Der Wille ist da....
Liebe Alma 
habe gerade gelesen, was du anlässlich deines [color=red]1/2 rauchfreien Jahres[/color] Schönes geschrieben hast und lasse dir bisschen nachträglich noch einen 
lichen [color=red]GLÜCKWUNSCH[/color] und viel 
für deinen weiteren rauchfreien Weg da. Auf dass es so straight weitergeht. Schön, dass du da bist!
Alles Liebe von 
Claudia
Liebe Alma,
ich habe gerade deine Zeilen gesehen und finde es schön sie zu lesen. Ich bin zwar noch einige Zeit von einem halben Jahr Rauchfreiheit entfernt, aber ich hoffe, dass ich zu diesem Zeitpunkt genauso da stehe, wo du jetzt stehst und es mir genauso gut geht. Das Forum hier mit den vielen lieben Mitstreitern (u. a. meinem Rauchfrei-Zwilling Lilit) und den guten Ratschlägen und Motivationen, die man bekommt, helfen mir schon ganz enorm auf meinem Weg zu bleiben. In guten Zeiten ist es nicht so ganz wichtig, da kann man sich um die anderen kümmern, die vielleicht zweifeln und Zuspruch brauchen aber wenn man selber mal einen Tiefpunkt hat, ist es schön zu wissen, dass es ganz viele Menschen hier gibt, die genauso empfinden oder sich in dich hineinversetzen können.
Ich wünsche dir auf deinem rauchfreien Weg nur das Beste und du kannst wirklich stolz auf dich und dein Durchhaltevermögen und deine Kraft sein.
So, ich trinke nun noch ein Käffchen bei dir 
Liebe Grüße
Andrea
Liebe Alma,
danke für deinen Besuch und noch mehr für deine tröstenden und Mut machenden Worte.
Ich denke auch, dass ich es schaffe 
aber es ist trotzdem schön zu lesen, dass andere Menschen an einen glauben.
Ich hoffe, du hattest einen guten Wochenstart. Meiner war besser als das Wochenende. 
LG
Liebe Alma!
Das war schön zu lesen. Ja, bei mir ist es ja heute auch ein halbes Jahr. 
Wahnsinn! Schön, dass dir das Forum so geholfen hat, auch wenn du es vielleicht ohne es geschafft hättest... Ich muss sagen, mir geht es ähnlich. Obwohl ich sogar soweit gehe, zu sagen: Ohne das Forum hätte ich es wohl nicht geschafft! Der Austausch hat mir doch sehr viel gebracht... Jetzt denke ich eigentlich gar nicht mehr an Zigaretten oder nur ganz selten. Trotzdem muss auch ich für immer vorsichtig sein!
Ohje, ist das heute kalt, da ist ein warmes Bad jetzt genau das richtige! 
Dir noch einen schönen rauchfreien Sonntag!
Ganz liebe Grüße Stefanie
Hallo Ihr Lieben alle,
ich schreibe selten hier in meinem Wohnzimmer, meistens lese ich hier und antworte dann in den jeweiligen Räumen....
Aber heute möchte ich mal Revue passieren lassen, vielleicht liest es jemand. Aber ich schreib‘ es auch für mich mal runter.....
Warum jetzt? Warum nicht? Na ja, heute bin ich genau ein halbes Jahr rauchfrei...
Ich möchte mich ganz herzlich bei Euch hier im Forum bedanken für die Unterstützung. Es hat immer gut getan hier zu lesen und selbst zu schreiben. Auch wenn man mal anderen Mut zuspricht, hilft das einem selbst auch, wir sitzen alle im selben Boot- ALLE!
Mit vielen schreibe ich hier regelmäßig. Stefanie- mein rauchfrei- Zwilling, der Klabauter, Old Tuppes, Claudia Sonnenschein, mehrere Andrea, Klicker, Panini, Herta,Uli, Manu, Stressless, Heike, Ralf, Samsy, Bergsee, K19, Berghex, Angie, Luca, Claudia, Silke,Crazy, Sunny- Ya, Marita, Karin, Matilda, Lilit, Summer, oje- hoffentlich habe ich niemanden vergessen! Danke für die netten Nachrichten!
Vielleicht hätte ich das ohne dieses Forum geschafft, aber Ihr habt es mir definitiv leichter gemacht. Und ich habe viel über die Sucht gelernt und von Euren Erfahrungen profitiert. Danke!
Ich denke immer noch an Zigaretten, jeden Tag. Ich finde das auch immer noch krass und bin erstaunt wie sich die Sucht in meinen Alltag gegraben hat.
Aber ich will damit niemanden entmutigen, denn das Denken an die Zigarette empfinde ich gar nicht als schlimm oder als Schmacht. Überhaupt nicht. Ich nehme das gelassen hin, wenn es so bliebe wäre es auch ok. Aber alle sagen, es wird noch weniger im Laufe der Zeit......
Habe hier im Forum auch viele Rückfälle oder Beinahe- Rückfälle erlebt und immer mitgelitten. Das ist ja immer die Angst, die bei jedem von uns mitschwingt....
