Endlich gestartet

Verfasst am: 02. 09. 2019, 21:22
Valko
Valko
Dabei seit: 23. 08. 2019
Rauchfrei seit: 1197 Tagen
Beiträge: 117 Beiträge

Hi,
bei mir wars heute auch schwer, meine letzte Arbeitswoche vor dem Urlaub, vieles muss ich noch erledigen und da hat mir gerade heute Abend die Belohnungszigarette gefehlt...

Da hilft nur ablenken und früh schlafen gehen, tagsüber habe ich genug Ablenkung, abends ist es im Moment heftig, dann raucht auch noch mein Mann, ätzend.

Bin gespannt, wie es bei Dir am Donnerstag mit Deiner Freundin wird.

Gute Nacht, und halte durch

Verfasst am: 02. 09. 2019, 21:22
Bäckström
Bäckström
Dabei seit: 05. 02. 2017
Rauchfrei seit: 2134 Tagen
Beiträge: 1210 Beiträge

Werte Shania,

darf ich hier mal so reinplatzen?

Du machst das super, glaub ich und denk doch am Donnerstag an Donnerstag. Bis dahin bist Du schon ein 14 Ender. Der lässt sich doch von rauchenden Freunden nicht erschüttern.
Achte lieber drauf, wie stark das Suchtverhalten von Rauchern ist - wehe, die Zeit ist ran und es gibt keinen Stoff. Und bedenke, das war bei uns nicht anders - und es ist doch sehr schön, dass das jetzt langsam nachlässt und, ganz versprochen, bald völlig weg ist.

Ans Rauchen gedacht habe ich mehrere Monate ununterbrochen, vor allem in Situationen, in denen ich wirklich nie geraucht hab - sehr befremdlich, aber unschädlich. Ich reime mir das so zusammen, dass einen das wach hält und frühzeitig wirklich gefährliche Situatiuonen vermeiden lässt.

Wenn Dir zum Ablenken nix mehr einfällt, empfehle ich die Steuererklärung - alles, was funktioniert, um die nicht anzufangen, funktioniert auch gegen Rauchen (sogar hier im Forum schreiben :roll,

Bäck

Verfasst am: 02. 09. 2019, 20:28
Valko
Valko
Dabei seit: 23. 08. 2019
Rauchfrei seit: 1197 Tagen
Beiträge: 117 Beiträge

Hallo Sabrina,
da hattest Du ja ein gutes Wochenende, läuft doch ganz gut bei Dir mit dem Nichtrauchen, super.
Sehr rücksichtsvoll von Deiner Freundin, das kenne ich so gar nicht! Meine Freundin hat immer geraucht.
Bist schon über eine Woche clean, weiter so!

Gute Woche,

Christiane

Verfasst am: 02. 09. 2019, 05:24
rauchfrei-lotse-andreas
rauchfrei-lotse-andreas
Dabei seit: 18. 06. 2013
Rauchfrei seit: 3458 Tagen
Beiträge: 8641 Beiträge

Guten Morgen Sabrina, ich hoffe Du hattest ein entspanntes Wochenende ohne größere Verlockungen.

Das mit Kleinigkeiten zu Belohnung ist genau richtig, es erhält die Moral und tut der Seele gut.

Da hast Du aber ehrgeizige Ziele, Respekt. Ich nutze das ersparte für mehrere kleinere Trips innerhalb Europas und Mittelmeerraum. Die ganzen Reisen wären zu "Raucher-Zeiten" kaum möglich gewesen.

Dir eine eine schöne, neue Woche mit viel Kraft und Sturheit.

Viele Grüße

Andreas

Verfasst am: 01. 09. 2019, 10:20
Valko
Valko
Dabei seit: 23. 08. 2019
Rauchfrei seit: 1197 Tagen
Beiträge: 117 Beiträge

Hallo Sabrina,

ja wir schaffen das! Rückschläge wird es immer geben, beim Rauchen ist das Suchtzentrum immer vorhanden und sofort bereit wiedereinzusteigen, hat mir mal ein Suchtexperte gesagt.
Also halten wir durch, schönen Sonntag,
Christiane

Verfasst am: 01. 09. 2019, 10:00
Valko
Valko
Dabei seit: 23. 08. 2019
Rauchfrei seit: 1197 Tagen
Beiträge: 117 Beiträge

