August 22 - Start frei, in ein rauchfreies Leben.
An alle, die es heute geschafft haben: Herzlichen Glückwunsch!!!
Liebe Cauca, lass den Kopf nicht hängen. Ging mir leider auch sehr häufig so. Sehr gut, dass du dir schon wieder ein neues Aufhördatum vorgenommen hast. So wirst du es auch schaffen.
An alle, die es heute geschafft haben oder auch schon ganz weit sind:
Es ist schon sehr beunruhigend, wie nah die Sucht noch ist und wie heimtückisch das Rauchverlangen plötzlich da ist.... Geht euch das auch so?
Und wenn ja, wie lange geht das?
LG
Hallo "nie mehr rauchen", das Rauchverlangen wird Dich noch etwas begleiten, während der körperliche Entzug meist nach 5 - 6 Tagen überstanden ist, dauert die mentale Verbindung noch einige Zeit an.
Da wirst Du auch daran bemerken, dass Du in bestimmten Abständen immer mal wieder heftigere Schmachtattacken erleben kannst. Es gibt die schöne, passende Regel: "3 Tage, 3 Wochen, 3 Monate". Der Entzug verläuft oft in Wellen.
Aus meiner Erfahrung hielt das Rauchverlangen bis ca. 6 Woche an, natürlich nicht so intensiv wie am Anfang. Als dann auch der letzte Gedanke an die Zigarette verschwand, war es endgültig überstanden.
Ablenken mit allem, was hilft und einen auf andere Gedanken bringt ist da genau richtig und immer von Tag zu Tag planen. Eine Kollegin hat mal so passend geschrieben "Es geht immer darum, die nächste nicht zu rauchen!"
Weiterhin alles Gute
Viele Grüße
Andreas
Hallo,
@Dubidu: das mit der ungeöffneten Zigarettenpackung werde ich dann auch mal so machen, ist eine super Idee. Werde ich auch mal versuchen.
Es geht ja ohne und mir ging es bzgl. meiner Stimme und meiner Luft schon besser.
Viel Glück euch allen.
????
LG Claudia
Hallo zusammen...
Sorry, dass ich mich die letzten Tage zurück gehalten habe 
5 Tage segeln auf der Ostsee da hatte ich einfach keinen Empfang und vor allem überhaupt nicht an Ziggis gedacht 
Schön, dass Ihr alle noch dabei seid und noch viele mehr dazu gestoßen sind 
Bleibt weiter stark, LG, Nils 
