erst recht nichts über uns, als Mensch.

Ich mache meinen Wert, nicht von einer Zahl abhängig.

Wir sind alle, jeder für sich, unschätzbar wertvoll.


Habt alle einen schönen Tag. Genießt dieses herrliche Wetter - ich werde es tun.

Herzliche Grüße
Herta

Mein Spruch des Tages, weil ich es genauso empfinde...
Zitat von Françoise Wilhelmi de Toledo

Fasten macht bewusster.
Es unterbricht unser Verhaltensmuster.

Verfasst am: 18. 05. 2022, 07:33
Nira02
Nira02
Dabei seit: 20. 06. 2021
Rauchfrei seit: 382 Tagen
Beiträge: 296 Beiträge

66,9 kg, +0,7, das Radler nach dem wandern und das gute Essen im Urlaub.

Vor kurzem habe ich einen Podcast angehört, da war ein Ernährungswissenschaftler, und der meinte, das Gewicht möchte immer zum höchsten Punkt zurück.

Nichts desto trotz, der Weg ist das Ziel. Und meiner führt ins Fitness-Studio. Immerhin kann ich die Schokolade wieder da lassen, wo sie hingehört. Wird schon werden!

Danke für das schöne Gedicht, es ist schön morgens schon zu lachen!

Grüßle Nira