Hallo Sabrina,

hast aber auch früh Deine Raucherkarriere gestartet.
Na, ja ich war 16, dann habe ich geraucht, nur in Schwangerschaften
und Stillzeiten nicht! Bis ich 40 war, dann aufgehört und mit
48 wieder angefangen, dann immer wieder aufgehört und
wieder angefangen, jetzt werde ich 52 und es soll nun endlich
für immer sein...
Leider raucht mein Mann stark, aber ich will mich nicht von
meinem Mann trennen, sondern von den Zigaretten.
Unsere Kinder sind beide Nichtraucher zum Glück, habe die letzten
Monate nie vor ihnen geraucht, aber das ist auch stressig, wenn
man Angst hat erwischt zu werden.

Liebe Grüße, Christiane

Verfasst am: 01. 09. 2019, 08:32
rauchfrei-lotse-andreas
rauchfrei-lotse-andreas
Dabei seit: 18. 06. 2013
Rauchfrei seit: 3458 Tagen
Beiträge: 8641 Beiträge

Hallo Christiane, auch Dir ein herzliches Willkommen und Glückwunsch zum erfolgreichen Start.

Wie wäre es, wenn Dur Dir ein eigenes Thema anlegst, Dein Wohnzimmer, Such Dir zunächst eine Rubrik, wie "Ich habe aufgehört". Scrolle in dieser Rubrik dann ganz nach unten, da findest Du einen Butten "Neues Thema". Klicke hier drauf und schon kannst Du starten. Auf diese Art können wir Dich schneller finden und Dir persönliche Tipps und Unterstützung gegeben. Auch kannst Du Dein Startdatum eintragen, indem Du oben Rechts auf Deinem Namen klickst, so gelangst Du in Dein Profil. Gerne helfen wir auch Dir auf Deinem Weg.

Schönen Sonntag

Andreas

Verfasst am: 01. 09. 2019, 08:26
rauchfrei-lotse-andreas
rauchfrei-lotse-andreas
Dabei seit: 18. 06. 2013
Rauchfrei seit: 3458 Tagen
Beiträge: 8641 Beiträge

Hallo Sabrina, ich glaube sogar Deine Freundin hat Verständnis dafür, auch wenn Sie zunächst überrascht sein wird. Wer weiß, vielleicht schließt sie sich Dir ja sogar an, wenn sie sieht wie gut es bei Dir läuft.

Auch ich unternehme gerne und viele Reisen von dem ersparten. Schon der Hammer, wenn man sieht wie viel Geld man so verpufft.

Schönen Sonntag

Andreas

Verfasst am: 01. 09. 2019, 08:22
Valko
Valko
Dabei seit: 23. 08. 2019
Rauchfrei seit: 1197 Tagen
Beiträge: 117 Beiträge

Hallo Sabrina,

nach einer langen Zeit als Nichtraucherin habe ich letztes
Jahr wieder angefangen zu rauchen. Ich hatte eine
Brustkrebsdiagnose zu verarbeiten, vor der OP habe ich
wieder aufgehört. Nun habe ich im Mai wieder angefangen,
ich hatte meine erste Mammographie nach der Bestrahlung.
Aber das sind nur Ausreden und sicher kein Grund!
Nun habe ich am 26.08. wieder aufgehört zu rauchen und
hoffe, dass ich es diesmal schaffe.
Die Rauchgewohnheiten ändern, eine andere Belohnung zu
finden, das finde ich sehr schwer.
Außerdem raucht mein Mann, also "Stoff" ist immer vorhanden.

Ich drücke Dir die Daumen, dass Du es packst! Wie lange hast Du
schon geraucht?

Viele Grüße, Christiane

Verfasst am: 31. 08. 2019, 19:43
sosprosse1118
sosprosse1118
Dabei seit: 23. 03. 2019
Rauchfrei seit: 1331 Tagen
Beiträge: 1808 Beiträge

Liebe Sabrina,

Ich sage es jetzt so, wie ich es denke: wenn sie deine Freundin ist, sollte sie dich unterstützen. ABER Raucherfreunde möchten ihre Rauchpartner nicht verlieren. Versteh ich schon.

Aber du darfst schon ein wenig von ihr erwarten als Freundin

Lg Rita