Den Einstieg finden und durchhalten

Hallo Melly, herzlich Willkommen. Gerne helfen wir Dir auf Deinem Weg.

Welche Gründe sind Dir wichtig und welche positiven Gedanken verbindest Du mit einem rauchfreien Leben?

Das man mehrere Versuche benötigt, ist völlig normal. Da bist Du nicht alleine.

Eine gute Planung kann Dir sehr helfen. Überlege Dir Alternativen für die Momente, wo Du sonst immer zur Zigarette gegriffen hast. Die allermeisten Zigaretten raucht man immer zu den gleichen Momenten. Welche Momente sind für Dich besonders kritisch? Ein paar erste Tipps findest Du hier http://www.bzga.de/pdf.php?id=253e87a4d2e5ed98979066bc64837c80

Selber habe ich damals gute Erfahrungen mit Pflastern gemacht. Durch sie gewinnt man etwas Zeit um neue Tagesabläufe zu planen und die Entzugserscheinungen können gemildert werden.

Auch sehr beliebt sind die Monatszüge, wo Du mit Mitgliedern zusammen unterwegs bist, die im gleichen Monat gestartet sind, schau mal hier http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=9397

Außerdem findet jeden Dienstag von 20-22 Uhr ein Chat statt, wo Du dich auch mit anderen Mitgliedern austauschen kannst.

Gerne lesen wir wieder von Dir.

Viele Grüße

Andreas