Es lebe der Sport!!! Wer bewegt sich wie?
Hallo an alle,
Hab erst gerade von diesem Treadt gesehen. Es ist richtig Sport zu machen. Werde es jetzt auch in Angriff nehmen müssen, da sich die Kilos nach meinem Rauchstopp stapeln.
Allerdings hat mir der Rauchstopp meine ganze Kraft und Energie geraubt. Ich hab es mir nicht getraut hier zu schreiben. Ich habe teilweise 12 Stunden geschlafen....
Ich hab echt gedacht ich bin krank.
Langsam geht es bergauf und ich fang an mich an mein neues Leben zu gewöhnen.
Ab heute will ich mich auch ein bisschen sportlich betätigen
Durch den vielen Schlaf ist auch vieles liegen geblieben, so auch meine Kilos.
Einen schönen Sonntag
Mik
Guten Morgen,
ich bin neu hier im Forum und starte einen neuen Versuch Nichtraucher zu werden. Das Aufhören als solches fand ich eigentlich nie soooo schlimm, ABER die Kilos auf der Waage .... 
Oh je!! (Die Garderobe im Kleiderschrank wechselte dauernd durch die unterschiedlichen Konfektionsgrößen und das war sehr, sehr teuer.)
Seit einem Dreivierteljahr habe ich den Kraftsport für mich entdeckt. Zu Schulzeiten ist mir der Sportunterricht nie schwergefallen, aber nach Beendigung der Schulzeit habe ich eben gar nichts mehr gemacht. Mit Ende 40 bekam ich dann Rückenprobleme und altersbedingt "knirschten" die Gelenke. Optisch war's auch nicht mehr so dolle. Eine Hormonrolle in der Bauchgegend, dünne Waden, Schlackerarme und ein Flachpopo.
Was soll ich sagen, dank einem super Trainer im Fitness-Studio und mit immer wieder wechselnden Trainingsplänen und einer Ernährungsumstellung habe ich einen sehr gut trainierten Körper mit hohem Muskelanteil und wenig Fett.
Die Kardiogeschichten im Studio, wie das Laufen, Crosser etc. fallen mir aber nach wie vor schwer - eben durch die Qualmerei und das möchte ich jetzt angehen.
Ich hoffe, diesmal geht die Fettzunahme dank dem Sport nicht ganz so durch die Decke und ich halte diesmal endlich durch.
Ich drücke allen die Daumen und wünsche gutes Gelingen! :quartfoul:
Viele Grüße
Nelli
Hallo allerseits,
mein Mann und ich sind seit zwei Jahren begeisterte Jogger und ich Walke nebenbei auch noch. Wir haben einige Laufveranstaltungen mitgemacht. Mich hat im letzten Jahr eine Krankheit ausgebremst und ich darf im Moment weder Joggen noch Krafttraining machen. Ich mache im Moment, Pilates, Rückenfit und Yoga und wenn ich es schaffe auch Faszientraining. Ich hatte vorher nie gedacht wie anstrengend das ist ... aber ich bin auf der Zielgeraden und fange bald wieder mit dem Walken an und dann weitersehen ...
Bis bald Tina
Hallo GOliver,
an täglicher Bewegung mangelt es mir wirklich auch nicht (Halbtagsstelle, zwei kleine Kinder, habe 2 Pferde und helfe oft im landwirtschaftlichen Betrieb meiner Eltern).
Ich hab aber festgestellt, dass mir der Alltag und die körperlichen Anstrengungen leichter fallen seit ich Sport mache. Man ist einfach fitter und stärker.
Ich habe noch nie!! 3 Monate am Stück Sport gemacht, mir fehlte schlicht und ergreifend die Puste dafür (oder vielleicht hab ich das Rauchen mit der fehlenden Puste auch als Ausrede genommen, nicht ernsthaft Sport treiben zu können).
Ich bin stärker und fühle mich einfach besser mit Sport - trotz zusätzlicher "Alltagsbewegung"
LG
Marina
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Hallo Marina,
sag mal, hast Du das Gefühl gehabt, die Muckibude bringt was, wenn Du Schmacht abbauen möchtest?
Mit anderen Worte: Lenkt Dich das ab? Fühlst Du Dich besser? Hast Du das Gefühl, dadurch etwas abgenommen zu haben?
Grüsse, Jakob
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Hallo Jakob (toller Name, mein Sohn heißt so :oops
ich mache den Sport zuhause, da ich noch zwei kleine Kinder habe und das anders gar nicht schaffe.
Abgenommen habe ich nicht aber mein Körper hat sich positiv verändert, das merkt man schon. Definierter und straffer halt. Würde ich mich mit der Ernährung besser halten, würde man auch noch bessere Ergebnisse sehen!
Ich mache den Sport gerne morgens wenn es sich einplanen lässt und dann war bzw. bin ich schon sehr zufrieden. Anstatt bis 11 Uhr schon 3-4 Zigaretten geraucht zu haben, habe ich schon mal ordentlich geschwitzt und fühl mich positiv erschöpft. Das ist ein gutes Gefühl!!
Also am Sport bleibe ich auf jeden Fall, die Ernährung muss halt auch stimmen (ich esse einfach zu viel Süßigkeiten / Weißmehl im Moment).
LG
Marina
Hallo Banya,
du hattest mich gefragt ob ich regelmäßig Sport treibe.
ja, seit ca. Mitte Oktober (also gut 3 Wochen nach dem Rauchstopp) betreibe ich regelmäßig Sport, ca. 3-4 pro Woche Kardio - und/oder Krafttraining, zwischen 30-45 Minuten.
An sich schon topp und für meine Verhältnisse viel aber wenn die Ernährung so gar nicht dazu passt, nimmt man natürlich auch nicht ab
Abgesehen vom Gewicht bringt mir der Sport aber sehr viel und ich möchte das auch unbedingt beibehalten.
Auf ein sportliches Jahr 2016 
Liebe Sportbegeisterte und liebe MitleserInnen hier, die erst noch sportlich werden wollen,
ich wünsche Euch allen (mich eingeschlossen....:oops ein besonders gutes und vor allem sportliches Jahr, in dem bei denen, wo es (noch) nötig ist, auch noch die ein oder anderen Pfunde purzeln werden und wir alle am Ende besser bei Luft und Puste sein werden......
und natürlich auch mehr Muskelkraft zur Verfügung haben werden und unbestechlich fit sein werden...
Liebe Grüße
Banya
Hallo Sabine,
schön, dass Du Dich hier vor Deiner Weihnachtspause nochmal blicken lässt...
so langsam komme ich hin und wieder auch schon auf den Gedanken, mir einen Schrittzähler zuzulegen....
schreibst Du mir bitte noch mal per PN, was für einen Du genommen hast...
HalloEla,
ich finde, das klingt doch ziemlich beachtlich: 3-4 Stunden schwimmen die Woche und 24 bis 75 km Wandern die Woche... alle Achtung, Hut ab... da bin ich ja gerade meilenweit von Dir entfernt....
und danke für Dein Vertrauen, dass Du uns hier verrätst, wieviel Du schon mal zu- und dann wieder abgenommen hast. Leider nimmt man meistens viel leichter zu als wieder ab.... aber, Ela, wir schaffen das, im nächsten Jahr rücken wir den Kilos an den Leib und ich versuche nach und nach auf Dein Sportpensum zu kommen
Liebe Grüße an alle
Banya
wieviel und wie lange schwimmst und wanderst Du denn, liebe Ela?
und was für Strecken legst Du jeweils in etwa dabei zurück....
und was isst Du so....?
Werde mich mal in die basische Ernährung einlesen, liebe Panama....