Mir ist das bisher zum Glück erspart geblieben. Sieben Versuche braucht man statistisch, was für eine fiese Sucht!
Ich habe hier viel Zuspruch erhalten und war auch immer stolz drauf, erster Versuch und so...... Aaaaber ich möchte auch mal hier betonen, dass ich 22 Jahre geraucht habe und NIE versucht habe aufzuhören. Das ist wiederum nicht sehr löblich. Ich bewundere jeden der fällt, sich reflektiert, daraus lernt und weiter macht. Das kostet unheimlich Kraft und das finde ich absolut stark!
Jetzt nach einem halben Jahr habe ich das Gefühl, auf der richtigen Seite zu stehen und die weitaus besseren Argumente zu haben. Ich sehe die Zigarette ganz klar als Droge an. Es entstehen immer mehr negative Verknüpfungen im Laufe der Zeit....
Nichts desto trotz, ein klitzekleiner Teil in uns wird wohl immer mal denken „ aaaach, jetzt ein Kippchen“...
Wir werden eben keine NichtraucherInnen mehr in diesem Leben...... Aber wir können standhafte Ex- RaucherInnen werden und bleiben, das ist doch was!
Jetzt habe ich aber genug geschrieben! Ich wünsche Euch allen noch einen wunderschönen Sonntag!
LG, Alma
Liebe Alma,
Nun bist du schon ueber [color=blue]180 Tage[/color] dabei-wie die Zeit vergeht ! 
Von mir dazu auch noch die besten Wuensche 
Und einen wunderbaren Sonntag dir 
LG Luca
Liebe Alma!
Danke für deine Nachricht in meinem Wohnzimmer! Hab mich gefreut, von dir zu hören! Hier regnet es nicht.... Heute hat die Sonne geschienen, war recht warm, aber doch nicht warm genug für die Leute, um ins Freibad zu gehen. Für mich schon... Hatte wieder viel Platz im Becken.
Übrigens hat Klicker heute die Dokedo erreicht. Er feiert im Doppelkeksdosenalarm.... Kannst ja auch mal vorbei schauen, da freut er sich bestimmt!
Ja, es klappt mit unserer Zeeland-Reise.... Meine Mutter hat noch ein kleines Ferienhaus bekommen. Was für ein Glück. Ich bin auch echt happy... Am 22. geht's los. Ende September wird's schon bisschen kühler sein, aber macht nichts... Ins Meer geh ich trotzdem! 
Wünsche dir noch ein schönes rauchfreies Wochenende!
Viele liebe Grüße Stefanie 
Huhu liebe Alma,
bin nur kurz vorbei gekommen, um schönes Wochenende zu wünschen und lieb zu grüßen. 
Liebe Alma!
Und schon wieder mal ist Freitag, Zeit für die wöchentliche Gratulation! Meine allerherzlichsten Glückwünsche zu 26 Wochen Rauchfreiheit! Jetzt geht's für uns in großen Schritten weiter zur Dokedo! Da werde ich mir dann als Belohnung den Soundtrack von Mamma Mia 2 gönnen. Panini ist ja so begeistert davon. Unsere Party war doch wieder mal richtig schön und lustig, oder? Ich bin gerade wieder bei meinen Eltern, bis Sonntag. Und nachher geh ich natürlich schwimmen! Hoffe, es geht dir gut!
Liebe Grüße Stefanie
Huhu liebe Alma,
wie geht es dir? Hast du dein halbjähriges Jubiläum ordentlich gefeiert?
Danke für die ausführliche Antwort. A. Carr habe ich zwei Mal gelesen und einmal gehört. Ich finde das Buch super und es hat mir den Ausstieg enorm erleichtert, denn es hat mir die Augen dafür geöffnet, was das Rauchen mit einem mental tut (die körperlichen Nachteile waren schon vorher relativ klar). Für die Bekämpfung der mentalen Sucht ist dieses Buch sehr sehr empfehlenswert. Raucher tun sich schwer damit, mit dem Rauchen aufzuhören , weil sie glauben, dass sie dadurch irgendwelche Opfer bringen und bei Schmachtattacken mit dem 
über die Vor- und Nachteile diskutieren bis das Monster gewinnt. Um genau das zu verhindern, ist das Buch super.
Was die körperlichen Entzugssymptome angeht, da stimme ich dir vollkommen zu. Die ersten drei Tage waren BEI MIR am schlimmsten. Bei meiner besten Freundin war es der vierte und fünfte Tag aber. Ist jeder halt anders.
Das Buch von J. Spitzer werd ich mir sofort runter laden. Du bist schon die zweite order dritte Person, die es mir empfohlen hat. Da bin ich mal gespannt. Ich hoffe, er sagt etwas darüber, wann man endlich aufhört ans Rauchen zu denken bzw. kaum noch dran denkt. Ich bin da etwas ungeduldig, aber ich bin bereit das so hinzunehmen, auch wenn es noch ein oder zwei Jahre dauert bis ich kaum oder sehr wenig daran denken werde. Irgendwann muss man es doch vergessen, zumindest für die meiste Zeit.
Viele liebe Grüße und danke für deine Offenheit und Unterstützung
