Ich dachte, mit dem Thema rauchen bin ich durch

Hallo Marion,

ja, da du dich richtig verzweifelt angehört hast in meinen Ohren, bleib ich noch ein paar Minuten da. Ich kannte diese Verzweiflung mit dem Rauchen auch gut. Ich war, bevor ich hierher kam, nie so lange rauchfrei wie du mit deinen anderthalb und sogar zweieinhalb Jahren. Ich habe es unzählige Male gestoppt und bin dann doch wieder "gescheitert". Und war echt auch am Verzweifeln.

Deshalb habe ich wie irr nach Hilfe im Internet gesucht und habe diese Seite gefunden. Wie du. Ich wäre auch von mir wahnsinnig enttäuscht gewesen, von einem Rückfall. Aber absolute Sicherheit gibt es keine, auch für mich nicht. Vielleicht werde ich deshalb auch eines Tages von einem Rückfall berichten müssen? Dann habe ich aber wenigstens all die guten rauchfreien Jahre gehabt!

Kennst du langjährig Nichtmehrrauchende? So wie du bestimmt langjährig trockene AA kennengelernt hast? Wie machens die?

Wie ist dein Rückfall genau passiert? Wie kam es, dass du die erste Zigarette in die Hand genommen und geraucht hast statt sie liegen zu lassen? Magst du aus diesem und den anderen Rückfällen lernen? Was hält dich ab, deine Rückfälle auszuwerten? Zum Beispiel mit dieser Hilfe: http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/nicht-ganz-geschafft/

Glückwunsch zu deinen vielen Tagen, die du bereits ohne Zigaretten ausgekommen bist. Und erst Recht zu deinen vielen trockenen Tagen. Das ist ein tolles Startkapital, auf das du zurückgreifen kannst. Und was hältst du davon, dir eine Liste zu machen von allen schwierigen Tagen und Phasen, die du trotz allem rauchfrei durchgestanden hast?

Hoffnung ist auf jeden Fall noch in dir, sonst hättest du hier nicht geschrieben. Und diese Hoffnung kannst du stärken, sie hegen und pflegen wie eine Pflanze. Ich drücke dir mal Werkzeug dafür in die Hand.lenkung:

Lass das erste Glas/ die erste Zigarette liegen/stehen. Kennst du Skills für emotionale Ausnahmezustände?

Kopf hoch, auch wenn der Hals dreckig ist hat meine Mutter immer gesagt. In dem Sinne: Auf ein Neues! Wie ein Sportler, den Hinfaller dazu anspornen, jetzt erst recht zu trainieren!

Drucker für dich
Andrea

Moin Marion,

hey - war mir doch so, als würde ich Deinen Nicknamen kennen - zunächst - Hut ab vor Deinen Jahren ohne....! - muß frau auch erst einmal schaffen.... ebenso natürlich davor, daß Du schon seit drei Jahren trockene Alkoholikerin geblieben bist
Und vielleicht liegt darin die Chance, auch dauerhaft von den Dreckskippen loszukommen.... ?

Nur ein paar Überlegungen in die Luft geblasen - Du hast es geschafft, hinsichtlich Alkohol längerfristig abstinent zu bleiben.
Mit Hilfe der AA, die Techniken vermitteln, welche dem selbst gewählten Ziel dienen - aber "MACHEN" muß es dennoch jede/r selbst.... oder....

Was ist bei dem Drecksgift Kippen anders als bei dem Alkohol:
Wenn man raucht, "schießt man sich nicht dermaßen ab", als wenn man betrunken ist.
Wenn man raucht, wird man nicht so mitleidig oder gar mißbilligend angesehen, als wenn man betrunken herumtorkelt.
Alkoholsucht ist gesellschaftlich und per Schlüsselnummer als Krankheit akzeptiert, Nikotinabhängigkeit macht einen langsamer zum gesundheitlichen Wrack und "verdient" daher nicht diese Akzeptanz und bekommt eben auch nicht die gleiche Relevanz zuerkannt.

Ich werde weder irgendetwas unterstellen, noch mutmaßen oder spekulieren - ich frage mich nur, ob die nicht wie beim Alkohol akzeptierte und so offensichtliche Sucht, beim Nikotin Rückfälle "erleichtert", weil sie nicht dermaßen unangenehme Begleiterscheinungen hat?
Und, ob die für eine Sucht anscheinend relativ erfolgreichen Methoden für die andere nicht auch Potential bergen....

Zu Deiner Überschrift - denkst Du eigentlich auch, mit dem Thema Alkohol "durch zu sein"?
Wenn nicht - warum dann mit dem Thema rauchen?

Alles Fragen, die Du selbstverständlich weder im Forum und schon gar nicht mir beantworten mußt.... nur zur Anregung gedacht.

Ich denke, Du hast schon eine schlimme Sucht in den Griff gekriegt - mit der anderen schaffst Du das auch.
Nie wieder einen einzigen Tropfen und nie wieder einen einzigen Zug.... da gibt's Parallelen....

Alles Gute für Dein nicht suchtbestimmtes Leben
wünscht
de Nomade

P.S. Falls Du Fragen hast oder mir antworten möchtest, freue ich mich über einen Besuch in meinem aktuellen Wohnzimmer "Ich denk' nicht dran, zu rauchen!", das Du findest, wenn Du unter dieser Nachricht auf das kleine blaue "Profil" klickst bei "Die letzten Themen".

Hallo, es ist 12 Uhr, ich habe gut geschlafen, die ersten 12 Stunden ohne sind um. Der erste Kaffee auf dem Balkon ist getrunken ohne. War bis jetzt gar nicht schwer.

Habe den gefüllten Aschenbecher ausgeleert und gesäubert und entdeckt, dass ich gestern beim Rauchen im Sturm auf dem Balkon ein Loch in meine schöne Tischdecke gebrannt habe. So'n Mist, das entfällt also künftig auch.

Nur für heute möchte ich mit eurer Hilfe nicht rauchen. Was morgen ist, sehe ich morgen. So habe ich es mit dem Alkohol gemacht.

Liebe Grüße Marion

Da ich meine Zigarettenpausen immer sehr genossen habe, habe ich mir heute Matcha Tee und Espresso gekauft für eine gesündere Pause. Und ich habe viel getrunken. Mir ist wieder eingefallen, dass ich das letzte Mal Strohhalm geraucht habe.

Noch gute 2 Std. und der erste Tag wäre geschafft.

LG Marion

Hallo Marion,

Erstmal ein herzliches willkommen hier im schönen Forumshausen.
Es war eine gute Entscheidung sich hier anzumelden! Mit der Gemeinschaft ist es viel leichter mit dem Rauchen aufzuhören. Mir hat es jedenfalls sehr geholfen

Schau, den dritten Tag hast du schon rauchfrei durchgehalten! Du machst das ganz großartig

....und jetzt geht es rauchfrei weiter Schritt für Schritt mit ganz viel

"ICH WILL" und "ICH KANN"

Ich wünsche dir einen schönen rauchfreien Tag

Ich rauche NIE mehr weil es mir genauso gefällt
Elli